Nire gorputza ona da. Zehazki zer zor diodan jakin behar dut. |

Gure gorputzaren irudia hautematen dugun modua da. Kontzeptu honek bere itxura ez ezik, ispiluan epaitzen duguna, gorputzari buruz ditugun sinesmenak eta pentsamenduak ere barne hartzen ditu, baita hari buruzko emozioak eta harekin egiten ditugun ekintzak ere. Zoritxarrez, hedabideen oihartzun modernoak eta masa kulturak arreta aldatu dute gure gorputzean sentitzen garen modutik itxura izatera.

Emakumeok presio handiagoa dugu irudi ideal bat izateko. Txikitatik publikoaren aurrean jartzen gara. Gainera, sinetsita gaude feminitatearen abantaila nagusietako bat edertasuna dela. Mezu hau batez ere neskek eta emakumeek gauzatzen dute. Mutilak eta gizonak beren lorpenak eta nortasunagatik goraipatzen dituzte gehienbat.

Batez ere edertasunaren laudorioak eta goraipamenak jasoz, neskei eta emakume gazteei itxurak beste ezaugarriek baino gehiago balio duela irakasten diegu. Korrelazio horrek gure autoestimua gure itxurarekin eta beste pertsonek gure itxura nola epaitzen dutenarekin lotzera eramaten du askotan. Fenomeno arriskutsua da, izan ere, edertasunaren idealarekin bat egin ezin dugunean, sarritan beheko sentitzen gara eta horrek autoestimua apaltzen du.

Estatistikak ezinbestekoak dira eta emakumeen %90 inguruk ez dutela gorputza onartzen diote

Norberaren itxurarekiko asegabetasuna ia epidemia da egun. Tamalez, umeei eragiten die jada, gazteen artean bereziki indartsua da, baina ez ditu helduak eta adinekoak alperatzen. Gorputz perfektuaren bila, hainbat taktika erabiltzen ditugu, ispiluak eta beste pertsonek azkenean gure edertasuna ikus dezaten.

Batzuetan, pisua galtzeko eta pisua irabazteko gurpil zoro baten tranpan erortzen gara. Ariketa zorrotza egiten dugu gorputz modelatu eta liraina lortzeko. Tratamendu estetikoak egiten ditugu buruan daramagun edertasun idealari erantzuteko. Huts egiten badugu, gaitzespena eta autokritika sortzen dira.

Horrek guztiak gure gorputzarekin harreman positiboago bat eraikitzetik aldentzen gaitu. Hori egin ahal izateko, lehenik eta behin nola gertatu den negatiboa izan behar dugu kontuan.

"Pisua irabazten duzu" - antropologoen arabera, Fijiko emakumeei egindako laudoriorik handiena da

Gure munduan, hitz hauek porrota esan nahi dute eta oso desiragarriak dira. Joan den mendean, Fiji uharteetan gorpu leunak egotea naturala zen. “Jan eta gizendu” – horrela harrera egiten zitzaien gonbidatuei afarian eta ohitura zen ondo jatea. Beraz, Hego Pazifikoko uharteetako biztanleen silueta masiboak eta sendoak ziren. Gorputz mota hau aberastasunaren, oparotasunaren eta osasunaren seinale zen. Pisua galtzea egoera kezkagarri eta desiragarritzat hartzen zen.

Dena aldatu zen Fiji uharte nagusian –Viti Levu– sartu zenean telebista, orain arte egon ez zena. Neska gazteek serie amerikarren heroien patua jarraitu dezakete: "Melrose Place" eta "Beverly Hills 90210". Nerabeen artean fenomeno kezkagarria nabaritu zen aldaketa honetatik urte gutxira. Fijin inoiz jakinarazi ez den elikadura-nahaste bat duten nesken kopuruak gora egin du. Neska gazteek jada ez zuten amesten amaren edo izekoen itxurarekin, serie amerikarren heroi lirainak baizik.

