Edukiak
- Pisu galerarako dieta medikoa preskribatzea
- Indicaciones:
- Pisu galera egiteko dieta medikoaren ezaugarriak
- Medikuntza argaltzeko dieta produktuen konposizio kimikoa
- Pisu galera egiteko dieta medikoaren balioa
- Argaltzeko dieta medikoa sukaldatzeko teknologia
- Dieta medikoa argaltzeko dieta
- Pisua galtzeko medikuntzako dietak janariak eta otorduak gomendatzen eta mugatzen ditu
Gehiegizko pisua
bertan metatzen dira,
non nabarmenenak diren
Edozein nutrizio klinikak, medikuak zerbitzuak eskaintzen dituen edozein mediku edo prebentzio erakundek bezala (pisua galtzeko osasun zentro espezializatuak barne), elikadura dietetiko terapeutikoa tratamendu arrakastatsuaren osagai gisa definitzen du.
Pisua galtzeko dieta medikoa Medikuak ez diren beste dieta eraginkor batzuek ez bezala (pisua azkar galtzeko galderari erantzuna ematen diotenez, dietek planteamendu desberdinekin erantzuten dute), gainera, parametro hauek kontrolatzen ditu pisua galtzeko emaitza optimoa lortzeko:
- dietarako elikagai aukeraketa
- produktuak prozesatzeko teknologia
- otordu denbora
- elikagaien sarreraren maiztasuna
Normalean, mediku-erakunde guztiek (elikadura-klinikak barne) praktika medikoan eta klinikoan orokorrean onartutako dieta-sistema zenbakitua erabiltzen dute. Zenbakitze horren arabera dieta medikoa pisua galtzeko 8. posizioan kokatzen da eta deitzen zaio 8 zenbakiko dieta (8. zenbakia taula).
Pisu galerarako dieta medikoa preskribatzea
Bi puntu nagusi nabarmentzen dira hemen:
- Edozein gizentasun maila duen gorputzeko gantz-ehun gehiegizko pilaketa ezabatzea.
- Ehun gantzatsuaren gehiegizko deposizioa prebenitzea batera gaixotasunen aurrean (beste dieta batzuekin konbinatuta).
Indicaciones:
Lehen, bigarren, hirugarren mailako gehiegizko pisua edo gizentasuna azpiko gaixotasun gisa edo digestio-aparatuaren funtzionamenduan inolako trabarik egon ezean dieta berezirik erabiltzea eskatzen ez duten beste gaixotasunen aurrean.
Pisu galera egiteko dieta medikoaren ezaugarriak
Dietaren balio energetikoa gutxitzen da batez ere erraz digeritzen diren karbohidratoak eta, neurri txikiagoan, landare zein animalia jatorriko gantzak direla eta. Proteinen edukia jaitsi egiten da batez ere animalien jatorria dela eta. Gorputzean sartzen diren gatz eta elikagai ez diren fluidoak hartzea mugatzea.
Pisua galtzeko dieta medikoa gosea hobetzeko elikagaien, ongailu ongarriak eta erauzketen dietatik erabat baztertzea dakar (ez dute inolako balio nutrizionalik, baina digestio zukuen jariatzearen eragile sendoak dira eta, ondorioz, elikagaien xurgapen hobea sustatzen dute. ona da bizitza arruntean, baina momentuz ez pisua galtzea (antzeko eskakizunak eta beste dieta eraginkor gehienak, adibidez, Japoniako dieta).
Medikuntza argaltzeko dieta produktuen konposizio kimikoa
Produktuen konposizio kimikorako murrizketak:
- Gorputzean sartzen den proteinaren% 60 gutxienez animalien proteinak izan behar dira
- Gantzen% 25 gutxienez landare gantzak izan behar dira
- Eguneroko gatz-kontsumoak ez ditu 8 gramo baino gehiago izan behar (horietatik 5 gramo dietan dagoenari ematen zaizkio eta gainerako 3ak kontsumitutako elikagaietan daude)
- Janariari lotzen ez zaion likido askea 1,2 litro da.
