Nola bihurtu gazte eta eder kirurgia plastikorik gabe: argazkiak, xehetasunak
Olga Malakhova aurpegiko gaztetze naturalerako edertasun entrenatzailea da. Ziur dago denbora atzera egin daitekeela eta edertasuna gorde daitekeela arau sinpleei jarraituz. Emakumearen Eguna bere entrenamenduan egon zen eta sekretu batzuk ezagutu zituen.
- Konparatu ditzagun neska gazte bat eta emakume zahar bat. Zein adinarekin loturiko aldaketak ditugu? Azala gris horixka bihurtzen da, sudurra hazten eta hazten doa, ezpainak mehetu egiten dira, zimurrak agertzen dira goiko ezpainean, bekainak eta betazalak erortzen dira, begien azpian poltsak handitzen dira, beheko masailezurraren lerroa erortzen da, tolesturak agertzen dira. masailak, nasolabioaren tolesturak agertzen dira, ahoaren izkinak beherantz doaz, kokotsa uzkurtzen da, bigarren kokotsa agertzen hasten da, lepoan azala "mastekatzen" bihurtzen da.
Olga Malakhovak aurpegiko gimnasia irakasten du ...
Eta ez da soilik adinarekin lotutako aldaketak. Gehi ditzagun hemen bizitza osorako aurpegian ditugun arazo eta kexen "maskarak": kopetan zimur bat, bekainen arteko zimur bat, ezpainak estutu. Konturatu al zara bizitzaren "astuntasuna" nola adierazten den makurtuta? Askotan "blogger aurpegia" edo "telefonoaren aurpegia" hitz egiten dut: eguneroko fisikotasunaren aurkako muskuluak naturako tentsioa eragiten du. Honek guztiak neska gazteen itxura ere zahartzen du.
Irakasten dudan Aurpegiko Gazte Sistemak arazo horiei aurre egiten die. Hau egoera psikoemozionalaren ariketa, masaje, zainketa eta egokitzapen sistema da. Praktikatzen duten emakumeak muskuluak, emozioak kontzienteki kontrolatzeko, gorputzaren "seinaleak" entzuteko, energiaz betetzeko eta fluxu esanguratsu guztiak –odola, linfa, energia– gai dira. Hona hemen zure aurpegia nola zaindu aholku batzuk.
Larruazalaren funtzioetako bat iraitz da, beraz, guztiek eta edozein adinetan ondo garbitu beharko lukete. Probatu errezeta natural eta sinplea. Ohatu malutak ehotu kafe-artezgailuan edo irabiagailuan. 1 koilaratxoan. gehitu hauts horren ur epel apur bat eta nahastu eskuina eskuinean. Azala koipetsua bada, ura jogurt naturalarekin, krema garratzarekin edo belar decoctionarekin ordeztu dezakezu. Aplikatu emaitza hori aurpegian, masaje mugimendu zirkularretan. Garbitu.
Larruazalaren PHa eta haren hesi epidermikoa berreskuratu behar ditugu, larruazala babesten baitu. Hori dela eta, aurpegia toniko, hidrolat edo lore urarekin garbituko dugu. Edozein garbitzaile alkalino da eta toner azidoa da. Emaitza oreka da. Konposizioko osagai aktiboek gure larruazalaren mesedetan ere funtzionatzen dute.
Aldian-aldian egin behar duzu, orduan ohitura bihurtuko da, hortzak nola garbitu! Hona hemen ariketa erraz batzuk. Arreta! Ariketak egitean, buruaren jarrera eta posizioa behatu: bizkarra zuzena da, koroa luzatu egiten da, kokotsa zoruarekiko paraleloa da. Eskuek eta aurpegiak garbiak izan behar dute, ez sakatu hatzekin, soilik finkapen argia.
1. zenbakiko ariketa - aurpegiaren tonifikazio orokorra. Egin letra luze bat "O" ezpainekin, aurpegia luzatuz. Begiratu begiekin eta hasi keinuka aktiboki, posizio horri eutsiz, 50-100 aldiz.
2. zenbakiko ariketa - kopeta leuna lortzeko. Jarri palmondoak kopetan eta tira zertxobait beherantz 2-3 cm-ra eta zertxobait alboetara (ziurtatu zimurrik eta tolesturarik ez dagoela). Begizak goratu, eskuekin erresistentzia sortuz. Egin 20 mugimendu dinamiko (zenbaketa bakoitzeko) eta eduki 20 kontaketa tentsio estatikoan (bekainek gora eta besoek erresistentzia sortzen dute). Lasaitu bekokia hatz puntekin arin kolpatuz.
3. zenbakiko ariketa - goiko betazalaren indartzea. Jarri palmondoak kopetan, kopetako eremura egokitu daitezen eta tira pixka bat gorantz. Begira behera. Itxi goiko betazala (goiko betazala beherantz bultzatuz) 20 zenbaki mugimenduan eta 20 geldi egonkor estatikoan.
4. zenbakiko ariketa - ezpain handiak. Tiratu ezpainak barrurantz eta kosk egin arin. Ondoren, sortu huts txiki bat eta saiatu ahoa bat-batean irekitzen konpresioarekin (tira ezpainak barrurantz eta "P" letra ahoskatu, xurgatuz bezala) - 10-15 aldiz. Ondoren, arnastu airea eta astiro-astiro bota ezpainetatik, "auto" edo "zaldi" baten soinua sortuz. Ziurtatu ezpainak lasai daudela.
5. zenbakiko ariketa - kokots bikoitzaren kontra. Ipini ukabilak kokotsaren azpian. Sakatu kokotsa eskuetan eta sortu erresistentzia eskuekin. Ikusi zure jarrera eta ez bultzatu burua aurrera! Egin 20 aldiz dinamikan eta 20 aldiz dinamika geldoan. Erlaxatu kokots bikoitza eremua kolpe arin batekin.
Aplikatu zure produktu gogokoena aurpegira azal motaren, azaleraren, urtaroaren eta egoeraren arabera. Krema masaje lerroetan zehar aplikatzen da, décolleté-tik hasita, gero lepoan, gero aurpegian eta begietan. Ez ahaztu lepoa zaintzen. Azken finean, bera da gure adina traizionatzen duena eta gizon guztiek arreta jartzen duten lepo ederra da!
Irribarrea ispiluan eta zoriondu zeure burua egindako lanagatik. Orain makillajea estilizatu eta aplika dezakezu. Eta aurrera! Apaindu mundu hau!