Edukiak
Heldu batzuek «negarrezkoak», «mamitxoak» eta «kapritxoso»tzat jotzen dituzte. Beste batzuei interesatzen zaie: zein da malko bortitzak, bat-bateko sustoak eta beste erreakzio akutu batzuen arrazoia? Zertan bereizten dira haur hauek beren kideekiko? Nola lagundu? Galdera hauek psikofisiologoari egin genizkion.
Haur bakoitza kanpoko estimuluekiko sentikorra da: zapore, tenperatura, zarata eta argi-mailen aldaketekiko, helduen aldarte-aldaketekiko. Baina badira sehaskatik erreakzio zorrotzagoa dutenak. "Gogoratu Andersen printzesa eta ilarra ipuineko heroia", jarri du adibide bat Vyacheslav Lebedev psikofisiologoak. "Halako umeek nekez jasaten dituzte argi distiratsuak eta soinu gogorrak, minaz kexatzen dira hutsik txikienetik, eta galtzerdietako miten eta harri koskorrez gogaitzen dituzte". Lotsatia, beldurra, erresumina ere bereizten dira.
Haurraren erreakzioak bere anaia/arreba edo beste haurrenak baino nabarmenagoak badira, errazagoa da hura desorekatzea, arreta berezia eskatzen du. "Nerbio-sistema indartsua duen haur bat ez da atsekabetuko hari zuzendutako hitz gogor bat entzutean", azaldu du neurofisiologoak. «Eta ahulen jabearentzat nahikoa da itxura ez-laguntsua». Zure semea edo alaba ezagutu al zenuen? Ondoren, hornitu lasaitasuna eta pazientzia.
Laguntzarako
Ez zigortu haurra
Adibidez, negar egiteagatik edo haserretzeagatik. "Ez du horrela jokatzen arreta erakartzeko edo zerbait lortzeko, besterik gabe, ezin du bere erreakzioei aurre egin", azaldu du Vyacheslav Lebedevek. Prest egon berari entzuteko eta lagundu egoera beste aldetik begiratzen: «Norbaitek itsusi jokatu zuen, baina ez da zure errua». Horri esker, delitutik bizirik irautea, biktimaren posizioa hartu gabe. Jaiotzetik, besteek baino parte hartze handiagoa behar du. Besteek baino gehiago sufritzen dute gertukoek bere bizipenak gutxiesten dituztenean (“Zergatik haserretzen zara huskeriagatik!”).
Saihestu iseka
Haur sentikorrenak bereziki jasan ditzakete helduen gaitzespena, haien tonu hunkitu edo haserrearen aurrean. Asko mintzen dira iseka egiteak - etxean, haurtzaindegian edo eskolan. Horretaz ohartarazi irakasleari: haur ahulak lotsatzen dira euren erreakzioez. Besteak bezalakoak ez direla sentitzen dute, eta euren buruarekin haserre daude horregatik. "Ohar iraingarrien jomuga gisa balio badute, autoestimua gutxitzen da", azpimarratzen du Vyacheslav Lebedevek, "nerabezaroan, zailtasun larriak topa ditzakete eta bere baitara erretiratu".
Ez zaitez presarik egin
"Haurtzaindegi batera bidaiak, irakasle berri batera edo ezezagunak diren gonbidatuak; ohiko bizitzan izandako edozein aldaketak estresa eragiten du haur sentikorrengan", dio psikofisiologoak. — Momentu honetan, minetik gertuko sentsazioak jasaten dituzte, eta indar asko gastatzen dute egokitzeko. Horregatik, haurra beti dago erne». Eman denbora egoera berrira egokitzeko.
Kontuz ibili
Kargarekin
«Haur sentikorrak azkar nekatzen dira, beraz, zaindu zure haurraren eguneroko errutina, loa, elikadura eta jarduera fisikoa». Ziurtatu isiltasunean erlaxatzeko denbora duela, ez utzi telefonoaren pantailen aurrean esertzen. Ez utzi zure semea edo alaba gauerdira arte esertzen etxeko lanak egiten (arau orokorrean, ez dute onartzen eskolara joatearen pentsamendua lana bete gabe). Ikasteko denbora-muga zorrotzak ezarri. Erantzukizuna hartu eta prest egon batzuetan nota onak edo nolabaiteko zirkulua sakrifikatzeko, umeak suspertzeko denbora izan dezan.
Taldearekin
"Haurra lagun bakarrarekin komunikatzen eroso badago eta bere ozen eta jarduerara ohituta badago, ez deitu beste hamar lagun", gogorarazi du Vyacheslav Lebedevek. “Nerbio sistema ahula duten haurrak askotan lotsatiak dira, kanpoko mundutik itxita berreskuratzen dira. Beren jarduera mentala barrurantz zuzentzen da. Beraz, ez duzu berehala bidali behar zure semea (alaba) kanpamendura bi astez. Haurrak gurasoen arreta ikusten badu eta seguru sentitzen bada, pixkanaka-pixkanaka erresilientzia garatuko du.
Kirolekin
Erresilientzia entrenatzen da, baina ez neurri zorrotzen bidez. Bere “sissy” semea errugbi edo boxeo sekziora bidaliz, baliteke aitak trauma psikologikoa ematea. Aukeratu kirol leun bat (ibilaldia, bizikleta, eskia, aerobika). Aukera ona da igeriketa: erlaxazioa, plazerra eta gorputzaren kontrola lortzeko aukera uztartzen ditu. Zure seme-alabak kirola gustatzen ez zaiola iruditzen bazaizu, bilatu ordezko bat edo ibilaldi gehiago egin.
Animatu
Sorkuntza
Zure seme-alabak indar eta erresistentzia marjina nahikorik ez duen arren, bere abantailak ditu, pentsakorra da, edertasuna sotilki hautemateko eta esperientzia tonu asko bereizteko gai da. «Edozein sormen motak liluratzen ditu haur hauek: musikak, marrazkiak, dantzak, josteak, aktoreak eta psikologiak, besteak beste», adierazi du Vyacheslav Lebedevek. "Jarduera guzti hauek haurraren sentsibilitatea bere onurarako bihurtzeko eta bere emozioak norabide egokian bideratzeko aukera ematen dizute, tristura, antsietatea, beldurra, poza adierazteko eta bere baitan ez gordetzeko".
introspekzioa
Haurrekin bere sentimenduak eta emozioak aztertzea. Gonbidatu koaderno batean ezinbestean geratzen den egoerak idazteko. Emozioak kontrolatzen laguntzen duten ariketak erakutsi eta elkarrekin egin. Handik hazten, alaba edo semea ez da hain sentikorra izango: tenperamentuak bere horretan jarraituko du, baina izaera ondua izango da. Bere berezitasunera egokitzen dira eta kudeatzeko modurik onena aurkitzen dute.