Pestizidak, gorputzean sartzen direnean, metatu eta koipeetan gordetzen direnean, denbora luzez egon daitezke gorputzean. Jakin nola kentzeko.
Gutako gehienok merkataritzako fruta eta barazkiak jan ditugu gure bizitzako uneren batean. Pestizidekin kutsatuta daudenez, ordaindu ahal baduzu, aukeratu beti organikoa.
Pestizidak barnean koipeetan gordetzen dira eta gorputzean egon daitezke gantz horiek desintoxikatu eta urtu arte.
Estutu berriko zukuak edatea pestizidak apurtzeko modu ona da. Gure hesteetako floraren armada erabiltzean datza sekretua. Bakterio onak hazten dira elikagai egokiak, elikagai freskoak eta hartzituak jaten ditugunean. Hesteetako flora osasuntsuak pestizidak hausten lagunduko du.
Kultura guztietan jendeak erabiltzen dituen elikagai eta edariak hartzitu ditu hesteetako flora osasuntsu mantentzen laguntzeko. Adibide batzuk honako hauek dira: kimchia korearrentzat, sauerkraut alemanentzat, jogurta, kombucha, kefir, sagar sagardo ozpina, etab. Etxeko produktuak hobeak dira. Saihestu komertzialki prestatutako elikagaiak, sodioz beteta baitaude!
Prebiotikoen iturri naturalak
Bakterio onuragarrien hazkuntza sustatzen duten prebiotiko iturri naturalak daude. Interesgarria da jaki prebiotiko hauek bakterio onuragarriak azkar ugaltzen laguntzen dutela eta aldi berean bakterio kaltegarriak ezabatzen dituztela. Bakterio on gehiago daudenean bakterio txarrak baino, zure osasuna hobetzen hasten dela ikusiko duzu.
Hona hemen zure dietan sartzeko heste-florarako elikagai osasungarri batzuk: tipula eta baratxuria. Edozein formatan erabilgarriak dira: gordinik eta egosita. Jan elikagai horietako pixka bat egunero: nahikoa da bakterio onak ugaltzen hasteko! Elikagai prebiotiko horiek gabe, bakterio kaltegarriak ugarituko dira. Beraz, aukeratu janari egokia!
Prebiotiko onak diren barazkiak
Hainbat barazki daude zure dietan gehi ditzakezun elikagai prebiotiko onak, zure digestio gastrointestinala osasuntsu mantentzeko. Elikagai hauek bakterio onuragarriak ugaltzen laguntzen dute eta baldintza onak sortzen dituzte, baina bakterio kaltegarriekiko etsaiak dira.
Hesteetako flora osasuntsu batek zure gorputzeko pestizidak apurtzen ez ezik, immunitate orokorra sustatzen laguntzen du eta zeregin garrantzitsua du digestio-nahasteak, hesteetako hanturazko gaixotasunak, beherakoak, idorreria eta abar prebenitzeko eta tratatzeko.
Barazki prebiotikoen adibide batzuk: hosto berdeko barazkiak, zainzuriak, orburuak, burdock erroa eta txikoria erroa. Zereal integralak prebiotiko gisa
Zereal osoko elikagaiak inulina eta oligosakaridoen iturri prebiotiko garrantzitsuak dira. Gure gorputzak digeritu ezin dituen karbohidratoak dira. Digeri ezin diren karbohidrato hauek hesteetara iristen dira eta bakterio onuragarriak elikatzen dituzte, bakterio kaltegarrientzako ingurune desegokia sortzen duen hartzidura prozesu baten bidez.
Probiotikoen eta prebiotikoen konbinazio egokia ezinbestekoa da hesteetako osasun onena lortzeko.
Hona hemen zure dietan gehi ditzakezun ale batzuk: gari aleak, arroz marroia (leundu gabea), amarantoa, aladarra, garagarra, quinoa, muesli, oloa, etab.
Arreta. Elikagai prebiotikoak eta probiotikoak sartzen dituzunean zure dietan, baliteke hasiera batean puzgarria izatea zure tripa erregulatu arte. Edan ur asko.