Edukiak
« Zer yoga ez zaitu haurdun geratzen, ohartarazi du Charlotte Muller, yoga irakasle eta metodoaren irakaslea Frantzian. Baina estresa murriztuz eta zure jarduera fisikoa zure ziklora egokituz, dator sustatu haurdunaldirako aukerak “. Yogaren praktikak sistema endokrinoa onartzen du eta epifisiaren, hipotalamoaren eta hipofisiaren arteko harremanak funtzionatzen ditu.
Horrek nerbio-sistema parasinpatikoa aktibatzen du, eta horrek estres maila jaisten laguntzen du eta maila hormonalak erregulatzen laguntzen du. Zientzialari estatubatuarrek egindako eta American Society for Reproductive Medicine-ren kongresuan aurkeztutako ikerketa batek frogatu du astean 45 minutu yoga egiteak emakumearen estresa %20 murrizten duela, eta horrela ugaltzeko aukerak areagotzen ditu.
Yoga eta meditazioa: posizio desberdinak zikloaren arabera
Fertility yoga 30 urtez irakasten da AEBetan eta hainbat urtez Frantzian. Hatha-Yogaren aldaera bat da. Arnasketa baxua eta posizio desberdinak uztartzen ditu emakumearen zikloaren arabera. ” Zikloaren lehen zatian (egunetatik 1ra), posizio nahiko dinamikoen alde egingo dugu, aldakak irekiz; eta luteo fasean (14etik 15ra) posizio leunagoak, gatik tentsioak askatu eta horrela inplantazioa sustatu », Xehetasunak Charlotte Muller.
Antzutasunarekin edo endometriosiarekin lotutako arazoak: zer gertatzen da yoga irtenbide bat balitz?
« Yoga oso talde txiki batean lantzen da (8 eta 10 artean) arazo berdinekin, onginahi giroan. », ziurtatzen du espezialistak. Izan ere, Charlotte Muller-i gustatzen zaio errepikatzea pazienteei bakarrik laguntzen diela beren gorputzaren aurkikuntzan.
« Yoga bat da erresilientzia tresna. Zure gorputzarekin konektatzeko ikaskuntza eta laguntza da. Estresarekiko erresistentzian autonomo bihurtzen laguntzen du. "Charlotte Muller-ek ondorioztatu du:" Nire bezeroen % 70 ugalkortasun arazoengatik etortzen diren emakumeak dira, eta % 30 endometriosiagatik, yoga leun honek gaixotasun honekin lotutako mina gainditzen lagun dezakeelako..
Charlotte Muller-ek liburu elektroniko bat idatzi du gaiari buruz: Fertility Yoga & Food, 14,90 € www.charlottemulleryoga.com webgunean aurkitzeko