Ikasle zela, Andy Puddicombe-k monasterio budista batera joatea erabaki zuen meditazioaren artea ikastera.
Benetako irakaslea aurkitzeko ahaleginean, monasterioak eta herrialdeak aldatu zituen, India, Nepal, Thailandia, Birmania, Errusia, Polonia, Australia eta Eskozian bizitzea lortu zuen. Ondorioz, Andyk ondorioztatu zuen monasterioko horma altuak ez direla beharrezkoak meditaziorako. Meditazioa pertsona bakoitzaren eguneroko bizitzaren parte bihur daiteke, hortzak garbitzea edo zuku edalontzi bat edatea bezalako ohitura osasuntsu bat. Andy Puddicombek munduko hainbat lekutan izandako abenturei buruz hitz egiten du, bidean meditazioak bere pentsamenduak eta sentimenduak ordenatzen, estresa kentzen eta egunero kontzienteki bizitzen hasteko nola lagundu zion azalduz. Eta garrantzitsuena, irakurleak praktika honen oinarriak ezagutuko dituzten ariketa errazak ematen ditu.
Alpina ez-fikzioa, 336 or.