Pisu galera egiteko dieta medikoaren balioa
| Diet | Proteinak, Mr. | Gantzak, Mr. | karbohidratoak, Mr. | Kaloria edukia, Kcal / egun |
| Laburpena 8. dieta zenbakia | 105 5 ± | 85 5 ± | 135 15 ± | 1725 125 ± |
| 8 zenbakiko dieta beherakada moderatua eguneroko kaloria edukia | 75 5 ± | 65 5 ± | 75 5 ± | 1190 45 ± |
| 8b zenbakiko dieta Minimoa eguneroko kaloria edukia | 45 5 ± | 35 5 ± | 60 10 ± | 735 50 ± |
Argaltzeko dieta medikoa sukaldatzeko teknologia
Sukaldaritza-prozesuak plater egosiak edo gisatuak prestatzea dakar, baita labean egindako produktuak ere (sukaldaritza-produktu xehatuak, txikituak eta frijituak mugatuta edo guztiz baztertuta daude). Sukaldatzeak gatza edo espeziak erabiltzea baztertzen du (bukakariaren dietak antzeko baldintzak ditu). Azukrea erabiltzea ere baztertzen da, behar izanez gero edulkoratzaileak erabiliz (aspartamoa, sorbitol, xilitol, estevioside).
Dieta medikoa argaltzeko dieta
Mediku dieta 8 zenbakia hiru aukeretan (oinarrizko dieta, eguneroko kaloria-edukian neurrizko jaitsiera duen dietak, eguneroko kaloria-edukian gehieneko murrizketa duen dietak) egunean zatikako dieta hartzen du egunean 6 otordu arte (benetan 2 orduro, gauekoa kenduta) .
Pisua galtzeko medikuntzako dietak janariak eta otorduak gomendatzen eta mugatzen ditu
| Featured Produktuak | Debekatutako produktuak |
| Okindegi produktuak (eguneko 100-150 g gehienez) | |
| Irin integralarekin egindako gari eta zekale ogia, hobe da bran gehigarriekin ogia. | Premium edo 1. mailako irinarekin egindako gari-ogia, gailetak, baita hostopilez edo pastelez egindako produktuez ere. |
| Haragi-produktuak eta hegaztiak | |
| Gantz gutxiko haragiak (behia, untxi haragia, oilaskoa) egosita, labean edo gisatuta (saltxitxak, aspic (gelatina)) udako dieta azkarrak ere gomendatzen du. | Era guztietako haragi ketuak, haragi-kontserbak (egotzia) eta kontserbak, zerealekin erdilandutako produktuak, haragi koipetsuak, hegaztiak (ahatea, urdaiazpikoa, hestebeteak, saltxitxa egosiak, erdi ketuak eta ketuak). |
| Arrainak eta itsaskiak (eguneko 150-200 g arte) | |
| Gantz gutxiko itsasoko eta ibaiko arrain motak (pollock, ibai pertza, eglefina, pikatxo pertza, bakailaoa, pikatxoa) labean, egosietan, beteak edo aspic, itsaski (esaterako, ganbak, muskuiluak, itsaskiak, etab.) Moduan. | Debekatuta daude ibai eta itsasoko arrain espezie koipetsuak (esturioa, sauria, sardinzarra, berdela, etab.), Edozein modutan (gazituak eta ketuak barne), kabiarra eta kontserbak. |
| Arrautzak | |
| Oilasko egosia edo tortilla moduan egosia onargarria da - Protasov dieta bezala. | Oilasko frijitua (arrautza frijituak) eta beste edozein (galeperrak) edozein modutan. |
| Esnea eta esnekiak | |
| Esnea, jogurtak, kefirrak, gaztanbera eta gazta, gantzik gabeak edo gantz eta gatz gutxieneko kantitatearekin, krema garratza kantitate mugatuan, plater nagusien osagarri gisa. | Onartezinak dira beste mota bateko esne hartzituak (esne labean, labean esne hartzitua, elur-bola, esnegaina, jogurtak, etab.), baita ezkerreko zutabeko esneki koipetsuak edo gatz-azukre gehigarriekin ere. |
| Olioak eta koipeak | |
| Landare eta gurina kopuru mugatuan onartzen da. | Debekatuta daude sukaldaritza koipeak, gantz mistoak, gantza, haragia, behi gantzak eta, oro har, haragi koipeak. |
| Pasta eta zerealak | |
