Gaur egun, jende asko harrituta dago pisua galtzearen galderarekin. Aurrekari honen aurrean, kaloria erretzearen gaia bereziki garrantzitsua da. Dieta nekagarriak eta gimnasiora joateak askotan pertsona bat hausten da, monotonia etsigarria da eta pisua galtzeko prozesua emozio eta inpresio negatiboekin batera dator. Baina posible eta beharrezkoa da pisuaren aurkako borroka denbora-pasa atsegin eta aberasgarri bihurtzea.
Patinak laguntzaile zoragarriak izango dira lan zail honetan!
"Erretako kalorien" kopurua eskiaren intentsitatearen eta abiaduraren araberakoa da. Pisua eskiatzeko edozein erritmotan desagertuko da, baina bada trikimailu txiki bat: eskiaren abiadura eta anplitudea txandakatzen badituzu, orduan kaloriak azkarrago erreko dira. Beraz, patinaje azkar eta ertainetik motel eta leun izatera pasatzea pauso zabal bat azaleko batera aldatzearekin, arrabolen laguntzaz azkar argaldu nahi dutenentzat aukerarik onena da txikitzea!
Planteamendu honekin, orduko 900 kaloria galtzen dira. Aldi berean, eskiatzeak inpresio positibo asko ekarriko ditu zure musika gogokoena entzutean («gurpiletan ibiltzea» bakarrik egiten bada) edo maite batekin komunikatzean. Gainera, aire freskoan egoteko aukerak eragin onuragarria izango du zure ongizate orokorrean.
Roller patinajeak kaloriak erretzeko aukera ematen du oreka mantentzeko etengabeko beharra dela eta. Gorputza sasoi onean dago, hau da, gihar talde guztiek karga jakin bat jasotzen dute. Bizkarreko eta aldakako giharrak dira gehien parte hartzen dutenak. Horrela, enborra eta hankak sendotu egiten dira.
Bihotzeko muskulua eta arnas aparatua entrenatuz gorputza sendoago bihurtzen da.
Patinajeak ez du zertan kalez kale ibiltzea edo parkeko eremu batean ibilbide ezagun bat egitea. Nahi izanez gero, patinak teknika akrobazialen atributu bihurtuko dira eta baita asfaltoan dantzatzeko ere. Guztia jabearen nahiaren eta profesionaltasun mailaren araberakoa da!
Ez duzu ordaindu behar fitness klubak edo eraginkortasunik gabeko drogak. Errusiako ia hiri guztietan roller dromes daude, non ibiltzen saia zaitezke eta jarduera hau zuretzat egokia den ala ez erabaki dezakezu. Ondoren, ez da beharrezkoa bideo garestiak erostea eta beti aukera dezakezu merkatuko aukerarik onena.
Garrantzitsua da segurtasuna zaintzea, babes-ekipamenduak eta eski-eremu egokiak aukeratuz. Eguraldi-baldintzak ere kontuan hartu behar dira: eguraldi euritsuak eta haizetsuak patinajea iluntzeaz gain, ondorio desatseginak ere ekar ditzake lesio edo hotz baten moduan.
Edertasunaren eta osasunaren mundu modernoan, patinak txirrindularitza ordezkatzen ari dira poliki-poliki, patinek kaloria gehiago erretzeaz gain, gorputzaren malgutasuna eta elastikotasuna garatzen laguntzen dutelako.
Arrabolen eredu egokiak, segurtasunerako beharrezkoak diren ekipamenduak eta jarrera positiboak ibiltzea erabilgarria eta atsegina izango da, barietatea gehitu eta horizonte eta gaitasun berriak irekiko dituzte!