Nola programatu ginen edertasunarekin obsesionatzeko?

Ez al da Fijiko uharte exotikoen istorioa munduan zehar gertatu eta oraindik gertatzen ari denaren antzekoa? Gorputz argalarekiko obsesioa emakumeen itxurari arreta gehiago jartzen dioten kulturak eta hedabideek beren nortasunari baino. Horretan laguntzen dute emakumeak beren gorputzaren itxuragatik lotsatzen dituztenek, baina baita neskak eta emakumeak beren edertasunagatik soilik goraipatzen dituztenek ere.

Pop kulturan emakumearen gorputzaren ideala sortzen da. Prentsan, telebistan edo sare sozial ezagunetan, figura argala edertasunaren sinonimo da eta ahalegindu beharko genukeen eredua. Fitness munduak, dieten kulturak eta edertasunaren negozioak oraindik nahiko itxura ona ez dugula sinestarazten gaituzte, idealaren bila dirua irabazten.

Emakumeek ispilutik ihes egiteko modurik ez dagoen mundu batean funtzionatzen dute. Begiratzen dutenean, askoz gutxiago asetzen dira bertan ikusten dutenarekin. Norberaren itxurarekiko asegabetasuna emakumearen identitatearen zati iraunkor gisa ikusten da. Zientzialariek termino bat asmatu dute arazo hau deskribatzeko: asegabetasun normatiboa.

Ikerketek erakutsi dute gorputzaren pertzepzioan aldea dagoela gizonen eta emakumeen artean. Bere gorputzari buruz galdetuta, gizonek modu holistikoagoan hautematen dute, ez elementu indibidualen bilduma gisa. Askoz gehiago erreparatzen diete gorputzaren gaitasunei itxurari baino. Emakumeek beren gorputzari buruz zatikaago pentsatzen dute, zatitan zatitu eta gero ebaluatu eta kritikatu.

Hedabideek elikatzen duten figura argalaren gurtza hedatuak, emakumeek beren gorputzarekiko asegabetasuna elikatzen dute. Mundu osoko kirurgia plastikoen eta elikadura-nahasteen % 85-90 emakumeak dira, ez gizonak. Edertasunaren kanonak emakume gehienentzat lortu ezinezko eredua dira, hala ere gutako batzuk prest gaude sakrifizio eta sakrifizio asko egiteko horietara egokitzeko. Gorputz perfektuarekin etengabe amets egiten baduzu, ez duzu onartuko duzuna.

Zer da autoobjektibazioa, eta zergatik da suntsitzailea?

Imajinatu zeure buruari ispilu batean begiratzen ari zarela. Bertan, zure silueta nola dagoen egiaztatzen duzu. Ilea nahi duzun moduan antolatuta dagoen ala ez. Ongi jantzita al zaude. Autoobjektibazioa da fisikoki ispilutik urruntzen zarenean, zure pentsamenduetan geratzen dela. Zure kontzientziaren zati batek etengabe kontrolatzen eta gainbegiratzen du nola ikusten duzun besteen ikuspegitik.

Arazo honek eragiten bazaizu, ez zaude bakarrik. Zoritxarrez, emakume askok autoobjektibazio kronikoa jasaten dute, egoera ezberdinetan agertzen den nortasun-ezaugarri bihurtzen dena. Orduan, pertsonen arteko une bakoitza edertasun lehiaketa moduko bat da, zeinetan botere mentalak gorputzaren itxura kontrolatzeko erabiltzen diren. Zure inguruko jendea zenbat eta gehiago axola zure itxuraz, orduan eta presio handiagoa izango duzu eta orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu berdina izateko.

Autoobjektibazioa suntsitzailea eta txarra izan daiteke garunarentzat. Ikerketa ugarik frogatu dute gure kontzientziaren zati handi bat nolakoa den pentsatzean barneratzen denean, zailagoa egiten zaigula arreta eskatzen duten zeregin logikoetan kontzentratzea.

