Banana normalean nutrizionistek ez dute bereziki gogoko: kaloria handikoa, gozoa, almidoia da eta, antza, ez du pisua galtzen inola ere laguntzen. Dieta honek kontrakoa sinetsiko dizu: pisua galtzen lagunduko dizu eta sabeleko eremuan zentimetro kopurua murrizten lagunduko dizu.
Banana baten konposizioa gantzak, karbohidratoak eta proteinak dira, baita almidoia, zuntza, kaltzioa, magnesioa, zinka, sufrea, burdina, fosforoa, silizea, kloroa, pektina, A, C, E, B bitaminak, glukosa eta sakarosa.
Bananaren dieta ezin da osotzat hartu, murrizketa batean oinarritzen baita, produktu bakarrean, hau da, funtzionamendu normala izateko beharrezkoak diren substantzia guztiak zure dietatik guztiz faltako dira.
Hori dela eta, lehenik eta behin, gomendioa ikastea merezi du - garbiketa-dieta azkar honek ezin du 3 egun baino gehiago iraun! Bestela, osasun arazoek ez zaituzte zain geratuko! Egun horietan, 2-3 kilogramo gehiegizko pisua galtzeko aukera izango duzu, hau nahikoa ez bada, kontuan hartu elikadura luzeagoa, baina egoki baten printzipioak.
Dietaren egileak, Jane Griffin Britainia Handiko Olinpiar Elkarteko nutrizionistak, ezin zuen imajinatu ere egin bere metodoaren ospea - gaur egun, jendeak pisua galtzen du banana dietarekin munduko ia herrialde guztietan!
Bananaren dietaren printzipioa
Hiru egunetan, zure dietaren oinarria 3 banana eta 3 edalontzi esne gaingabetu izango dira. Banatu janari-kopuru hori zuretzako erosoak diren hainbat otordutan. Produktuak kokteletan nahas ditzakezu edo bereiz erabil ditzakezu. Ura eta te berdea edatea onartzen da. Debekatuta daude azukrea eta haren ordezkoak. Esnearekiko tolerantziarik ez baduzu, erabili gantz gutxiko kefir edo jogurta.
Janari kopuru txikia dirudien arren, deskargatzeko platanoen dieta pozgarria da, platanoek egunean zehar beharrezko energia emango dizutelako. Dieta bikaina da gertaera garrantzitsu baten aurretik edo datozen oporren aurretik pisua galtzeko efektu azkarra lortzeko.
Dieta baterako bananak aukeratzerakoan, arreta jarri haien heldutasunari - heldu gabeko fruituetan almidoi asko dago, urdaileak digeritzen ez duena. Ez erabili banana lehorrak - freskoak baino askoz kalorikoagoak dira eta azukre gehiago dute.
Bananaren dieta debekatu
Gaixotasun kronikoren bat baduzu, kontsultatu medikuari dieta hasi aurretik. Elikadura hori kontraindikatuta dago hesteetako eta urdaileko gaixotasunetan, baita produktu hauekiko intolerantzian ere.
Don allah rage kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Eskerrik asko