Egosi buckwheat poltsetan 10-15 minutuz.
Nola egosi buckwheat poltsetan
2 gramoko 150 anotarako produktuak
Buckwheat - 1 sachet (pisu normala 80-100 gramo)
Ura - 1,5 litro
Gurina - koilarakada 1
Gatza - 4 pintxo
Nola egosi
- Bota litro eta erdi ur kazola batean, estali eta irakiten jarri.
- Irakiten ondoren, jarri zereal poltsa uretan eta gatza - poltsaren ertza ura baino apur bat altuagoa izan behar da.
- Murriztu beroa minimora.
- Egosi 10-15 minutuz taparik gabe.
- Sardexka bat hartuz, sardexka poltsa kolander edo bahe batera eraman eta soberan dagoen ura xukatzen utzi. Poltsak ertz hotza badu, hatzekin har dezakezu.
- Ebaki poltsa eta jarri zerealak plater batean.
- Gehitu gurina zerealari.
Gertaera gozoak
Buckwheat poltsetan prestatzeak denbora aurrezteko aukera ematen du, besteak beste, zerealak garbitzeko, landare-hondakinak kentzeko eta zerealak zatitan banatzeko. Gainera, zerealak poltsetan egosi ondoren, etxekoandre lanpetuak ez du denborarik galdu behar zartagina garbitzen.
Esne porridge sachetetan ere egosi daiteke. Lehenik eta behin, egosi zerealak ur pixka batean minutu batzuetan, eta gero ura gehitu, baina hobe da bizpahiru anoa aldi berean prestatzea, erabilitako esneari etekinik handiena ateratzeko.
Porridge prestatzeko, zerealak pixka bat gehiago egosi behar dira, guztiz egosi arte - 20 minutu inguru.
Likido-kopuruak urak poltsa 1-2 hatz estaltzen duela izan behar du.
Denbora aurrezteko, ura aldez aurretik irakiten dezakezu ontzi batean.
Buckwheat irakiten ari den bitartean, azkar presta dezakezu tipula, azenarioak, piperrak edo perretxikoak frijituz.
Buckwheat manganesoan aberatsa da, eta horrek eragin positiboa du gonaden hazkundean eta funtzioan.