| Perla garagarra eta buckwheat zerealen moduan mugatuta daude. | Debekatuta daude beste edozein zereal (lekaleak, semola, arroza eta oloa) eta edozein pasta. |
| Barazkiak, frutak eta baia | |
| Barazkiak onargarriak dira labean egosiak, egosiak, gordinak, beteak (patatak kopuru mugatuan). Fruta eta baia desiragarriak dira gozo-gazi-gozoak, gelatina, mousse, edulkoratzaileekin konpotak. | Barazki gatzatuak eta ozpinetakoak, baita kontserbatzaileak ere, kanpoan geratzen dira. Fruta eta baia barietate gozoak (datilak, mahatsa, sandia, mahaspasak, etab.). |
| Postreak | |
| Azukrearen ordezkoak (aspartamoa, sorbitola, estebiosida, xilitola, etab.) Onargarriak dira postreetarako gehigarri aromatizagarri gisa. | Onartezinak dira gozogintza mota guztiak, eztia, gozokiak, azukrea, marmelada, izozkiak eta abar. (limoi dietak ez du gauza bera onartzen). |
| Zopak eta mokadu hotzak | |
| Aza zopa, okroshka, borscht, barazki zopak zerealak gehituta, erremolatxa zopa, arrain ahula duten zopak edo haragi salda albondigekin (eguneko 300 gramo arte) onargarriak dira (beste egunero). | Patata, esnekiak, lekaleak eta bestelako zopak onartezinak diren zerealak edo pastak gehituta onartezinak dira. |
| Ongailuak eta saltsak | |
| Onargarriak dira tomateak, perretxikoak, ozpina eta erauzketarik ez duten beste saltsetan oinarritutako saltsak. | Onartezinak dira saltsa gantz edo bero guztiak, maionesa, gantz edo pintxo beroak, edozein espezia edo espezia. |
| Edariak | |
| Kafea esnearekin eta beltzarekin, tea eta gozorik gabeko fruta, baia edo barazki zukuak. | Onartezinak dira zuku gozoak, kakaoa, limonada, kvas, etab. Alkohola debekatuta dago era guztietan. |
Kontuan izan behar da eskatutako gorputzaren pisua lortu ondoren, elikadurari buruzko ikuspegi orokorrak ez liratekeela nabarmen aldatu behar - lehenik eta behin, menutik kanpo dauden jakiei dagokie. Kasu honetan, sukaldaritzako beste teknologia batzuk erabil ditzakezu (lurrunetan, erregosietan, labean, etab.).
Lehenik eta behin, dieta medikoak pisua galtzeko duen abantaila da klinikoki probatu eta mediku erakunde guztietan erabiltzen dela - bere eraginkortasuna zientifikoki egiaztatuta dago - zalantzarik gabe, egitate horrek argi eta garbi zehaztu dezake dieta aukeratzea - adibidez, egilearen Sybarit sistema ez da dieta medikoa.
Pisua galtzeko dieta medikoa bigarren gehigarri gisa, metabolismoaren normalizazioa dauka - ondoren pisua behar den mailan egonkortu egingo da.
Pisua galtzeko dieta medikoaren hirugarren abantaila da dieta menua ez dagoela zorrotz zehaztuta; eskubidea duzu zure nahierara onartzen denaren barruan dieta aldatzeko (elikadura klinika gehienetan arazoa da hori).
Eta laugarrenik, dieta medikoa pisua galtzeko mineral eta bitamina konplexu baten presentziari dagokionez orekatuagoa da - alderantziz - sandiaren dieta.
Obesitateko medikuntza dietak nahiko emaitza baxuak erakusten ditu pisua galtzean (txokolate dieta bizkorrarekin alderatuta) - pisua galtzea eguneko 0,3 kilogramo ingurukoa izango da (batez beste).
Pisua galtzeko dieta medikoaren bigarren desabantaila bere duintasunarekin estuki lotzen da - dieta menu zorrotzik ez egoteak (adibidez, Frantziako dietan bezala), horrek etxean gomendio dietetiko guztiak jarraitzen saiatzean beharrezkoa izango du. menu kalkulua parametro kopuru handi baterako.