Bularraren auto-azterketa erregularrak emakumeak aldaketa txikiak berehala antzemateko aukera ematen dio, medikuari kontsultatu eta nahi ez diren ondorio larriak saihesteko.
Auto-azterketa hilero egitea gomendatzen da, zikloaren egun berean, normalean hilekoaren hasieratik 6-12 egunetan. Prozedura hau erraza da eta 3-5 minutu baino ez ditu behar.
Beraz, jarri ispiluaren aurrean. Begiratu arretaz bularren forma, titien itxura eta azala.
Altxatu eskuak. Aztertu bularra - lehenik aurrealdetik, gero alboetatik.
Zatitu bularra 4 zatitan: goiko kanpoaldea eta barrukoa, behekoa goikoa eta barnekoa. Altxatu ezkerreko eskua. Eskuineko eskuko erdiko hiru hatzekin, sakatu ezkerreko bularrean. Hasi goiko kanpoko laurdenean eta egin behera erlojuaren orratzen noranzkoan. Eskuak aldatu eta antzera aztertu eskuineko bularra.
Estutu titia erpuruaren eta hatz erakuslearen artean, likidoa ihes egiten ari ote den ikusteko.
Etzan. Eta posizio honetan, aztertu kutxa bakoitza laurdenetan (ezkerreko eskua gora - eskuineko eskua erlojuaren orratzen norantz, etab.).
Besapearen eremuan, sentitu nodo linfatikoak hatzekin.
Ikuskapena amaitu da. Hilero egiten baduzu, azken ikuskapenaren ondoren edozein aldaketa nabarituko da. Ziurtatu berehala mammologo batekin harremanetan jartzea ehunen heterogeneotasuna, eraketa, titietatik isurtzea, mina edo linfa-nodoen handitzea aurkitzen baduzu. Eta ez beldurtu foka bat aurkitzen baduzu. Ikerketek diote bularreko gaixotasunen kasu guztietatik % 91 mastopatia mota ezberdinetan daudela eta % 4 bakarrik gaixotasun gaiztoak direla.
Eramaten dituzun sostak ere garrantzitsuak dira. "Sosjaia behar bezala aukeratzen bada, ez du ugatz-guruina zauritzen", dio Marina Travina, Medikuntza Zientzietako hautagaiak, mamologoak. – Askotan gertatzen da emakume batek 10 kg irabaztea, baina bere brastak berdinak dira... Kontuan izan behar da hezurrak ez direla ugatz-guruinean amaitu behar, atzean baizik. Biluzten zarenean, begiratu gorputzean barruko arropa markarik dagoen. Apaingarri osoa azalean inprimatuta badago, bularra estua da, aldatu egin behar da. Horrek linfostasia eragiten du. Sorbalda uhalak estuak - drainatze linfatikoa estutzen dugu eta dena min egiten du. Atzeko elastikoa horizontalean joan behar da. “