Kanpotik begiratuta, xelebrekeria dibertigarria dirudi, baina fobiak jasaten dituztenentzat ez da batere barre egiteko kontua: beldur irrazionalak asko zaildu eta batzuetan bizitza suntsitzen du. Eta milioika pertsona daude.
Andrey, 32 urteko informatika-aholkulari bat, ohituta dago botoiek zergatik hiltzen duten beldurra azaltzen saiatzen denean barre egitea. Batez ere alkandoretan eta jaketan.
«Traje eta botoidun jendez betetako ingurune korporatibo batean lan egin nuen nonahi. Niretzat, sutan dagoen eraikin batean giltzapetuta egotea edo igeri egin ezinean itotzea bezalakoa da», dio. Ahotsa hautsi egiten zaio txanda bakoitzean botoiak ikus daitezkeen gelak pentsatzean.
Andreyk kumpunofobia jasaten du, botoien beldurra. Ez da beste fobia batzuk bezain ohikoa, baina batez beste 75 pertsonengan XNUMXengan eragiten du. Kumpunofoboek familia eta lagunekin harremana galtzeaz kexatzen dira ezkontza eta hiletetara joan ezin direlako. Askotan karrerari uko egiten diote, urrutiko lanera aldatzera behartuta.
Fobiak jokabide-terapia kognitiboarekin tratatzen dira. Metodo honek beldurraren objektuarekin kontaktua dakar
Fobiak beldur irrazionalak dira. Sinpleak dira: objektu jakin baten beldurra, Andreyren kasuan bezala, eta konplexuak, beldurra egoera edo zirkunstantzia zehatz batekin lotzen denean. Askotan, fobia jasaten dutenek iseka egiten dute, beraz, askok nahiago dute haien egoera ez iragartzea eta tratamendurik gabe egin.
«Pentsatu nuen medikuaren kontsultan barre egingo zidatela», aitortu du Andreik. «Ulertu nuen dena oso larria zela, baina ez nekien nola azaldu gertatzen ari zitzaidana idiota itxurarik gabe».
Jendea medikuarengana ez joateko beste arrazoi bat tratamendua bera da. Gehienetan, fobiak jokabide-terapia kognitiboaren laguntzarekin tratatzen dira, eta metodo honek beldurraren objektuarekin kontaktua dakar. Fobia garatzen da garuna mehatxagarriak ez diren egoera batzuei (esaterako, armiarma txiki bati) borrokarako edo ihes egiteko mekanismo estresagarri batekin erantzutera ohitzen denean. Horrek izu-erasoak, bihotz-taupadak, haserreak edo ihes egiteko gogo izugarria eragin dezake. Beldurraren objektuarekin lan egiteak iradokitzen du pazientea pixkanaka-pixkanaka armiarma bera ikustean lasai erreakzionatzera ohitzen bada —edo baita bere eskuetan edukitzea ere—, orduan programa «berrabiarazi» egingo da. Hala ere, zure amesgaiztoari aurre egin behar izatea beldurgarria da, noski.
Fobiak dituzten milioika pertsona daude, baina haien agerraldiaren arrazoiak eta tratamendu metodoak oso gutxi aztertzen dira. Nicky Leadbetter-ek, Anxiety UK-ko (neurosi eta antsietate-erakunde bat) zuzendari nagusiak fobiak pairatu ditu eta CBTren aldeko sutsua da, baina hobetu egin behar dela uste du eta hori ezinezkoa da ikerketa gehiago gabe.
«Gogoratzen ditut antsietatea depresioarekin batera hartzen zen garaia, gaixotasun guztiz desberdinak diren arren. Gogor lan egin dugu antsietate neurosia nahaste independentetzat har dadin, eta ez osasunarentzat arriskutsuagoa izan dadin. Fobiekin berdin gertatzen da, dio Leadbetter-ek. — Espazio mediatikoan fobiak zerbait dibertigarritzat hartzen dira, ez seriotzat, eta jarrera hori medikuntzan sartzen da. Uste dut horregatik dagoela hain ikerketa zientifiko gutxi gaiari buruz oraintxe bertan».
Margaritak 25 urte ditu, marketin arduraduna da. Altuerei beldurra dio. Eskailera luze bat ikusita ere, dardarka hasten da, bihotza taupadaka dabil eta gauza bakarra nahi du: ihes egitea. Laguntza profesionala bilatu zuen bere mutil-lagunarekin bizitzera joateko asmoa zuenean eta ezin izan zuen lehen solairuan apartamenturik aurkitu.
Bere tratamendua hainbat ariketa barne hartzen zituen. Esaterako, egunero igogailua igo behar zen, eta astero solairu bat gehitzea. Fobia ez da guztiz desagertu, baina orain neskak beldurrari aurre egin diezaioke.
Jokabide Kognitiboko Terapia arrakastatsua izaten da kasu askotan, baina aditu batzuk kontuz dira horretaz.
Guy Baglow-ek, Londresko MindSpa Phobia Clinic-eko zuzendariak, honakoa dio: “Jokabide-terapia kognitiboak pentsamenduak eta sinesmenak zuzentzen ditu. Oso ondo funtzionatzen du hainbat baldintzatan, baina ez dut uste eraginkorra denik fobiak tratatzeko. Paziente askotan, fobiaren objektuarekin kontaktuak irauli nahi genuen erreakzioa indartu besterik ez zuen egiten. Jokabide Kognitiboko Terapia kontzientzia aktiboari heltzen dio, pertsona bati beldurraren aurkako arrazoizko argudioak bilatzen irakasten dio. Baina jende gehienak badaki fobia irrazionala dela, beraz, ikuspegi honek ez du beti funtzionatzen».
"Tristea da jakitea lagunek nire bitxikeriaz txantxa egiten zuten bitartean, nire burmuinarekin borrokatu nuela"
Beldurrak izan arren, Andreik bere arazoaren berri eman zion medikuari. Aholkulari batengana bideratu zuten. «Oso atsegina zen, baina hilabete osoa itxaron behar izan nuen ordu erdiko telefono-kontsulta jasotzeko. Eta horren ostean ere, 45 minutuko saio bat baino ez zidaten astean behin. Ordurako, etxetik irteteko beldurra nuen jada.
Hala ere, etxean, antsietateak ere ez zuen Andrei utzi. Ezin zuen telebista ikusi, ezin zuen zinemara joan: zer gertatzen da botoi bat pantailan gertutik erakusten bada? Premiazko laguntza behar zuen. «Gurasoekin berriro bizitzera joan nintzen eta diru asko gastatu nuen zainketa intentsiboetan, baina botoien irudiak erakutsi zizkidaten pare bat saioren ostean, izua hartu nuen. Asteetan zehar ezin izan nituen argazki hauek burutik kendu, etengabe izututa nengoen. Horregatik, tratamenduak ez zuen jarraitu.
Baina azkenaldian Andreyren egoerak hobera egin du. Bere bizitzan lehen aldiz, botoidun bakeroak erosi zituen. «Zorte handia daukat onartzen nauen familia bat izateagatik. Laguntza hori gabe, ziurrenik suizidatzea pentsatuko nuke", dio. “Orain hain tristea da jakitea lagunek nire bitxikeriaz txantxa egiten zuten bitartean eta txantxak egiten zituzten bitartean, nire burmuinarekin borrokan ari nintzela. Izugarri gogorra da, etengabeko estresa. Inork ez luke barregarri egingo».