Monica Bellucci deitu ohi duten Italiako "edertasunaren jainkosa" oso gutxitan ikusten da zintan: "Ezinezkoa da nire bizimoduarekin gimnasiora joatea. Goizeko 5etan jaikitzea 6etan gimnasioan lanean hasteko? Ez du merezi! Ariketa gogorra egin beharrean, beltza jantzi ohi dut. Askoz erosoagoa eta dibertigarriagoa da ", aitortzen du aktoreak.
Janari zaletasunari dagokionez, benetako italiarra da: denetarik jaten du eta batez ere Italiako sukaldaritza eskertzen du. Platerik gogokoena pasta parmesanoarekin da.
Baina Monicak bere horretan mantentzen laguntzen duen dieta berezia du. Dieta jada ez dago janari motaren araberakoa, zerbitzatuaren tamainaren araberakoa da dieta 7 egunetarako diseinatuta dago... Egia esan, hau ez da dieta bat, baizik eta "Gutxiago jan behar duzu" gaiaren inguruko aldakuntza. Otordu plan honi esker nahi duzuna jan dezakezu, beti ere janari kopurua kontrolatzen baduzu.
Monicaren menua ezin hobea da denbora libre gutxi dutenentzat, ez baituzu zertan produktu berezirik bilatu eta plater konplexuak prestatu.
Zer espero?
Ez espero emaitza azkarrak eta ikusgarriak. Baina, noizean behin horrelako otordu plan bati atxikita, 2-3 kilogramo erraz galtzen dituzu eta gustura sentituko zara.
Pros
Otorduen plan hau ona da, bitamina, mineral eta zuntz ugari duten fruta eta barazki kopuru nahikoa baitu. Dietak hesteak normalizatzen laguntzen du, gorputza toxinak garbitu eta prozesu metabolikoak erregulatzen ditu. Menua askotarikoa da eta ez zara aspertuko. Eta plater guztiak prestatzea oinarrizkoa da.
Cons
Dieta honen desabantaila oso proteina gutxi duela da. Gainera, landareen elikagai kopuru handi batek hartzidura prozesua aktibatzen du eta horrek digestio-aparatuko nahasteak sor ditzake. Horregatik, hobe da dieta hori 7 egun baino gehiago jarraitzea. Otorduen arteko tarte luzeek gose sentiaraz dezakete. Kentzeko, gose sentitzen duzun bakoitzean edalontzi bat ur epela edatea gomendatzen da.
Monica Bellucci-ren 7 eguneko dieten menua.
EGUNA 1:
Gosaria: 150 ml gozoki gabeko jogurt natural sagar zatiekin.
Bazkaria: 200 g behi egosia, 200 g entsalada berdea 1 koilaratxoarekin. oliba olioa, arto ogi xerra.
Afaria: kopa baia freskoekin, 150 g arroz egosita koilarakada oliba olioarekin eta 50 g gaztanbera, 150 g barazki entsalada, edozein fruta.
Eguna 2:
Gosaria: kafe kopa bat azukrerik, tostadarik gabe eta koilarakada bat baia edo fruta mermelada.
Afaria: 3 arrautza tortilla, 2 kalabazin egosi txiki, ogi osoko xerra osoak.
Afaria: 150 g haragi gihar egosi, entsalada.
EGUNA 3:
Gosaria: te berdea (limoiarekin), tostadak eztiarekin, pomeloa.
Bazkaria: 200 g patata egosita edo labean perrexilarekin edo espeziekin, 100 g gantz gutxiko gazta.
Afaria: 170 g spaghetti oliba olioarekin eta tomatearekin, edozein fruta.
EGUNA 4:
Gosaria: azukrerik gabeko eta gantz gutxiko jogurt naturala, 2 koilaratxo ezti, 40 g gazta.
Bazkaria: 100 g arroz egosia, 100 g kalabazin egosia, 100 g behi egosia.
Afaria: edozein fruta kopa, 200 g arrain egosia, barazki entsalada oliba olioarekin, ogi zati bat, edozein fruta.
EGUNA 5:
Gosaria: estutu berri den zuku edalontzi bat, bi cracker gazitu.
Bazkaria: 100 g espagetia, entsalada berde freskoa oliba olioarekin, laranjarekin edo mahatsarekin.
Afaria: 250 g barazki entsalada babarrun egosiekin, edozein fruta.
Gainerako bi egunetan, errepikatu aurreko edozein.
Orokorrean, Monikaren elikadura plana ez da panazea eta oso urrun dago, baina aukera askatasuna eta emaitza onak ematen ditu (Bellucci da horren adibide bizia). Oso posible da saiatzea, zalantzarik gabe ez da okerragoa izango.