Edukiak
Belauneko muskulu-eskeletoko gaitzetarako tratamendu medikoak
Oharrak. Garrantzitsua da medikua ikustea belauneko mina baduzu. Tratamendua zenbat eta denbora gehiago atzeratu, orduan eta zailagoa izango da. Diagnostiko zehatzak tratamendu azkarra ahalbidetzen du eta sintomak okerrera egitea saihesten du. Hanturaren aurkako sendagaiak bakarrik hartzeak ez du lesioaren larriagotzea moteltzen eta ez da nahikoa sendatzeko. Medikuaren jarraipen ona egitea beharrezkoa da. |
Fase akutua
-Ren fase akutuaren iraupena kalte askotarikoa. Inguruan dago 7 egun 10 egunean. 48 eta 72 ordu irauten duen hanturazko fase zorrotzarekin hasten da, eta horretan ezinbestekoa da mina eta hantura ahalik eta azkarren arintzea. Ondoren, hantura oraindik presente dago, baina ez da hain nabarmena. Lesioak hauskorrak izaten jarraitzen du eta ehunak normalean baino errazago narritatzen dira.
Hona hemen zenbait aholku:
Belauneko muskulu-eskeletoko nahasteen tratamendu medikoak: dena 2 minututan ulertu
- Jartzeko belauna au gainerakoa erlatiboa lesioa eragin zuten mugimenduak saihestuz. Tratamenduaren funtsezko osagaia da. Hala ere, aktibitate luzeak artikulazioa gogortu dezake, belauneko egonkortasunerako ezinbestekoa den gihar indarra murrizteaz gain. Belauna ez da inoiz erabateko atsedenean jarri behar, are gutxiago immobilizatu.
- Aplikatu izotz belaunean 10-12 minutuz, 1 edo 2 orduro behin lehenengo 2 edo 3 egunetan. Hortik aurrera, maiztasuna egunean 3 edo 4 aldiz murriztu. Ez dago konpresia hotzik edo "poltsa magikorik" aplikatzeko beharrik, ez baitira nahikoa hotzak eta minutu gutxiren buruan berotuko dira. Jarraitu izotza aplikatzen sintomak dirauen bitartean.
Hotza aplikatzeko aholkuak eta abisuak Larruazalean zuzenean aplika daiteke izotz kuboak plastikozko poltsa batean sartuta edo sartu eskuoihal mehea eta bustia. Ren zakuak ere badaude gel erabilgarriak izan daitezkeen farmazietan saltzen diren hozgarri bigunak. Hala ere, produktu hauek erabiltzean, ez dira zuzenean azalean jarri behar, izozteak izateko arriskua baitago. Ilar berde izoztuak (edo arto-aleak), dagoeneko plastikozko bilgarrietan, irtenbide praktiko eta ekonomikoa da, gorputzera ondo moldatzen baita eta azalean zuzenean aplika daitekeelako. |
farmazeutikoa. Fase horretan, medikuak noizean behin botikak iradoki ditzake analgesikoak, hala nola azetaminofeno (Tylenol®, Atasol® edo beste batzuk), edo antiinflamatorio esteroideoak, esate baterako, ibuprofenoa (Advil®, Motrin® edo beste batzuk) eskuragarri dago mostradorean eskuragarri, baita naproxena ere (Naprosyn®, Aleve®) edo diclofenac (Voltaren®), errezeta bidez lortutakoa. Hanturaren aurkako sendagaiak ez dira 2 edo 3 egun baino gehiago hartu behar. Sintomak larriak badira, medikuak fisioterapeuta bat ikusteko gomendatuko dizu.
Birgaitze fasea
Gehienen tratamendua belauneko muskulu-eskeletoko gaitzak oinarrituta dago ariketa fisikoak etxean. Ariketen helburu nagusia banda iliotibiala luzatzea da (izen bereko sindromerako) eta kuadrizeps indartzea patelaren ibilbidean tematuta (sindrome patelofemoralerako). Errehabilitazio programakluzatze, hobekuntza eta propriozepzioa. Lortu informazioa fisioterapeuta baten, kirol entrenatzaile baten edo bere medikuaren eskutik.
Bi sindrome hauetarako, tratamenduak fisioterapia etxeko ariketa programari erantzuten ez dioten kasu larriagoetarako gordetzen dira. Fisioterapiak hantura murriztu dezake, ankilosia prebenitu edo galdutako mugikortasuna berreskura dezake. Fisioterapeutak beheko gorputz adarren lerrokatzea egokia dela ziurtatuko du eta behar izanez gero zuzenketak egiten lagunduko du. Ondoren, hantura baretu denean, arreta jarrita egongo da giharren eraikuntza, artikulazioaren mugikortasuna lantzen jarraitzen duen bitartean. Emaitza ezin hobeak lortzeko, pertsonak tratamenduan aktiboki parte hartu behar du etxean irakatsitako ariketak erreproduzituz.
Baten ezartzea benda (e) k ez du gutxi erabiltzen belauna. Gainera, patellofemoral sindromeari dagokionez, benda asko gomendatzen da, presio gehigarria sortzen duelako patella, horrek sintomak areagotu besterik ezin ditu egin. |
Itzuli ohiko ekintzetara
Jarduera normala (lesioa eragin duten mugimenduak) berriro hasten da pixkanaka-pixkanaka, zure mugimendu sorta osoa berreskuratu eta mina gelditu denean. Ariketa normala berreskuratu ondoren etxean ariketa fisikoa egiten jarraitzeak errekaduak prebenitzen laguntzen du. Belauneko mina profesionalen gehiegizko erabilera dela eta, lanera itzultzea laneko medikuarekin kontsultatuta egin beharko da. Lanpostua edo ingurunea egokitzea onuragarria izan ohi da minaren errepikapena ekiditeko.
kirurgia
Kirurgia gutxitan beharrezkoa da eta gero eta gutxiago erabiltzen da epe luzeko emaitza etsigarriak direla eta.
Kontuz. Errehabilitazio osatugabeak edo jarduera normaletara itzultzeak azkarregi sendatze prozesua moteltzen du eta errepikatzeko arriskua areagotzen du. Tratamenduarekiko atxikimendua - atseden erlatiboa, izotza, botika analgesikoak, etxeko ariketa fisikoa - aurreko gaitasunetara itzultzen da jende gehienarengan. |