Karea Vaikule dieta, 9 egun, -6 kg

6 egunetan 9 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 700 Kcal da.

Laima Vaikule behin eta berriz aitortu dute ikuskizunen negozioaren ordezkari dotore, dotore eta dotoreenetako bat. World Wide Webeko iturrien arabera, Vaikuleren pisua aspalditik 50-53 kg-tan mantentzen da 176 cm-ko altuerarekin. Hala ere, izarra ere pertsona bat da, eta bere bizitzan afari beranduetarako eta jaietako jaietarako lekua dago. , batzuetan Vaikuleren forma idealak hondatzea lortzen dutenak ...

Bizkor moldatzeko, abeslariak 9 eguneko dieta berezi batera jotzen du laguntza esateko, 5 kilo gehiago edo gehiago kenduko dituela hitz emanez.

Lime Vaikule dietaren eskakizunak

Vaikule dietak 3 eguneko hiru fase ditu. Lehenengo fasean, arroza jan behar duzu, ahal bada arrea. Egosi 1: 2 zerealen eta uraren proportzioan. Arroz arrea leundutako arrozen desberdina da, prozesatzerakoan ez baitu oskolik galtzen eta, beraz, askoz mantenugai eta elementu gehiago mantentzen ditu. Arroz arearen aleak kontsumitzeak kaltetutako DNA zelulak zaharberritzea sustatzen du, gaixotasun arriskutsu asko, minbizia barne, ekiditeko modu eraginkorra baita. Digestio aparatuaren lana ere normalizatuta dago. Arrozak hesteak toxinak eta beste substantzia kaltegarri batzuetatik garbitzen ditu, peristalsia aktibatzen du. Zereal honek odoleko azukrea ere normalizatzen du, artritisa, dermatitisa, giltzurrunetako distrofia eta ekzema prebenitzen laguntzen du.

Arroz marroia erostea ezinezkoa bada, erosi arroz zuria, baina beratu ur hotzetan egosi aurretik, eta bakarrik prestatu. Ez da gomendagarria zerealak gatzatzea, beste dieta-produktu batzuk bezala, eta soja saltsa eta belar natural pikantearen kopuru txiki batek zapore aberatsagoa ematen lagunduko dio.

Vaikule dietaren hurrengo hiru eguneko zikloan oilasko xerrak (bular zurituak) jatea da. Olioa edo beste gantz gehigarririk gehitu behar ez duen edozein modutan haragia prestatu dezakezu. Metodo honen koipeak guztiz debekatuta daude. Oilasko xerrak gorputz koipearen pisua galtzen du eta ez muskulu masa galtzen du. Oso garrantzitsua da. Kaloria handiko marinadak debekatuta daudenez, dietako haragiari zapore atsegina emateko, edozein sukaldaritza metodoren aurretik, hainbat belar lehor minak eta soja saltsa kopuru txiki baten nahasketan jar daiteke. Haragi osasuntsu honek proteina ugari eta gantz gutxi ditu. Gatz mineraletan, bitaminetan, aminoazidoetan, fosforoan aberatsa da eta gorputzak ezin hobeto xurgatzen du.

Beraz, lehenengo bi zikloetan, Vaikule metodoaren printzipioen arabera, karbohidratoak aldi berean jan behar dituzu, gero proteinak. Hirugarren etapan, berriz, karbohidratoei lehentasuna ematen diegu. Oraingoan sagarrak podiumean egongo dira. Oro har, fruta honen edozein barietate erabil ditzakezu, baina oso gozoak baztertzea gomendatzen da. Dieta aspertu ez dadin, ez beti fruituak modu bakarrean jan. Esperimentatu, sagar gordinak jan, labean egin, ehotu. Sagar zukua edatea ere baimentzen da, etxean egindakoa (aproposa egin berria) eta azukre erantsirik gabe. Saltokian erositako zuku ontzietatik uko egin beharko zenioke.

Sagarrak metabolismoa normalizatzen laguntzen du, pisua galtzeko oso garrantzitsua baita. Gainera, haien erabilerak sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, digestioa normalizatzen du. Fruta hauek oso onuragarriak dira nerbio eta kardiobaskular sistemetarako, ikusmena, hezurren osasuna eta larruazalaren itxura hobetzen dute.

