Edukiak
Gure onena egiten dugu gure seme-alabak pertsona alai gisa hazi daitezen, beren buruaz eta etorkizunean konfiantzaz. Baina gai ote gara haiei munduarekiko halako jarrera positiboa txertatzeko, gu geu ez bagara beti egoera kontrolatzen?
Eskolako curriculumean ez dago halako irakasgairik. Hala ere, etxean inork ez du baikortasuna irakasten. «Askotan galdetzen diet gurasoei zein ezaugarri garatu nahi dituzten seme-alabengan, eta inoiz ez zuten baikortasuna aipatu», dio Marina Melia psikologo eta entrenatzaileak. – Zergatik? Seguruenik, hitz honek xalokeria esan nahi du, pentsamendu kritikorik eza, mundua arrosa koloreko betaurrekoetatik begiratzeko joera. Izan ere, bizitza berresteko jarrerak ez du errealitatearen pertzepzio soila baliogabetzen, baina zailtasunen aurrean erresistentzia eta helburuak lortzeko borondatea laguntzen du.
"Pentsamendu baikorra norberaren konfiantzan oinarritzen da, arazo guztiei irtenbidea aurkitzeko eta irauteko gaitasunan", gogorarazi du Oleg Sychev psikologo positiboak. Baina bizitzaren beste ikuspegi ezkorra duten gurasoek irakatsi al diote haur honi?
Alde batetik, haurrek nahi gabe munduarekiko dugun jarrera ikasten dute, jarrerak, ekintzak, emozioak hartzen dituzte. Baina, bestetik, "pentsamendu positiboaren printzipioak menperatzen dituen ezkor bat ziurrenik "baikor ikasi" bihurtzen da, pertsona orekatuagoa, zailtasunekiko erresistentea eta eraikitzailea", uste du Oleg Sychevek. Beraz, haurrarengan psikologikoki eskumena duen guraso batengan bere buruarekiko eta munduarekiko jarrera positiboa sortzeko aukera handiak dira.
1. Bere beharrei erantzun
Haur txiki batek mundua deskubritzen du. Ausardiaz ateratzen da ingurune ezagunetik, saiatu, usaindu, ukitu, lehen urratsak ematen ditu. Berari esperimentatzen uztea garrantzitsua da, baina ez nahikoa. "Haurrak ekintza independenteak gozatzeko eta bilaketetan interesa ez galtzeko, helduen laguntza behar du, bere beharrei erantzun puntuala", adierazi du Oleg Sychevek. «Bestela, ohitu egiten da okerrena itxarotera, hurbileko jendearengandik lehenik, eta mundu osoarengandik gero».
Sustatu bere ekimenak, entzun, erantzun galderei eta ez ahaztu zoriontsu egiten zaituen hori partekatzeaz: aurkez ezazu musika, natura, irakurketa, utzi interesatzen zaiona egiten. Haz dadila bizitza poz asko prestatzen ari den ustearekin. Hau nahikoa da etorkizunari aurre egiteko.
2. Mantendu bere arrakastaren sinesmena
Askotan konpondu ezin diren arazoei aurre egiten dien haurrak frustrazio- eta ezintasun-esperientzia pilatzen du, itxaropenik gabeko pentsamenduak agertzen dira: “Oraindik ezin dut lortu”, “Ez du ezertan saiatzeak”, “Ezin naiz”, etab. Zer egin behar dute gurasoek. ? Errepikatu etengabe "Bukatuta, ahal duzu"? "Zentzuzkoa da haur bat goraipatzea eta animatzea zeregina bere esku dagoenean, dagoeneko emaitzatik gertu dagoenean eta irmotasuna besterik ez zaionean", azaldu du Oleg Sychevek. «Baina zailtasunak ezagutza eta trebetasun faltarekin edo beren ekintzetan zer aldatu behar den ulertzerik ezarekin zerikusia badute, erabilgarriagoa izango da bizkarra ez ematea, baizik eta astiro-astiro zer eta nola egin iradokitzea, lagundu falta zaizkien trebetasunak/ezagutzak menperatzen».
Animatu zure seme-alabak edozein arazo bere kabuz konpon daitekeela senti dezan (esfortzu gehiago egiten baduzu, informazio gehiago aurkitzen baduzu, ekintza hobe bat ikasten baduzu) edo beste norbaiten laguntzarekin. Gogoratu normala dela laguntza bilatzea, zeregin asko elkarrekin bakarrik konpondu daitezkeela eta beste batzuk pozik lagunduko diotela eta, oro har, elkarrekin zerbait egingo dutela – hori da!
