Bizkor garatzen ari den mundu batean, ez da zaila zure osasuna kaltetzea. Janari azkarra jatea askoz errazagoa da bazkari elikagarri bat egitea baino hamaika ardura ezberdinekin bonbardatzen gaituztenean.
Denboran mugatuta daudenentzat, abrikotak edertasuna eta osasuna mantentzen lagunduko duen fruitu miragarri paregabea da. Hona hemen abrikotak zure dietan sartu behar dituzun 5 arrazoi:
Gutako gehienok aknea eta zimurrak ezkutatzen ditugu fundazio geruza baten azpian, eta hori oso kaltegarria da.
Abricots aberatsa da C bitaminan, zahartzeari aurre egiten dion eta larruazala leun eta malgu bihurtzen duena, eta A bitaminan, zimurrak, irregulartasunak eta orban marroiak murrizten dituena.
B3 bitamina kopuru txiki bat ere badute, larruazaleko gorritasuna murrizten duena. Hori nahikoa ez bada soda edalontzi bat abrikot zuku batekin ordezkatzea, merezi du gogoratzea abrikot olioak aknea, ekzema, azkura eta eguzki erredurak tratatzen dituela.
Txikitatik denek daki azenarioak begietarako onak direla, baina ikerketek erakusten dute abrikotak are onuragarriagoak direla ikusmen ona mantentzeko.
Batez beste, abrikotek argi gutxitan erretinak behar duen A bitaminaren %39 dauka. Luteina eta zeaxantita ere badituzte, UV izpi kaltegarriak xurgatzen dituztenak.
Substantzia hauek abrikotaren azalean kontzentratzen dira, beraz, azalarekin egiten den abrikot zukua edan behar duzu.
Abricotsek betakarotenoa dauka, aterosklerosia prebenitzen duen antioxidatzaile indartsua, bihotzekoak, trazuak eta gaixotasun baskular periferikoen kausa nagusia.
Abricoka jateak kolesterol-maila igotzen du, eta hori faktore garrantzitsua da gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko. C bitaminak kolagenoa sortzen laguntzen du, arterien elastikotasuna mantentzeko beharrezkoa dena.
Anemiak gure organoen eta ehunen funtzionamendu normala eten egiten du, bihotza lan gehiago egitera behartuz odola gorputzean zehar ponpatzeko.
Apricots lehorrak egunero mokadu aproposa dira, eta horrek anemia garatzea eragozten du.
Kaloria gutxiko eta burdina aberatseko abrikotak dieta-osagarri gisa gomendatzen dira ferro-gabeziaren anemia tratatzeko.
Osteoporosia hezurrak hain hauskorrak bihurtzen dituen gaixotasuna da, non bosteko irmo batek ere kaltetu ditzake.
Emakumeentzat zein gizonentzat, abrikotak zure dietan sartzeak osteoporosia saihesten lagun dezake.
Abricotsek mineral eta bitamina konbinazio harrigarri bat dauka: boroa, D bitamina aktibatzen duena, kaltzioa eta magnesioa hezurretan gera daitezen eta gorputzetik kanporatu ez daitezen.
Potasioan ere aberatsak dira, muskulu-funtzioa onartzen duena, hezurren eta artikulazioen funtzionamendu normalerako kobre pixka bat dauka eta K bitaminaren arrastoak, hezurrak eraikitzeko ardura duena.
Horrela, edozein lekutan zauden eta zer lan egiten duzun, apricot osasuna mantentzeko zeregin anitzeko laguntzailea da.