Edukiak
Ziatikarako tratamendu medikoak (neuralgia)
Garrantzitsua. Ziatikaren kasuan, onena da egon aktibo, modu moderatuan. Iraganean ohea mantentzea gomendatzen zen. Gaur egun, badakigu horrek ez duela inolako onura terapeutikorik eta aktibo jarraituz sendatzea sustatzen dugula (ikus "Ariketa fisikoak" jarraian). Hori bai, mina ohean atseden hartu behar baduzu, oso ondo dago hori egitea, baina ez 48 ordu baino gehiago. Mina atsedenarekin arintzen ez bada edo jasanezina bada, hobe da ikusi mediku bat berriro. |
La neuralgia ziatikoa normalean ondo sendatzen da aste batzuen buruan. Neuralgia gaixotasun zehatz batek eragiten duenean, sendagaiak berreskuratzeak edo kontrolatzeak sintomak desagerrarazi ohi ditu.
Egun haurdun dauden emakumeak, ziatika erditu ondoren joaten da.
Ziatikarako tratamendu medikoak (neuralgia): dena 2 minututan ulertu
farmazeutikoa
Hainbat droga erabil daitezke mina arindu. Lehenengo komeni daacetaminophen edo parazetamola (Tylenol®).
The antiinflamatorio esteroideoak Kontagailuan eskuragarri dauden (AINEak) mina arintzeko efektua ere badute, hanturaren kontrakoak izateaz gain (adibidez, ibuprofenoa (Advil®, Motrin®) eta azido azetilsalizilikoa (Aspirin®)). Hala ere, ikerketen arabera, azetaminofenoak baino eraginkorragoak dira sintomak arintzeko. Gainera, zalantzan jartzen da erabilgarritasuna ziatika kasuetan. Izan ere, gehienetan hantura ez da kausa. Hala ere, azetaminofenoaren dosi egoki batek mina modu eraginkorrean arintzen ez badu, antiinflamatorio esteroideoak aukeratu eta emaitza hobea den ikusi daiteke. Argibide gehiago neurriak contraindications.
Mina sendagai horien aurrean erresistentea bada, muskulu erlaxatzaileak, medikuak agindutako antiinflamatorio ez esteroideetako dosi handiagoak edo narkotikoak erabil daitezke.
Erabil dezakegu ere tokiko injekzioak mina arintzeko eta kortikoideen nahasketa. Jakin behar duzu tratamendu hauek epe laburreko erliebea eskaintzen dutela, baina epe luzeko onurarik ez dutela.
Zenbait aholku praktiko - Posizio erosoenak lo egin alboan egongo litzateke, burukoa belaunen artean eta buruaren azpian. Bizkarrean etzan zaitezke, belaunak eta buruak eta burukoak apur bat altxatuta. - Lehenengo 48 orduetan, eskatu froid eremu mingarrian mina arindu dezake. Horretarako, eskuoihal batean bildutako izotz paketea erabili. Aplikatu eremu mingarrian 10-12 minutuz. Errepikatu aplikazioa 2 orduro edo beharren arabera. - Ondoren, bero onuragarria izan daiteke. Muskulu minduak erlaxatzen laguntzen du. Ur beroa bainatzea oso aproposa da. Bestela, aplikatu bero iturri bat (eskuoihal epela eta hezea edo berogailua) egunean hainbat aldiz. Komentarioen. Beroa eta hotza muskulu minetan aplikazio asko erabiltzen dira. Hala ere, azken ikerketek bizkarreko mina arintzeko duten benetako erabilgarritasuna zalantzan jartzen dute.4. Baino gehiago ditugu bera hotza baino beroaren erabilera laguntzeko. |
Aktibitate fisikoa
Hobe da ez gelditu jarduerak ohikoa 24 ordutik 48 ordura bitartean. Ikerketek erakutsi dute aktibo jarraitzen duten pertsonak azkarrago berreskuratzen direla1. Aktibo egoteak giharretako tentsioa askatzen laguntzen du eta muskulu masa mantentzen du. Mina larria bada, ohean 1 edo 2 egunez atseden hartzea onargarria da. Hala ere, jarduera leunak ahalik eta azkarren hasi behar dira, mina jasan bezain laster, horrek bultzatzen baitu sendatzeko.
Mina dagoenean, komenigarria da eguneroko jarduera fisikoetara eta ariketa fisiko arin batzuetara mugatzea, esate baterako oinez. Jarduera leun horiek ez dute arazoa okertuko. Aitzitik, onuragarriak dira. 'egikaritu endorfinen ekoizpena estimulatzen du, minaren mezuen transmisioa inhibitzen duten hormonak.
Ondoren, ariketa fisikoen intentsitatea pixkanaka handitu daiteke. Igeriketa, geldirik dagoen bizikleta edo eragin txikiko beste ariketak onuragarriak dira orokorrean.
Fisioterapian
Mina zehar gertatu bada 4 eta 6 aste baino gehiago, fisioterapeuta baten kontsulta gomendatzen da ondo sendatzeko. Hainbat zulagailu et Beharturik jarrera zuzentzeko, bizkarreko muskuluak indartzeko eta malgutasuna hobetzeko eskaintzen dira. Eraginkorrak izateko, ariketak aldiro egin behar dira.
Fisioterapia tratamenduek masaje leunak, bero-esposizioa eta elektroterapia ere izan ditzakete.
- masajea. Egindako masajeak, oro har, maniobra azalekoak, geldoak eta erregularrak izaten dira eta horrek eskualde mingarria leuntzea ahalbidetzen du.
- Bero. Iturri desberdinak gihar minduetara zuzentzen dira: izpi infragorriak, bilgarri beroak, balneoterapia beroa (Europan, talasoterapia askotan sciatica eta bizkarreko minaren tratamenduan integratzen da).
- elektroterapia. Ultrasoinuek, transkutaneoko estimulazio elektrikoak edo TENS, ionizazioak, laserra eta abarrek ere mina arintzen dute nerbio mezuak nahastuz.
kirurgia
Minak jarraitzen badu baino gehiago 3 hilabete emandako tratamenduak gorabehera, kirurgia kontuan har daiteke. Ziatika hernia diskoarekin lotuta badago, jakin behar duzu kirurgia beharrezkoa dela kasuen% 5 baino gutxiagotan. Kirurgiak bizkarrezurreko diskoak nerbio sciatikoan eragiten duen presioa arinduko du.