Edukiak
1. Masaje poltsen aurka begien azpian
Begien azpian hantura (noizean behin agertzen bada eta osasun arazo larriek eragiten ez badute) linfa zirkulazio txarraren ondorioa da. Masaje linfatikoa da kasu honetan bururatzen zaizun gauzarik eraginkorrena.
Zelulen arteko fluidoaren kapilar linfatikoetara irteera azkartzeko eta nahi den norabidean mugimendu gehiago suspertzeko, egin presio leuna baina ukigarria: erdiko hatzarekin, goiko betazalean zehar, bekainen hazkundearen mugan "ibiliz". , gero behekoan zehar, orbiten lerroan zentratuz. Egin presio horietatik 5 inguru goitik eta berdina behetik, eta jarraitu begien barruko ertzetatik behera mugitzen nasolabioaren tolesturaren lerroan zehar. Eta errepikatu dena birritan.
Drainatze linfatiko horren alternatiba edemaren aurkako kosmetiko bereziek osa dezakete arrabolen masaje batekin. Berdin dio zeintzuk diren: haien "betegarri" estetikoak gutxi gorabehera eraginkortasun berdina du. Baina metalezko arrabolak betazala behar bezala landuko du.
2. Edema berehala hoztea
Hotzak betazal puztuetan eragiten du masaje baten moduan: linfa mugimendua azkartu eta odol zirkulazioa suspertzen du. Begien azpiko poltsen aurkako errazena eta eraginkorrena hozkailuko izotz kubo arrunta da. Aplikatu txandaka betazalen batera edo bestera minutu batez. Eta ez ahaztu orduan ordu erdi inguru ezin izango dela hankaz gora "zintzilikatu": bestela, efektua kontrakoa izango da.
3. Gauez karbohidratoak ez!
Denek dakite janari gaziak hantura eragiten duela. Askoz gutxiagotan gogoratzen dugu karbohidratoek likidoa ere mantentzen dutela gorputzean eta oso kantitate larrietan: 1 g karbohidrato 4 ur ur lotzen ditu.
Gutxienez karbohidrato "azkarrak" ezabatu: eta onena proteinekin afaria egitea da. Orduan, nahi adina edan dezakezu. Alkohola ez; bai, deshidratatu egiten da, baina gainerako likidoa behar ez dugun tokian biltzen du, hau da, begien azpian.
4. drainatze
eragin diuretikoa dute. Gehiegizko ura ere kentzen da. Baina esneak eta esnekiak, ikerketa batzuen arabera, aitzitik, aktiboki mantentzen dute likidoa gorputzean. Goizean itxura ona izateko, begien azpian poltsarik gabe, sortu arratsaldeko menu bat edarien eta elikagaien propietate horiek kontuan hartuta.
5. Zazpigarren izerdia arte
Mugimenduak odolaren zirkulazioa aktibatzen du eta izerdiarekin batera ura kentzen du: lokalean ez bada ere, hori are hobea da. Ordu erdi korrika, ikasgai bat Latinoamerikako dantzetan edo step aerobicean goizean - eta ez da logura itxuraren arrastorik eta poltsak begi azpian egongo.