“Bainujantzia zu bihurtzen zara” ikerketan – “bainujantzia honekin ondo sentitzen zara”– emakumeek probatzeak berak matematika probako emaitzak murriztu zituen. Beste ikerketa batek, Body on my mind, aurkitu zuen bainujantzia probatzeak emakume gehienak lotsatzen dituela eta arropa jantzi eta denbora luzez euren gorputzean pentsatzen jarraitu zuten. Ikerketan zehar, parte-hartzaileek ez zuten inork ikusi haien gorputzak. Nahikoa zen ispiluan elkarri begiratzea.

Sare sozialak eta zure gorputzak besteekin alderatuz

Ikerketek frogatu dute sare sozialetan denbora gehiena ematen duten emakumeek, beste emakumeen itxuran zentratuz, beren buruari buruz negatiboki pentsatzeko aukera gehiago dutela. Zenbat eta gehiago pentsatu hori, orduan eta lotsa handiagoa sentitzen dute beren gorputzaz. Norberaren gorputzarekiko asegabetasun maila handiena duten pertsonek konparazio sozialak egiten zituzten gehienetan.

Komunikabideetako eta pop kulturako emakumeen irudi idealekin kontaktuak askotan itxura eredugarri hori edertasunaren kanon egoki bakartzat hartzea dakar. Komunikabideetako emakumeen irudi idealei haien eragina kentzeko modu eraginkorra haien esposizioa mugatzea da. Beraz, gorputzean sartzen den edertasunaren birusari aurre egin beharrean, hobe da horren aurrean ez bustitzea.

Deuseztapen sinbolikoa – Hedabideetan gehiegizko pisua, adinekoak eta ezinduak baztertzea eta ez integratzea fenomeno arriskutsua da. Emakumezkoen prentsan, artikuluen ereduak eta heroiak ezin hobeto ukitzen dira beti. Gogoratu nolakoa den telebistan eguraldi iragarpena iragartzen duen emakume bat. Neska altua, liraina, gaztea eta polita izan ohi da, bere figura ezinhobea nabarmentzen duen jantzi batekin jantzia.

Emakume idealen presentziaren adibide gehiago daude komunikabideetan. Zorionez, hori pixkanaka aldatzen ari da mugimendu sozialei esker, hala nola gorputzaren positibotasuna. Iragarkietarako, aldez aurretik pop kulturak jaramonik egiten ez zituen gorputz desberdinak dituzten emakumeak kontratatzen dira modelo gisa. Horren adibide ona da Ewa Farnaren “Body” abestia, “eragin ez dugun gorputzean aldaketak onartzeaz” hitz egiten duena. Bideoan hainbat forma eta "inperfekzio" emakumeak agertzen dira.

Autoobjektibaziotik autoonartzera

Zure gorputza aldatu behar al duzu azkenean ondo sentitzeko? Batzuentzat erantzuna zalantzarik gabea izango da: bai. Hala ere, gorputzaren irudi positiboa eraiki dezakezu zure gorputzari buruzko sinesmenak aldatuz zure gorputzaren itxura nahitaez hobetu gabe. Zure gorputzarekin lagunarteko harremana ezartzea posible da, dituen desabantaila ugari izan arren.

Gorputzaren irudi positiboa izatea ez da zure gorputza itxura ona duenik sinestea, baizik eta zure gorputza ona dela pentsatzea edozein dela ere.

Geure buruari eta beste emakumeei begiratzeko beste ikuspuntu bat izateko gai bagara, gure itxurarekin dugun gehiegizko finkapena gutxitu edo erabat desagertuko da. Zer nolako pertsonak garen balioesten hasiko gara, gure burua ebaluatu beharreko elementutzat hartu gabe.

Zer iruditzen zaizu zure gorputzari buruz?

