Edukiak
Dieta gehienek edari alkoholdunen erabilera mugatzen dute: gosea handitzen dute, metabolismoa moteltzen dute eta kaloria asko dute. Aitzitik, dieta honek ardoa edatea gomendatzen du, pisu galeran eragingo duelako.
Ardoaren dieta arauak
Dieta honetarako ardo lehorra bakarrik onartzen da eta neurriz soilik. Gehienetan, dietak karbohidratoak erabat baztertu behar ditu, batez ere azukrea. Goizean, kantitate txikietan, salbuespen gisa, karbohidrato konplexuak erabiltzeko aukera emanez.
Debekuaren azpian gatza dago, gorputzean ura atxikitzeko bermatuta dagoena. Efektu berberak alkohola du, beraz, ez dira gurutzatzen; gatza baztertu behar duzu.
Ardo lehorrez gain, ura eta te berdea bezalako edariak har ditzakezu. Beste zuku edo kafe guztiak, adibidez, ezin dituzu erabili.
Ardoaren dieta menua
Beraz, zure dietaren oinarria proteinak, karbohidrato batzuk eta ardoa dira.
Adibidea:
Gosaria 2 proteina arrautza edo gazta eta barazkiak. Zereal pixka bat edo gari osoko ogi bat onartzen da.
Bazkaria - haragi giharrak eta barazki entsalada.
Afaria - gantz gutxiko gazta eta 150 ml ardo lehorrekin.
Pintxoak egiteko, sagar berdeak edo barazki entsalada jan ditzakezu.
Emaitza ardoaren dieta da.
Ardoa dietan erabiltzen duzunean gatza eta proteina elikagai asko baztertzen direlako - metabolismoa hobetzen du. Eta pisu galera likidoen galeragatik ez ezik gantz-geruza murrizteagatik ere gertatzen da. 10 egunetan, 5 kg-ko gehiegizko pisua gal dezakezu.
Ardoaren dietaren eragozpenak
Dieta honetan zehar kaloria-eduki txikia dela eta, ezinezkoa da ariketa gogorra egitea. Etxeko entrenamendu aktiboak yoga, luzaketak edo Pilatesekin ordez ditzakezu.
Ardoaren dieta erabili aurretik, arreta jarri zure gaixotasun kronikoari - digestio-sisteman, giltzurrunetan edo gibelean arazoak badituzu, hobe pisua galtzeko beste aldaera bat hartzea.
Ardoaren dieta 7 eta 10 egunetarako diseinatuta dago, denbora horretan emaitza posible bat izan zen eta osasunerako kalterik ez.