Oro har, Vaikule dietaren hirugarren etapa da gogorrena ematen dena (azken finean, arroza edo oilaskoa fruituak baino asebetegarriagoa da). Sagar dieta dietetikoa erremolatxa eta azenarioekin diluitu dezakezu kantitate txikietan.

Dietaren fase guztietan, edateko erregimen ugaria behatzea komeni da. Lehenik eta behin, ur geldia arrunta da. Dieta likidoa tearekin osa dezakezu (hobe berdea). Kaferik gabe oso estu sentitzen bazara eta guztiz esnatu ezin bazara, egunaren hasieran edan gogoko duzun edari kopuru txiki bat. Laima Vaikule dietan, ez da gomendatzen egunean 1-2 kafe baino gehiago edatea. Likido guztia, janaria bezala, azukre erantsirik gabe kontsumitzen da!

Izarraren dietan onartzen den janari kopurua ez da mugatua. Jakina, emaitzak ukigarriak izatea nahi baduzu, ez duzu gehiegi jan beharrik izango. Jan jan betea sentitu aurretik. Egunean 5 aldiz modu uniformean jatea gomendatzen da, jan aurretik 3-4 ordu lehenago janariari uko eginez.

Dieta amaitu ondoren, gainera, oso garrantzitsua da gehiegi ez jatea. Abeslariak (nutrizionista eta mediku askoren laguntza du) ondo jatea gomendatzen du, gozokiak, irin produktuak, gantz eta frijituak mugatuz. Horrez gain, Vaikulek gomendatzen du astero barau-egun bat izatea, berandu afariak maiz ez egitea, likido asko edatea eta ura limoi-zukua gehituta metabolismoa bizkortzeko. Eta ez ahaztu kirol entrenamenduaz, bai metodologian eta baita dietarik gabeko garaian ere. Zure gorputza argal ez ezik, sasoi eta erakargarria izaten lagunduko dizute.

Lime Vaikule Diet Menua

Laima Vaikule dietaren kontraindikazioak

• Gomendagarria da Vaikule dietari laguntza eskatzea gaixotasun birikoak eta infekziosoak jasan ondoren, gorputzaren ahultasun orokorra dutenak, ebakuntza osteko aldian.
• Era berean, ezinezkoa da teknika horretan esertzea nerabezaroan eta zahartzaroan, haurdunaldian, edoskitzaroan eta barne-organoen edozein gaixotasunen aurrean (batez ere areagotzen denean).

Lime Vaikule dietaren abantailak

1. Dieta jarraitzen duzunean, ez duzu zertan janari kopuru jakin batera mugatu behar. Horrek zure gorputzaren ezaugarri fisiologikoetara egokitzea ahalbidetzen du.
2. Kontsumitu baino lehen ez dago kaloriak zenbatzeaz eta produktuak pisatzeaz kezkatu beharrik.
3. Gainera, mota honetako teknikak elikagai produktuetan eta prestatzeko denboran aurrezteko aukera ematen du.
4. Gainera, teknika dietetiko honen onurak goian deskribatutako produktuen onurak dira. Horiek guztiak naturalak dira eta osagai erabilgarrietan aberatsak dira.
5. Gomendatutako otordu zatikatuek pisua nahiko eroso galtzea eta prozesu metabolikoak azkartzea ahalbidetzen dute.

Lime Vaikule dietaren desabantailak

• Dietista guztiek ez dute Laima Vaikule dieta onartzen, bitaminen eta mineralen aldetik desorekatua dela kontuan hartuta. Hori dela eta, gomendagarria da, bere arauak betez, gorputza egoera estresagarri batean lan egiten lagunduko duen bitamina-mineral konplexua hartzea.
• Hiru egunetan otordu bat jatea zaila izan daiteke. Dietan ohiko gonbidatua gosea da.
• Ala ere, askotan pisua galdu duten pertsonak kexu dira pisu galdua edo zati bat azkar sentitzen dela berriro. Beraz, pentsa ezazu hasitakoa osa dezakezun.

Laima Vaikule dieta berriro egitea

Ospetsuen dieta zein ondo jasan duzun, oso gomendagarria da berriro amaitu eta hilabete eta erdi edo bi baino lehenago aipatzea.