Triste samarra den filma, komentario desatsegina edo neke apur bat besterik ez, eta malkoak darioz ezer egin ahal izan gabe... Askotan negar egitea ez da zertan depresioaren seinale. Horrek hainbat arrazoi izan ditzake begi lehorretik hipersentsibilitateraino. Noiz kezkatu ordea, askotan negar egiten duzunean?

Kritika txikienean, ekitaldirik txikienean edo, besterik gabe, programa hunkigarri baten aurrean, negarrez hasten zara, hainbestetan, negar hauen atzean zer dagoen galdetzen diola. Hainbat arrazoi egon daitezke oso aldizka negar egiteko.

Begiak suminduta

Lehenik eta behin, eta ez duzu beti horretan pentsatzen, baliteke begiak lehorra eta azkura izatea, eta horrek begi lehorrak jasan ditzake. Beraz, haustura erreflexu baten aurrean zaude.

Hau erreuma edo infekzioak bezalako patologia baten sintoma izan daiteke. Jatorriari buruzko zalantza izanez gero, oftalmologo batekin kontsultatu dezakezu, zeinak zehatz-mehatz erantzungo dio zure malko "erreflexu" deritzonaren arrazoiari.

Emozioak eta nekea

Oso egun estresagarri eta nekagarriei aurre egin diezuenean, hala nola, ikasleentzako azterketetan, edota laneko egun tentsiotsuak, familiarekin, seme-alabekin edo besteekin, gorputza erabatekoa izan daiteke. malkoak askatuz metatutako tentsio guztiak deskargatuz adierazten du.

Malko hauek, beraz, “terapia” balioa dute eta ongi sentiarazten gaituen zerbait bezala bizi dira, poltsa hustuko bagenu bezala. Batzuek astean behin, edo hilabetean behin, negar egin behar dute beren gainkarga emozionala askatzeko. Eta ez da depresioaren seinale izango.

Emakumea edo gizona izatea

Emakumea bazara, gizonak baino maizago negar egiten duzula gertatzen da. Emakumeak negar egiten dutenean epaitu gutxiago sentitzen dira, gizonak ez bezala. Gizarte-arauek negar gutxiago egitea eskatzen dute, gizartearen arabera femeninoegia delako, nahiz eta uste hori ezabatzeko joera izan.

Gizonek, oro har, oso gutxitan uzten dute malko bat isurtzen. Emakumeak errazago adierazten dira hausturaren, heriotzaren edo gertaera traumatiko baten unean bere dolua adieraziz.

Kausa patologikoak

Badira, ordea, malkoak arrazoi patologikoetatik etor daitezkeen kasuak, depresioa adibidez. Beraz, beti galdetu behar diozu zeure buruari zergatik sentitzen zaren triste.

Arrazoi zehatzik iristen ez bazaigu, malko horien inguruan hausnartu dezakegu senideekin idatziz edo hitz eginez, adibidez, zergatia jakiteko: zertaz pentsatzen duzu negar egiten duzunean? Hau konplexuegia iruditzen bazaizu eta ezin badituzu zure sentimenduak adierazi, psikologo edo psikiatra batekin kontsultatu beharko zenuke arrazoia jakiteko.

Negar egitea erregularki zergatik izan daiteke patologikoa eta depresioa jakin gabe.

Hypersensitivity

Hipersentsibilitatea ere izan daiteke berez negar oso erregularraren arrazoia: emozioak adierazteko joera handiagoa du, hipersentsibilitateak besteekin komunikatzen dira horrela, eta hori ez da ahultasun bat.

Malkoak komunikazio tresna bat dira, eta batzuek ezin dute, eta horrek minusbalio handia du depresioaren kasuan. Hipersentibera izatea indargune bat izan daiteke, maiz etortzen zaizkigun emozioak onartzen baditugu, komunikatzeko eta sortzeko erabiliz. Hipersentsibilitateak biztanleriaren ia %10ari eragiten dio.

Negarra gizakiaren erreakzio nagusia da. Hala ere, zure negar maiztasuna handitu eta zure burua zalantzan jartzen badizu, lehenik eta behin jokabide hori nondik datorren ulertzen saiatu beharko zenuke.

Goiko arrazoien zerrendak negar egiten dizun antzematen lagunduko dizu.

Hipersentsibilitatea izatea, edo estres edo neke handiko garaietan, ez dira nahitaez medikua kontsultatzeko arrazoi nahikoak izan. Hemen zure burua onartu besterik ez duzu, zure malkoen ardura hartu eta horrela zarela ulertu, kanpoko gertaeren aurrean oso erreaktiboa zarela. Indar bat egitea eta zeure burua ezagutzea onuragarria izan daiteke. Negar egitea ahultasun gisa ikusten dute besteek, eta haserrea gogaitu edo enpatia bihur dezake.

Maiz negar eginez gero

Dena den, oso ohikoa den negarrak ez badizu kausa ezagunik esaten, eta, idazketaren bidez barne-ikerketa fase bat egin arren, oraindik haien kausaz gehiago ez dakigula, guztiz beharrezkoa da psikologo edo psikiatraren bat kontsultatzea. , nork ezarriko du bere diagnostikoa. Negar honen atzean depresioa ezkutatu daiteke.

Gehiegizko malkoek gure harremanak aldatzen dituztenean ere kezkatu gaitezke. Izan ere, gizarteak ez ditu malkoak erakusten dituzten pertsonak hautematen.

Lanean, adibidez, edo eskolan, unibertsitatean, doluak manipulatzaile gisa hautematen ditugu, haiekin haserre dauden pertsonak enpatiaz betetako jende bihurtzea lortzen dutenak. Aitzitik, batzuetan gogaikarria ere izan daiteke, ulermena sortu beharrean.

Negar egiteak gure harremanak nabarmen aldatzen ditu, beraz, espezialista batekin lan egin dezakegu gure malkoak mugatzeko, baina emozionalki gehiago adierazi gabe.