The New York Times egunkariaren hedabideen edizioak oso galdera garrantzitsua jaso zuen denboraldi hotzarako:
Robin Thompsonek, Huntington-eko (New York) ProHealth Care Associates-eko internistak, uste du maiz eskuak garbitzea gaixotasunak prebenitzeko gakoa dela.
"Kontaktu estua saihestea lagungarria da ziurrenik, baina ez da bermatua", dio Thompson doktoreak.
Ohe berean lo egiteak zure ezkontidearen katarroa edo gripea harrapatzeko aukerak handitu ditzake, baina hori saihesteak lagun dezake. Batez ere etxetik aterako ez dela idazten duen irakurlearentzat. Etxeko kideek gehien ukitzen dituzten gainazalak aldizka garbitzeak germen kopurua murriztu dezake.
Susan Rehm doktoreak, Cleveland Klinikako Gaixotasun Infekziosoen Saileko presidenteordeak, uste du ageriko gainazalez gain, bainugelako edalontziak eta hortzetako eskuila betaurrekoak bakterio iturri ere izan daitezkeela. Rehm doktoreak dio infekzioaren aurkako babesrik onena txertoa dela, baina mediku batek sendagai antibiralak ere agindu diezazkieke familiako kideei, zeinetan pertsona bat gaixo dagoen gaixotasuna prebenitzeko eta babes gehigarria emateko.
Rem-en arabera, balizko infekzio batez kezkatzen den bakoitzean, kontrola dezakeen horretan zentratzen da. Adibidez, pertsona bakoitzak (nahiz eta urtaro hotzak kontuan hartu gabe) beren dieta, ariketa fisikoa eta jarduera fisikoaren maila kontrola dezakete, baita lo osasuntsua ere. Uste du horrek infekzioari aurre egiten lagundu diezaiokeela, edo, gutxienez, gaixotasuna errazago jasaten infekzioa gertatzen bada.
Mayo Klinikako gaixotasun infekziosoen ikertzaileak (munduko mediku eta ikerketa zentro pribatu handienetako bat), Preetish Tosh doktoreak, esan zuen gaixorik bazaude "arnas-protokoloa" kontuan izatea garrantzitsua dela. Eztul edo doministiku egiten duzunean, hobe da ukondoa tolestuta sartzea eskua edo ukabila baino. Eta bai, gaixo batek beste familiako kideengandik isolatu behar du, edo, gutxienez, gaixotasuna den bitartean haietatik urruntzen saiatu.
Familiak aldi berean mikrobioen eraginpean egon ohi direla adierazi zuen, beraz, askotan gertatzen da etxeko infekzioak elkarren gainjartzen direla eta familiako kideak literalki zirkulu batean gaixotzen direla.
Familiako batek katarroa edo gripea badu eta hainbat arrazoirengatik ez bazara etxetik maiz ateratzen, honako hauek lagun dezakete:
Saiatu gaixoarekin ez harremanetan jartzen, gutxienez, bere gaixotasunaren gailurrean.
Garbitu eskuak maiz.
Egin apartamentuaren garbiketa hezea, arreta berezia jarriz pazienteak ukitzen dituen objektuei. Ateko heldulekuak, hozkailuko ateak, armairuak, gau-mahaiak, hortzetako eskuilak.
Aireztatzea gela gutxienez egunean bi aldiz - goizean eta oheratu aurretik.
Jan ondo. Ez ahuldu sistema immunologikoa zabor janariarekin eta edari alkoholdunekin, arreta gehiago jarri fruta, barazki eta berdeei.
Edan ur asko.
Ariketa aldizka edo kargatzen. Hobe da hori etxetik kanpo egitea, adibidez, aretoan edo kalean. Baina korrika egitera joatea erabakitzen baduzu, ez ahaztu ondo berotzea, ez gaixotzeko senide gaixo batengatik, hipotermiagatik baizik.