Aurkaria indartsuagoa bada: kirolariek erabiltzen dituzten 11 estrategia

Hauek dira Jim Fannin-ek kirolariei lehiaketa baterako prestatzen ari direnean praktikatzeko aholkatzen dien estrategiak. Praktikatu haiek bezala, egoeraren aldaketei azkar erreakzionatu ahal izateko eta galtzen hasten bazara ez galtzeko.

1. Hoztasuna

Aurkaria irabazten hasten bada, edozein kirolarik nahikoa indar dauka ikuskizun hau izurik gabe jasateko. Kirolean, egoera guztietan lasai egoten dena da irabazlea. Ez du astirik baldintzei edo injustiziei buruz kexatzeko. Benetako kirol izaera duenak oraindik jokoan jarraitzen du, horretan kontzentratuta, eta askotan gertatzen da bigarren itzulirako dena jada bere alde aldatzen dela.

2. Eten ezazu sakatu bitartean

Ilusioa sortzen denean eta presioa egiten zaigunean, pentsamenduak ziztu bizian hasten dira, eta askotan akatsak egiten ditugu. Atsedena hartu. Tenisean, esaterako, jokalariak lekuz aldatzen diren segundo gutxi horietan egin daiteke hori. Etenaldi batek galtzeari buruzko pentsamendu obsesiboetatik aldatzeko aukera emango dizu, kontzentratzen lagunduko dizu eta ekintza gehiago aztertzen lagunduko dizu.

3. Ez aldatu jolasteko modua

Txapeldunek oso gutxitan uzten dute euren joko estiloari. Badakite berari esker aurreko borrokak irabazi zituztela. Ez zenuke presarik egin behar eta zerbait errotik aldatu edonon, zalantzan jarri zerk ekartzen zizun garaipenak. Zure jolas-estiloan indarguneak daude oraindik, bideratu horietan.

4. Taktika aldatu

Eraso erasokortik defentsa pasibora. Lasterketa moteldu, gero bizkortu. Altxa kokotsa, begiratu zure aurkariari begietara eta irribarre egin. Minutu bat besterik ez da pasa, baina zeure burua eta zure jokoa kontrolatzen dituzu berriro. Galtzen hasten bazara, 90 segundo dituzu zeure buruaren eta gertatzen ari denaren kontrola guztiz berreskuratzeko. Izuak ez du ezertarako balio.

Kirolari gehienek 2-3 joko taktika nagusi dituzte. Golfean 3 klub dituzu. Badago, adibidez, joko sotil eta zehatzenerako gidari bat, eta egurra astunagoa eta laburragoa da. Makila mehe batekin galduz gero, aldatu astun batekin. Teniseko lehen sakea ikusgarria ez bada, jarri zure indar guztiak bigarrenean, baina ez utzi pentsamendu hau: «Hori da, galdu dut».

5. Bilatu etsaien ahuleziak

Paradoxa bat dirudi - azken finean, jokoan inflexio puntu bat iritsi bada, orduan etsaia zu baino indartsuagoa da? Bai, orain indartsuagoa da jokoan, baina oraindik zure pentsamenduak kontrolatzen dituzu. Eta ezin duzu pentsatu: "Sendotsuagoa da". Egon lasai eta erreparatu etsaien ahulguneei. Kiroletan esaten den bezala, aurkariari galtzen laguntzea irabaztea da.

6. Energia kanpora zuzendu

Jarrai ezazu pentsatzen jokoan eta zure estrategian ingurune berrian, errealitatea aurreikusitakoa ez bada ere. Eta ez zentratu nekean eta zure akatsetan.

7. Hitz egin positiboki zeure buruari buruz.

“Erritmo ona dut”, “Ondo sartu naiz txandan”. Markatu ildo honetan gertatzen ari den une guztiak.

8. Gogoratu beti indarra ematen duen erritmoa

Txapeldun askok lasterketa edo partida bat irabazteko gai izan dira tentsio batean entrenatzen zuten musikaz gogoratu ostean. Haren erritmoak elkartzen lagundu zien eta jokoari buelta ematen lagundu zien. Musika hau jokorako prestaketa psikologikoaren elementu garrantzitsua da.

9. Nahi duzunari buruz bakarrik pentsatu (ez nahi ez duzunari buruz)

"Zer gertatzen da nire sakea?", "Ez dut galdu nahi", "Ez dut lortuko". Jokoan zehar, horrelako pentsamenduak ez dira buruan egon behar. Agian hau da lehen erreakzio naturala, baina ez du garaipena ekarriko.

10. Gogoratu emaitza

Honek jokoan guztiz jarraitzen lagunduko dizu eta intuizioa pizten lagunduko dizu. Hau garrantzitsua da zure aurkariak zure konfiantza eta energia sentituko dituelako. Agian urduri jarriko da eta akatsen bat egingo du jokoan.

11. Edozein momentutan aldaketarako prest egon

Kiroletako lehiaketek, negozioetako negoziazioek lasaitasuna eta kontzentrazio handia eskatzen dute. Aldaketak guztiontzat gertatzen direla eta beti aurreikusten ez direla onartzen baduzu, azkar itzul zaitezke bildutako jokora eta dagoeneko baldintza berrietan estrategiaren erabateko agintean.