Edukiak
Erditze zen bat hipnosiarekin
Erditzeak galdera eta beldur asko sortzen ditu haurdun dauden emakumeengan. Uzkurdurarekin lotutako minak sentitzearen beldurra, haurra igarotzearekin lotutako antsietateak eta haurdunaldiaren amaierako aurrerapen ona dira. beldur naturalak etorkizuneko amak. Emagin batzuek hipnosi ariketak eskaintzen dituzte erditzea prestatzeko saioetan. Hiztegi positibo eta koloretsu baten bidez, eszena lasaigarrien eta "baliabide-lekuen" bistaratzea. etorkizuneko amak tresnak garatzen ditu egun handirako arnasa hartzen, zentratzen eta erlaxatzen laguntzeko. Lehenengo uzkurduraetatik edo amatasunera iristean praktikan jarri ahal izango ditu giro lasaia sortzeko.
Zer da hipnojaiotza?
Hipnobirth auto-hipnosi-teknika bat da, lasaitasunez erditzeko, mina gutxituz eta haurrari harrera egiteko prestatzeko aukera ematen duena. Marie Mongan hipnoterapeutak 1980ko hamarkadan garatu zuen metodo honek gaur egun praktikatzaile 1 baino gehiago ditu munduan zehar. Autohipnosiaren praktikan oinarritzen da. Bere helburua? Lagundu emakumeei haurdunaldia eta erditzea lasai bizitzen, beldur eta antsietatean baino. «Hypnobirth erditu nahi duen edozein emakumeren esku dago», ziurtatzen du Elizabeth Echlinek, Hypnobirth-eko praktikatzaileak, «baina motibatuta eta trebatu egin behar da. “
Hipnonaissance: nola funtzionatzen du?
Hipnonaissance oinarrizko 4 zutabeetan oinarritzen da: arnasketa, erlaxazioa, bisualizazioa eta sakontzea. Jaiotza prestatzeko forma hau has daiteke haurdunaldiko 4. hilabetetik aurrera metodo zehatz honetan trebatutako praktikatzaile batekin. Prestakuntza osoak 6 orduko 2 ikasgai barne hartzen ditu baina, kontuz, ez da Gizarte Segurantzak lagundutako erditzeko prestatzeko sistema klasikoan sartzen. Saioetan zehar, arnasketa teknika desberdinak ikasiko dituzu gero erditzean aplika dezakezuna. The uhin arnasketa garrantzitsuena da, uzkurduran zehar erabiliko duzuna da umetokiaren irekitze fasea errazteko. Erritmo etengabean arnasten eta esfortzurik gabe erlaxatzen ikasi ondoren, aurrera egin dezakezu erlaxazio ariketak. Nahiago dituzun eta zuretzako eraginkorrenak direla frogatzen dutenengana joko duzu.
Aitaren papera hipnojaiotzan
Kasu guztietan, bidelagunaren papera ezinbestekoa da. Aitak ama arin dezake eta masaje eta trazu zehatzen bidez bere erlaxazio mailan sakontzen lagundu dezake. Hipnosiaren gakoetako bat girotzea da. Teknika hauek aldian-aldian landuz bakarrik presta zaitezke erditzeko. Klasera joatea ez da nahikoa. Gainera, etxean entzuteko grabazio bat eskaintzen zaie amei, erlaxatzeko gaitasunean sakontzeko.
Hipnosiarekin minik gabe erditzea?
"Erditzearen mina oso benetakoa da emakume askorentzat", dio Elizabeth Echlinek. Jaiotzaren beldurrak prozesu naturala oztopatzen du eta sufrimenduaren oinarrian dauden tirabirak sortzen ditu. "Estresa eta antsietatea moteldu eta zaildu egiten dute lana". Hypnonbirth-en interesa, lehenik eta behin, emakumeari erditzearekin lotutako estresa kentzen laguntzea da. Bere beldurretatik askatuta, erditzearen hasieratik erlaxatu daiteke. Autohipnosiak amak sentitzen duen horretan zentratzeko aukera ematen dio, bere ongizateari eta bere haurrarenari eta erlaxazio sakoneko egoera batera iristeko. Orduan, uzkurduretako ondoeza hobeto kudeatzea lortzen du. Erlaxazio egoera hori bizkortu egiten da endorfinak eta oxitozina ekoiztea, erditzea errazten duten hormonak. Autohipnosipean, ama ez dago lo, guztiz kontzientea da eta egoera horretatik nahi duenean atera daiteke. "Askotan emakumeek erlaxazio hori erabiltzen dute uzkurduretan", dio Elizabeth Echlinek. Gaur egungo unea biziki bizi dute, gero kontzentrazio egoera horretatik ateratzen dira. “
Hipnonaissance, norentzat da?
Hipnobirth etorkizuneko ama guztientzat da, eta bereziki erditzearen beldur direnei. Hipnobirth bidez erditzeko prestaketa hainbat saiotan egiten da, mediku espezializatu batek gidatuta. Erabilitako hiztegia positiboa da beti: uzkurdura bati “uhina” deitzen zaio, mina “intentsitate” bihurtzen da. Erlaxazioaren atzealdean, zain dagoen amak bere gorputza gogorarazten du modu positiboan, eta haurrari dei egiten zaio bere jaiotzan kolaboratzera.
Garrantzitsua: Hypnobirthing klaseek ez dute medikuen eta emaginen laguntza ordezkatzen, ikuspegi pertsonalago batekin osatzen baizik, erlaxazioan eta bisualizazio positiboan oinarrituta.