Zure bizitzako egun garrantzitsuena baino lehen, neska bakoitzak bere itxura onena izan nahi du! Sarritan, gertaera garrantzitsu honen aurrean urduritasunak estresa eragiten du. Hortik soinekoa botoiak ez egitea eragozten duten zentimetro gehigarriak. Dieta express hauek zure ezkontza egunean forman berreskuratzen eta itxura zoragarria lagunduko dizute!
Ezkontza aurreko dieta kaloria gutxikoa
3 egunetarako diseinatuta dago:
1 egun-Edan 2 baso ur epel urdaila hutsik. Gosaltzeko, edan edalontzi bat esne gaingabetu koilaratxo batekin kakao eta eztiarekin. Lehenengo mokadua pomeloa da. Bazkaltzeko, jan 200 gramo oilasko bularki egosi eta 300 gramo barazki fresko. Bigarren meriendarako, edan gantz gutxiko jogurt edo kefir edalontzi bat. Afarirako, edan barazki salda tipula salteatuarekin.
Eguna 2-2 pomeloak edo esnea kakaoarekin eta eztiarekin onartzen dira gosaltzeko. Bazkaltzeko, jan barazki salda eta baso bat jogurt. Eta afarirako - 200 gramo gantz gutxiko oilasko edo arrain egosi, gehi barazki freskoak.
Eguna 3-hasi urarekin urdaila hutsik eta saltatu gosaria. Bazkaltzeko, jan gantz gutxiko gazta 300-400 gramo eta gantz gutxiko kefir edalontzi bat. Afarirako, prestatu haragi giharrak edo barazki freskoak.
Ezkontza aurreko dieta urdaila laurako
Ezkontza baino lehen sabela murrizteko, dieta egokitu behar duzu zure gorputzean sartzen den produkturik ez dezan ondorio negatiboak eragingo: puzketak, hartzidurak, mina, idorreria edo flatulentzia.
Zer jan dezaket? Barazkiak, oilaskoa, indioilarra, oilasko proteina, baratxuria, gantz gutxiko esnekiak, haragi giharrak, fruituak, baia, ur asko, belar infusioak.
Ahal duzu, baina kantitate txikietan: olibak, oliba olioa, aguakatea, almendrak, kakahueteak, espeziak, eztia, fruta eta barazki zukuak, kafea, krema garratza, gurina, gazta, saltsak.
Haragia koipea, gazta urdina, janari azkarra, gozogintza, alkohola eta gozokiak zorrotz baztertu behar dituzu.
Saihestu janari gaziak, frijituak eta pikanteak. Ez jan puzkera eragiten duten barazkirik: lekaleak, aza, tipula, ez edan karbonodun edaririk.
Edan belar decoctions digestioa bizkortu eta flatulentzia arintzeko: kamamila, menda, limoi-melisa, mihilua.