Aurreko astean galdera hau egin dizut foroan. Eskerrak eman nahi nizkieke guztiei erantzunengatik 😊 Galdera hau ez dago itxuran bakarrik zentratuta. Hala eta guztiz ere, Vitalijek talde handi batek batez ere bere gorputz-irudiari buruz idatzi zuen. Batzuek desadostasun handia erakusten zuten beren burua nola aurkezten zutenarekin, beste batzuek, aitzitik, polit eta erakargarritzat jotzen zuten beren geneei eskerrak eman zizkieten gorputz onaren dohaina.

Zure gorputzarekiko errespetua eta hark egin dezakeenarekin konforme egoteaz ere idatzi duzu, zuregan akats bisual batzuk ikusi arren. Zuetako asko adinean aurrera egin ahala gorputzarekin bat egin eta idealaren bila jotzeari utzi diozue. Hitz egin zuten emakumeen zati handi batek bere gorputzarekiko adeitasunari eta tolerantziari buruz idatzi zuen. Iritzi gehienak, beraz, oso positiboak ziren, eta horrek pozgarria da eta jarrera onargarriagoa izatera aldatu dela erakusten du.

Zoritxarrez, ustekabeko gaixotasunak eta zahartzaroa ere gorputzarekin lotuta daude. Arazo hauen aurrean gaudenok badakigu ez dela lan erraza. Mina, erreakzio desatseginak, zure gorputzaren gaineko kontrol eza, bere ezustekoak kezka asko sor ditzake. Batzuetan, gorputza etsai bihurtzen da, eta ez da hain erraza lankidetzan aritzea. Zoritxarrez, ez dago prest egindako errezetarik eta gorputza gaixorik eta sufritzen ari den garaiei aurre egiteko modurik. Egoera horretan dauden guztiek gaixo dagoen gorputzaren ikuspegi berri bat ikasten dute, eta horrek arreta berezia, pazientzia eta indarra eskatzen du.

Esker oneko lezioa

Gorputzak leialki zerbitzatzen gaitu. Bizitzan zehar eramaten gaituen ibilgailua da. Bere rola bere itxurara soilik murriztea bidegabea eta bidegabea da. Batzuetan, zure gorputzari buruzko pentsamendu negatiboak gure borondatearen aurka sortzen dira. Orduan, merezi du une batez pausatzea eta hausnartzea, eta hobe da gure gorputzari zor diogun guztia idaztea.

Ez dezagun adimena onartzen gure gorputza kritikatzen. Ikas dezagun gorputza guregatik egiten duenagatik estimatzen duen jarrera bat, ez dezagun gaitzetsi itxuragatik. Arratsaldero, oheratzean, eskerrak eman diezaiogun gure gorputzari hari esker egin ahal izan dugun guztia. Esker oneko zerrenda bat egin dezakegu paper batean eta gure gorputzari buruz ondo pentsatzen ez dugun momentuetan bertara itzul gaitezke.

summation

Gorputza - pertsona bakarra sortzen duen adimenaren eta gorputzaren konbinazioa da. Zure gorputza eta guregatik zer itxura duen edo zer egin dezakeen arreta jartzeaz eta hausnartzeaz gain, ikus ditzagun geure buruari ikuspegi zabalago batetik. Ni - ez da nire gorputza eta bere gaitasunak bakarrik. Ni - hauek dira nire pertsonaia-ezaugarri desberdinak, jokabideak, abantailak, pasioak eta lehentasunak. Merezi du zure barrukoari arreta gehiago jartzea eta itxuran bakarrik ez zentratzea. Modu honetan, gure beste ezaugarriak aintzat hartuko ditugu eta garenaren arabera, ez itxuraren arabera, balioaren zentzu osasuntsua eraikiko dugu. Hain agerikoa dirudi, baina gizakiaren fisonomian ardaztutako garai honetan, norberaren onarpena eta elkarren arteko harreman positiboa izatea gutako bakoitzarentzat eman beharreko ikasgaia da.