Zer da Barre Yoga?
Indian barrearen yoga praktikatzen da 1990eko hamarkadaren erdialdetik. Praktika honek barrea ariketa moduan erabiltzea dakar, eta oinarrizko premisa da zure gorputzak barre egin dezakeela eta egiten duela, gogoak zer esanik ez.
Barre-yoga praktikatzen dutenek ez dute umore handirik izan behar edo txisteak ezagutu beharrik, ezta zoriontsu sentitu behar ere. Arrazoirik gabe barre egitea da eskatzen dena, barre egiteagatik barre egitea, barrea imitatzea zintzoa eta benetakoa izan arte.
Barrea funtzio immune guztiak indartzeko, gorputzari eta garuneari oxigeno gehiago emateko, sentimendu positiboak garatzeko eta pertsonen arteko trebetasunak hobetzeko modu erraza da.
Barrea eta yoga: nagusia arnasa hartzea da
Seguruenik dagoeneko baduzu algara eta yogaren arteko lotura zein izan daitekeen eta halakorik dagoen ala ez.
Bai, badago konexio bat, eta hau arnasa da. Barrea dakarten ariketez gain, barre-yoga praktikak arnasketa ariketak ere barne hartzen ditu gorputza eta burua erlaxatzeko modu gisa.
Yogak irakasten du adimena eta gorputza elkarren ispilu direla eta arnasa haien lotura dela. Arnasa sakonduz, gorputza lasaitzen duzu: pultsu-tasa moteltzen da, odola oxigeno freskoz betetzen da. Eta zure gorputza lasaituz, zure burua ere lasaitzen duzu, ezinezkoa baita fisikoki erlaxatuta eta aldi berean mentalki estresatuta egotea.
Gorputza eta adimena erlaxatuta daudenean, orainaz jabetzen zara. Oso garrantzitsua da momentuan bizitzeko, momentuan bizitzeko gaitasuna. Honek benetako zoriontasuna bizitzeko aukera ematen digu, orainaldian egoteak iraganeko damuetatik eta etorkizuneko kezketatik askatzen gaitu eta bizitzaz gozatzeko aukera ematen digulako.
Historia laburbilduz
1995eko martxoan, Madan Kataria mediku indiarrak "Barrea sendagairik onena da" izeneko artikulua idaztea erabaki zuen. Batez ere, ikerketa bat egin zuen, eta horren emaitzek asko harritu zuten. Bihurtzen da hamarkadetako ikerketa zientifikoek dagoeneko egiaztatu dutela barreak osasunean eragin positiboa duela eta prebentzio eta terapeutiko medikuntza gisa erabil daitekeela.
Kataria bereziki harrituta geratu zen Norman Cousins kazetari estatubatuarraren istorioak, 1964an gaixotasun endekapenezko bat zuela diagnostikatu zioten. terapia forma nagusia.
Ekintza-gizona izanik, dena praktikan probatzea erabaki zuen Kataria doktoreak. “Irriaren Kluba” ireki zuen, eta formatuan parte hartzaileak txandaka txandaka txantxak eta pasadizoak kontatzeko suposatzen zuen. Kluba lau kiderekin hasi zen, baina egun gutxiren buruan berrogeita hamarretik gorakoa zen.
Hala ere, egun gutxiren buruan txiste onen eskaintza agortu zen, eta parte hartzaileek ez zuten jada klubeko bileretara etortzeko hainbesteko interesa. Ez zuten entzun nahi, are gutxiago txantxa zaharkituak edo arruntak kontatu.
Esperimentua bertan behera utzi beharrean, txantxak geldiarazten saiatzea erabaki zuen Kataria doktoreak. Barrea kutsakorra zela ikusi zuen: kontatzen den txantxa edo anekdota bat barregarria ez zenean, barre egiten zuen pertsona bakarra nahikoa izaten zen talde osoari barre egiteko. Beraz, Kataria arrazoirik gabe barrearen praktikarekin esperimentatzen saiatu zen, eta funtzionatu zuen. Jokabide ludikoa modu naturalean transmititzen zen parte-hartzaile batetik bestera, eta beren barre ariketak egiten zituzten: eguneroko mugimendu normal bat imitatu (eskua ematea adibidez) eta elkarrekin barre egin.
Madan Katariaren emazteak, Madhuri Katariak, hatha yoga praktikatzaileak, praktikan arnasketa ariketak sartzea proposatu zuen yoga eta barrea uztartzeko.
Denbora pixka bat igaro ondoren, kazetariek ezohiko jende bilketa horien berri izan zuten eta artikulu bat idatzi zuten bertako egunkarian. Istorio honek eta praktika honen emaitzek bultzatuta, jendea Kataria doktorearengana etortzen hasi zen bere “Barre-klubak” irekitzeko aholkuak eske. Honela zabaldu zen yoga forma hau.
Barre-yogak interes handia sortu du barre-terapian eta antzinako jakituria eta zientzia modernoaren ikuspegiak uztartzen dituzten barreetan oinarritutako beste praktika terapeutiko batzuk sortu ditu.
Barrea gaur egun gutxi ikertu den fenomenoa izaten jarraitzen du, eta esan daiteke hilabeteak eta urteak aurrera egin ahala are gehiago ikasiko dugula bere sendatzeko ahalmena gure eguneroko bizitzan nola erabili. Bitartean, saiatu horrela barre egiten, bihotzetik, barre egin zure beldur eta arazoez, eta ohartuko zara nola aldatuko diren zure ongizatea eta bizitzaren ikuspegia!