Edukiak
12-17 urterekin, nerabe askok autoestimu eta identitate krisia bizi dute. Itxurarekin atsekabetzeak errudun sentimenduak eta baita gorrotoa ere eragiten ditu zeure buruari eta zure gorputzari. Askotan ezinezkoa da nerabe batentzat konplexu horiek bakarrik garaitzea. Gurasoek nola lagundu dezaketen, dio Larisa Karnatskaya psikologoak.
Nerabezaroan, autoestimuarekiko menpekotasuna izugarri handia da, helduek uste baino askoz gehiago. Gaur egun, neska-mutilek presio handia jasaten dute komunikabideetako edertasun eta perfekzio fisikoaren estandarrak betetzeko. Dove markaren ikerketek eredu hori agerian utzi dute: neska nerabeen % 19k baino ez duten pisua gehiegizkoa den arren, % 67k pisua galdu behar duela uste du. Eta zenbaki horien atzean benetako arazoak daude.
Neskek pisua galtzeko metodo osasuntsuak erabiltzen dituzte (pilulak, baraualdia), eta mutilek drogak hartzen dituzte muskulu-masa eraikitzen laguntzeko. Konplexuak direla eta, nerabeak gizartean mugatuta, segurtasunik gabe jokatzen dute eta bere kideekin ere komunikazioa saihesten saiatzen dira. Hauei iseka entzuten dieten haurrak, haserrea beren buruari eta haien «gabezia» fisikoak transferitzen dizkiete, amorratu egiten dira, isilpean.
Ez itxaron haurrak konplexu horiek gainditzeko. Hobe saiatzea laguntzen.
Hitz egin zintzo
Nerabe batekin hitz egiteko, bere esperientziak ulertu behar dituzu. Gogoratu zeure burua bere adinean eta zure esperientziak. Lotsatia zinen, eta agian zure burua gorrotatu ere egiten zenuen, baldarra, gizena, itsusia kontsideratzen zenuen. Gure haurtzaroari begira, ohituta gaude poz sendoak gogoratzera, zailtasunak eta arazoak ahazten. Eta umeak bere gurasoekin alderatuta gaizki bizi dela sentitzen du.
Goraipatu ozen
Aipatu elkarrizketan nola ikusten duzun haurra eguneroko bizitzan, bere alde onenak azpimarratuz. Horrek hainbeste behar duen laguntza emango dio nerabeari. Umea iseka egiten badiote, erretiratu egiten da, eta umea animatzen bada, bere buruan sinesten ikasten du.
Partekatu zure esperientzia, gogoratu nola izan zenuten kanpoko eraginari bizirik irauteko eta konplexuei aurre egiteko
Goraipatu ez bakarrik itxuragatik! Itxurari buruzko goraipamenez gain, haurrentzat erabilgarria da gurasoen laudorioak entzutea beren ekintzengatik. Haurrak helburua lortzeko egiten duen esfortzua balioestea, ez emaitza. Azaldu dena ez dela beti nahi duzun moduan ateratzen. Baina porrot guztietan zentratzen bazara, ez zaitu arrakastara hurbilduko.
Tratatu zure burua astiro-astiro
Amek ez dute ispiluan islatzen duten alaba nerabearen aurrean kritikatu behar, begien azpian dauden zirkuluez kexatu behar, gehiegizko pisua. Hobe da berarekin hitz egitea nola aldatzen ari den neskaren gorputza, zein ederra den ibilaldi eta irribarre. Partekatu zure alabarekin bere adinean nola ez zinen pozik zeure buruari buruzko istorio bat. Esan iezaguzu nola bizirauteko gai izan zinen kanpotik datorren eraginari edo zuretzako esanguratsua den norbaitek konplexuei nola aurre egin zien. Beste puntu garrantzitsu bat modelatzea da: eman aukera zure seme-alabak zure burua ondo tratatzen duzula ikusteko, zure burua baloratu, zure burua zaindu.
Balio-sistema bat osatu
Azaldu zure haurrari pertsona bat bere itxuraren arabera epaitzea azalekoa dela. Ez kritikatu beste batzuk haurraren aurrean, ez luke horrelako elkarrizketetan parte hartu behar edo horien lekuko izan behar. Haurraren gogoa oso harkorra da, eta nerabeak bere baitan proiektatuko ditu besteei zuzendutako kritika.
Azaldu ez garela itxuraren arabera definitzen ezaugarri pertsonalak eta barne munduak.
Kanpoko ezaugarriak eztabaidatuz, estereotipoen sistema jakin batean erori eta haien menpe bihurtzen gara. Eta gertatzen da ez dela “bizi naiz”, “bizi naiz” baizik. «Bizi naiz» - inposatutako dimentsioak, parametroak eta ideiak nola begiratu behar dudan.
Aurkitu bertuteak
Nerabeek, batetik, beste guztiak bezala izan nahi dute, eta, bestetik, desberdinak izan eta nabarmendu nahi dute. Irakatsi zure seme-alabak bere trebetasun, ezaugarri eta bertuteez harro egoten. Galdetu iezaiozu zer den bere familiako kide edo lagun bakoitzari buruz. Bere bertuteak izenda ditzala eta asma dezala nola azpimarratu.
Azaldu ez dugula hainbeste gure itxura definitzen gaituena, gure ezaugarri pertsonalak eta barne mundua, izaera ezaugarriak, gure trebetasunak, talentuak, zaletasunak eta interesak baizik. Antzerkia, musika, dantza, kirolak: edozein zaletasunen artean nabarmentzen lagunduko dizu eta konfiantza-sentsazioa garatzen lagunduko dizu.
Komunikabide-alfabetizazioa landu
Azaldu edertasuna eta moda hedabideek, publizitate-kartelek ez dutela jendea den bezala erakusten. Aldizkari distiratsuetako eta sare sozial ezagunetako irudi idealak arreta erakartzeko eta zerbait erosi nahi izateko diseinatuta daude. Erakutsi bisualki irudia nola alda dezakezun programa modernoen laguntzaz.
Esan iezaiezu aldizkari satinatuek eta sare sozialek ez dutela jendea den bezala erakusten
Lagundu zure haurrari begi kritikoa garatzen dena beretzat ez hartzeko lagunduko duena. Eztabaidatu ea bidezkoa den benetako pertsonak artifizialki sortutako irudiekin alderatzea, eta ziurtatu berezia egiten gaituena errespetatzearen eta balioestearen garrantzia azpimarratzea.
Eman dezagun hitza
Animatu zure seme-alabak iritzia izan eta adieraztera. Galdetu maizago zure semeak edo alabak zer nahi duen, utzi bere aukerak egiten eta lagundu ideiak biziarazten. Horrek zure buruan sinesteko eta etorkizunean konfiantzazko pertsona bilakatzeko aukera ematen dizu.