Zure osasunaren egoera metabolismoaren araberakoa da: organo guztien funtzionamendua, beharrezko materialak hornitzea, zelulen hazkundea. Nahaste metabolikoen kausa asko daude, elikagai desegokietatik hasi eta herentziazko faktoreetaraino. Badaude produktuak metabolismoaren maila nabarmen igotzeko eta gaixotasunaren garaian gorputzari laguntzeko.
Citrus
Fruitu zitrikoak metabolismoaren pizgarri indartsuak dira. Metabolismoa bizkortzen dute, bitamina eta mineral asko dituzte eta zuntza, digestioa hobetzen duena. Gainera, sistema immunologikoaren laguntza ona da.
Te berdea
Te berdeak, edan ondoren Kafearen ordez Esnatu beharrean gorputzaren lana eta tonuak bizkortzen ditu. Teak gosea murrizten du, metabolismoa eta mugikortasuna estimulatzen ditu. Edari honek odoleko glukosa mailan eragin dezake eta jan ondoren urdaileko astuntasun sentsazio zapaltzailea kentzen laguntzen du.
Kafea
Kafea edaten dutenek ere metabolismoa bizkortzen dute - Kopa bakoitzak ehuneko 2-3. Kalitatezko kafea prestatu berria da naturala, ez ordezko merkeak eta kafe-edariak.
esnekiak
Kaltzioak zeregin garrantzitsua betetzen du metabolismo normalean, eta bere iturri nagusia esnekiak dira. Kaltzio faltak digestio-prozesua galarazten duen hormona sortzen du.
Sagarrak
Sagarren eragina begi-bistakoa da: horietako askok gorputza garbitzen laguntzen dute, eta literalki fruitu hau jan ondoren digestioaren azelerazioa ikusi zuten. Sagarrak metabolismoa bizkortzen du eta osasuna hobetzen du osagai eta ehun erabilgarriekin.
Espinakak
Espinakak manganesoa dauka, eta hori gabe metabolismoa ezinezkoa da. Odolarentzat beharrezkoa den manganesoa, hezurrak eratzen eta mantentzean parte hartzen du, garuna estimulatzen du, tiroideoaren ekoizpenean parte hartzen du zoriontasunaren eta plazeraren hormonak.
Turkian
Animalia-proteina, Turkiako bularrean asko dagoena, erabiltzeko beharrezkoa da eta digestio onerako beharrezko osagaia da eta B taldeko bitamina iturri.
Babarrunak
Babarrunak - bitamina eta mineralen iturria, batez ere potasioa, magnesioa eta burdina. Babarrunaren eragina intsulinaren ekintzarekin alderatuta, metabolismoa nabarmen hobetzen du eta bizkortzen du.
Almendra
Almendra – beste liderra mineral eta bitaminen edukia, metabolismoan eta digestioan eragin onuragarria. Fruitu lehorrak zentzuzko kantitateetan kontsumitzeak gehiegizko pisua kentzeko aukerak areagotzen ditu, azalaren eta azalaren elastikotasuna hobetzen ditu, ikusmena hobetzen du eta bihotza hobeto funtzionatzen laguntzen du.
Kanela
Kanelarekin ez da beharrezkoa gozogintza besterik ez egitea, edozein postretan eta goizeko porridgetan gehi ditzakezu tean edo jogurtetan. Gorputzak azukrea erretzen laguntzen du, eta horrela odolean duen maila jaisten laguntzen du. Kanela ere kolesterola jaisten du eta metabolismoa hobetzen du.
Metabolismoak itsasoari buruzko informazio gehiago beheko bideoan:
