Edukiak
Betiko gaztetasunaren bila, edo bizitza luzeago baten bila behintzat, zahartzen ari direnek medikuntza berrikuntzara, dieta berezietara edo meditaziora jo ohi dute. , osasuntsu egoteko.
Baina askoz sinpleagoa den zerbait bezain eraginkorra izan liteke, gehiago ez bada! Harrigarria bada ere, badirudi bilobak zaintzen dituzten aiton-amonak besteak baino askoz gehiago bizi dira...
Alemanian egindako ikerketa oso serioa da duela gutxi frogatu duena.
Berlingo Zahartzearen Ikerketak egindako ikerketa
Le Berlingo zahartzearen azterketa zahartzeaz interesatuta zegoen eta hogei urtez 500 eta 70 urte bitarteko 100 pertsonari jarraitu zien, gai ezberdinei buruz aldizka galdezka.
Hilbrand doktoreak eta bere taldeak ikertu zuten, besteak beste, besteen zaintzearen eta haien iraupenaren artean loturarik ba ote zegoen. 3 talde ezberdinen emaitzak alderatu zituzten:
- seme-alabak eta bilobak dituzten aitona-amonen taldea,
- seme-alabak baina bilobarik ez dituzten adineko talde bat,
- haurrik gabeko adineko talde bat.
Emaitzek erakutsi zuten elkarrizketatik 10 urtera, bilobak zaindu zituzten aiton-amonak bizirik jarraitzen zutela eta seme-alabarik gabeko adinekoak 4 edo 5 urteren buruan hil zirela gehienbat. Elkarrizketa egin eta gero XNUMX urte.
Bilobarik gabeko seme-alabak dituzten adinekoei dagokienez, beren seme-alabei edo senideei laguntza eta laguntza praktikoa ematen jarraitu zutenak, elkarrizketatik 7 bat urtera bizi ziren.
Hilbrand doktoreak, beraz, ondorio honetara iritsi zen: badago besteak zaintzearen eta luzaroago bizitzearen arteko lotura.
Agerikoa da sozialki konprometituta egoteak eta beste pertsonekin harremanak izateak, eta bereziki bilobak zaintzeak osasunean eragin oso positiboak dituela eta iraupenean eragina duela.
Adinekoak, berriz, sozialki isolatuak askoz zaurgarriagoak izango lirateke eta gaixotasunak azkarrago garatuko lirateke. (Xehetasun gehiagorako, ikus Paul B. Baltesen liburua, Berlingo zahartzearen azterketa.
Zergatik zure bilobak zaintzeak luzaroago bizitzen zaitu?
Txikiak zaindu eta zaintzeak estresa asko murriztuko luke. Hala ere, denok dakigu estresaren eta goiztiar hiltzeko arriskuaren artean lotura dagoela.
Aiton-amonek bilobekin egiten dituzten jarduerak (kirolak, irteerak, jolasak, eskuzko jarduerak...) oso onuragarriak dira bi belaunaldientzat.
Adinekoek, beraz, aktibo jarraitzen dute eta lanean jartzen dira, konturatu gabe, beren funtzio kognitiboak eta mantendu beren fitness.
Haurrei dagokienez, adinekoengandik asko ikasten dute, eta hau lehen mailako lotura soziala familiaren harmonia, belaunaldien errespetua sustatzen du, egonkortasuna eta euskarri emozionala ematen die haien eraikuntzarako ezinbestekoak.
Gure adinekoen osasunerako onurak, beraz, ugariak dira: fisikoki eta sozialki aktibo mantentzea, depresioa, estresa, antsietatea eta antsietatea jasateko arriskua murriztea, haien memoria eta adimen ahalmenak erabiltzea, garuna osasuntsu mantentzea, oro har...
Baina kontuz ibili behar da gehiegi ez egiteko!
Gorputzak bere mugak ditu, batez ere adin batetik aurrera, eta horiek gainditzen baditugu, litekeena da kontrako efektua gertatzea: neke gehiegi, estres gehiegi, gehiegizko lan... bizi-iraupena.
Beraz, justu bat aurkitzea da kontua orekatua besteei lagundu, txikiak zaindu, gehiegi egin gabe!
Bilobak gordetzea, bai noski!, baina dosi homeopatiko batean egotea eta zama bihur ez dadin baldintza bakarrarekin.
Guztion esku dago jakitea nola neurtzen duen zaintzaren iraupena eta nolakoa den, gurasoekin adostuta, belaunaldien arteko konplizitate une hauek soilik izan daitezen. guztiontzako zoriona.
Horrela, aiton-amonek osasun onean mantentzen dute, bilobak aitonak eta amonak ekarritako aberastasun guztiak ondo aprobetxatzen dituzte eta gurasoek asteburuetan, oporretan, edo lanera joan besterik ez dute gozatu. lasaitasuna!
Aitonarekin eta aitonarekin egiteko jardueretarako ideiak
Haien osasun egoeraren, baliabide ekonomikoen eta bilobekin emandako denboraren arabera, elkarrekin egiteko jarduerak oso ugariak eta oso anitzak dira.
Adibidez, honako hauek egin ditzakezu: kartetan edo mahai-jokoetan jolastu, sukaldatu edo labean egin, etxeko lanak egin, lorezaintza edo brikolajea egin, liburutegira, zinemara, zoora, zirkura, hondartzara, igerilekura,... haurtzaindegian, aisialdi-gunean edo jolas-parke batean, eskuzko jarduerak egin (margotzea, margotzea, aleak, zeramika, txatarra, gatz-orea, crochet, etab.).
Hona hemen ideia batzuk gehiago:
museo bat bisitatu, abestu, dantzatu, pilotan jolastu, tenisean, zaku lasterketa batera joan, nahastea, basoan edo landa ibilaldi bat egin, perretxikoak bildu, loreak jaso, ganbaran arakatu, arrantzara joan, istorioak kontatzen... bideo-jokoetara jolastea, zuhaitz genealogikoa eraikitzea, bizikletaz ibiltzea, piknikak egitea, izarrak behatzea, natura,...
Mila gauza interesgarri daude zure bilobekin partekatzeko une bizi hauek ahaztezin izan daitezen.