3. Aztertu zure erreakzioak
Ohartzen al zara haurrei esan ohi diezuna akatsen eta akatsen kasuan? "Haien pertzepzioa gure erreakzioen araberakoa da neurri handi batean", azaldu du Marina Meliak. Umea estropezu egin eta erori egin zen. Zer entzungo du? Lehenengo aukera: “Zer traketsa zara! Ume guztiak umeak bezalakoak dira, eta honek ziur asko bilduko ditu kolpe guztiak. Eta bigarrena: “Ongi dago, gertatzen da! Errepidea zakarra da, kontuz».
Edo beste adibide bat: eskola mutil batek deuce bat ekarri zuen. Erreakzioaren lehen aldaera: «Zurekin beti da horrela. Badirudi ez duzula ideiarik». Eta bigarrena: “Ziurrenik, ez zinen ondo prestatu. Hurrengoan arreta gehiago jarri beharko zenioke adibideak ebazteari.
«Lehenengo kasuan, haur bati beti txarto ateratzen zaiola eta «egiten duzuna alferrikakoa» dela uste dugu adituak. – Eta bigarrenean, esperientzia txar batek etorkizunean zailtasunei aurre egiten lagunduko diola jakinarazten diogu. Gurasoen mezu positiboa: “Badakigu hau nola konpondu, ez gara atzera egiten, aukerak bilatzen ari gara eta emaitza ona lortuko dugu”.
4. Iraunkortasunaren ohitura landu
Kasu arrunt bat: ume batek, porrota ia aurkitu ez duenez, hasitakoa uzten du. Nola irakatsi akatsak ez dramatizatzen? "Galdetu iezaiozu, bere ustez, zein den zailtasunen kausa", iradokitzen du Oleg Sychevek. "Lagun iezaiozu deskubritzen ez dela hainbeste gaitasuna, baizik eta halako zeregin batek esfortzu gehiago eskatzen duela, ezagutza eta trebetasun gehiago lortu daitezkeela amore eman eta helburua lortzeko ahalegintzen ez bazara".
Esfortzuaren eta iraunkortasunaren papera azpimarratzea bereziki garrantzitsua da. «Gauza nagusia ez etsitzea da! Orain funtzionatzen ez badu, geroago konpontzen da, asmatzen duzunean / behar duzun zerbait ikasten duzunean / lagun zaitzakeen norbait aurkitzen". Ez da horrenbeste emaitzaren lorpena laudorioa merezi duena, esfortzua baizik: «Ikaragarria zara! Oso gogor lan egin nuen, asko ikasi nuen arazo hau konpontzeko! Eta merezitako emaitza lortu zuen!”. Honelako laudorioek irmotasunak edozein arazo konponduko duen ideia indartzen du.
«Arazoen arrazoiak eztabaidatzean, saihestu beste pertsonekin konparazio negatiboak», gogorarazi du psikologoak. Zure alabari "Mashak bezain ondo marrazten" ez duela entzuten badiozu, esan denok elkarrengandik desberdinak garela gaitasun eta trebetasunetan, beraz, ez du ezertarako balio gure burua besteekin alderatzea. Azken finean emaitza bat ekartzen duen alde benetan garrantzitsu bakarra pertsona batek helburuak lortzeko zenbat esfortzu eta irmotasuna jartzen duen da.
5. Bere komunikazioa erraztu ingurune seguru batean
Ezkorrak diren haurrak zertxobait gutxiago sozialak eta uzkurragoak izan daitezke besteekiko harremanetan, itxaropen negatiboengatik eta arbuioarekiko sentikortasunagatik. Batzuetan lotsatia dirudi. "Komunikazio zailtasunak dituen haur lotsati batek bere itxaropen positiboak indartzen dituen edozein esperientziaz baliatu daiteke", dio Oleg Sychevek.
Lehenik eta behin, gurasoek ebaluazio negatiboak saihestu beharko lituzkete eta maizago berarekin gogoratu bere lorpenak, baita xumeak ere. Eta gainera, komeni da komunikazio-egoerak planifikatzea haurra onartu eta errespetatuko den ingurune seguru batean, non konpetente sentitzen den. Hau haur txikiagoekin edo bere gogoko zirkuluko klaseekin komunikazioa izan daiteke, non arrakasta handia duen. Hain ingurune erosoan, haurrak beldur gutxiago du besteen kritikak eta gaitzespenak, emozio positibo gehiago jasotzen ditu eta mundua interes eta itxaropenez begiratzera ohitzen da.