Arreta eta haurrak informazioa hautemateko duen gaitasuna hobetzeko, janaria behar bezala egokitu dezakezu. Ezagutu zer jaten duten zalantzarik gabe ume adimendunek garapen fisiko eta mental harmoniatsu baterako.
Arrain koipetsuak
Izokinak, izokinak, amuarrainak omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen eduki handia dute, eta horrek IQ areagotzen du, aztertzeko gaitasuna areagotzen du eta fokuan. Adimena garatzeko, arrain hau astean bitan ezinbestekoa da dietan.
Arrautzak
Arrautza batek 12 bitamina ditu, A, D, b taldea, E eta kolina barne. Multzo hau garunaren, haurren gaitasun intelektualak garatzeko onuragarria da eta hazten ari den organismoaren hezur eta muskulu masa garatzeko beharrezkoa den proteina eskaintzen du.
esnekiak
Edozein esneki proteinak, gantzak eta karbohidratoak proportzio bikainean konbinatzen ditu eta aminoazidoak, bitaminak, laktosa eta substantzia mineralak dituzte. Esneak eta esnekiak propietate antimikrobikoak, birusen aurkakoak, bakterizidak eta antioxidatzaileak dituzte.
Blueberry
Blueberry adimenaren baia jotzen da - odol-hodiak eta odol-zirkulazioa hobetzen ditu, garuneko aminoazido, karoteno, mineralak eta bitaminak hainbat onura ditu. Haurtxoentzako janarirako, ahabia da postrerik onena.
Babarrunak
Dilistak proteina eta zuntz begetalen iturri dira, umea ezin hobeto asetzen dute eta tumore gaiztoen agerpenari aurre egiten diote, odoleko azukre maila normalizatzen dute, gorputza toxinak berehala garbitzen dute eta garunari janaria ematen diote.