Edukiak
Nola gauza onak gertatzea Gabonetan
Psikologia
Marian Rojas-Estapé adituak badaki gakoak, Eguberri egunak indarra hartzeko aukera izan daitezen eta ez tristura lortzezin bat guregana hurbiltzeko.
Gabonak gustuko dituen horietakoa al zara edo, aldiz, gorroto dituzu? Egutegian hain markatuta dauden data hauek urteko sasoirik txarrenak bihurtu dira, arrazoi batzuengatik, ospakizun egun hauei zentzurik ikusten ez dieten eta, batzuetan, alferrik galtzeko. Pozaren, argien, jendea nonahi izatearen ezaugarria. Gabon kantak eta beste alaiak, abendua hilabeterik beldurgarrienetakoa da. Arrazoia? Kasu askotan, aurreko hamaika hilabeteen balantzea egitean tristura sentipenari heltzen dio, bizi izandakoa, lortutakoa eta baita atzean utzitakoarena ere... Kontsumismoaren eta elkarretaratzeen hilabetea da, bikaintasunez. Marian Rojas-Estapé-k, psikiatra eta «How to make good things you happen» liburuaren egileak, badaki zeintzuk diren egunak Gabonetako Indar hartzeko aukera dira eta ez guregana hurbiltzeko tristura izugarria.
Gabonetan tristuraz hitz egitea beharrezkoa ikusten duen adituak ez du ulertzen pozik egon behar denik sare sozialek eta, oro har, gizarteak hala eskatzen duelako. Luis Castellanos idazle eta filosofoak jada ohartarazi zuen: «Badirudi zoriontasuna munduan bizitzeko zailtasunetan dagoela, askotan haren bilaketak sufrimendu gehiago sortzen duelako ongizatea baino.
Marian Rojas-Estapék bere hitzak indartzen ditu: «Gabonak badauka kudeatzen ikasi behar den tristuraren osagai bat. Zoriontsu izateko obsesio orokorra dago. Badirudi gizarteak exijitzen duen betebeharra dugula geure burua pozik erakusteko, ezerk eragiten ez gaituela erakusteko, ez dagoela sufrimendurik... Bat-batean, liburuak, podcastak, bideoak... etengabe zoriona aurkitzeaz hitz egiten dutenak. Uste dut zoriontasuna bizitza honetan lortzea oso kontzeptu zaila dela, ia ezinezkoa ez bada», dio psikologoak. Izan ere, bere liburuaren izenburua («Gauza onak nola gertatu behar zaizkizun») Ez da ustekabekoa. «Oso ondo pentsatuta dago, ez nuelako zorion hitza jarri nahi. Niretzat ez dago definitua, bizitzen da. Egunerokotasunean gertatzen diren gauza onekin konektatzen zaren uneak dira. Bizitza drama da, sufrimendua dauka, tristura, larritasuna... eta ezin ditugu emozio horiek ezkutatu», dio Rojas doktoreak.
Hala ere, barruan dago urteko garai hau obsesio hori areagotu egiten denean eta inguratzen gaituen gizartea ere gertatutakoaren erruduna dela dirudi. «Une honetan denak zoragarria izan behar du. Zoriontasuna bizitzari ematen diogun zentzuaren araberakoa da, beraz Gabonetako bereziki, horri egiten diogun esanahiaren araberakoa da. Badira urte amaieran erlijioa, familia, ilusioa, atseden, kontsumo unea... aurkitzen dutenak”, azaldu du adituak.
Gabonak iristeko prestatu
Ez da eguneroko erritual bat egin behar duzula garunak Gabonak iristear direla asimilatzeko, baizik eta zure bizitzako alderdi batzuk kontuan hartzen dituzula eta zure onurarako erabiltzen dituzula. «Bakoitzak jakin behar du nola iristen den Gabon horietara. Badira zoriontsu iristen zaren gabonak urte ona izan duzulako, maiteekin egongo zarelako, badira joan nahi dituzun ekitaldiak... Bestalde, badira urteak berdin ez dituzunak. ikuspegia familiako norbait gaixotasun bat jasaten duelako, galera bat egon delako, ekonomikoki ez nago ondo... Gabonetako Mundu bat da. Ona da nola bizi nahi duzun jakiteko prestatzea», aholkatzen du Marian Rojasek. «Onartu behar duzu agian etorri nahi ez duzun Gabonak direla baina ahalik eta ondoen pasatzen saiatuko zarela. Norbait galdu baduzu, gogorarazteko une ona da. Data hauetan joandako jendea presenteago dago gure buruan. Horiek gogoratzeko unea da zerbait dramatikoa izan gabe, egun hauetan guztietan obsesionatu gabe”, dio medikuak, eta trikimailuak beraz, Aste Santu hau kontziliazio unea izan dadin.
Saiatu osasungaitza ez jaten. «Badirudi batzuetan opariak egin behar direla erosketak egiteko eta dirua gastatzeko. Askotan esaldi bat, gutun bat, Gabonetako postal bat askoz ederragoa da eta askoz gutxiago kostatzen da», azaldu du Marian Rojas-Estapék.
Gabonei zentzua eman behar diezu. «Ilusioa, kariñoa, elkartasuna dago eta ez dugu ahaztu behar Eguberrietan besteak zoriontsu izatea bilatzen dela, barnearekin eta gauzen esentziarekin konektatu. Gabonetan jende askok elkarri barkatzen dio, adiskidetzen dira», dio.
Saihestu gatazkak. «Zure bizitza ezinezkoa egin dizun pertsona batekin espazioa partekatu behar baduzu, izan tratu atsegina. Ez sartu gatazka gaietan, zentratu gehien maite dituzun pertsonengan”, aholkatzen du adituak.