Egosi garagarra 30-40 minutuz, ondoren xukatu ura eta utzi 15 minutuz taparen azpian.
Egosi garagarra multikooker batean 30 minutuz "Buckwheat" moduan.
Nola prestatu garagar porridge
Porrotarako produktuak
Garagarra - edalontzi 1
Ura - 2,5 edalontzi
Gurina - 3 zentimetroko kuboa
Gatza - dastatzeko
Nola prestatu garagar porridge
Pour garagar zatiak plaka zabal batean eta ordenatu, harriak eta landare hondakinak kenduz.
Jarri garagarra bahe batean eta garbitu ondo ur hotzaren azpian.
Bota ur hotza kazola batean, gehitu zerealak eta jarri kazola su ertainean. Urak irakiten duenean, murriztu sua, gehitu gatza eta olioa, nahastu. Egosi 35 minutuz, gero sua itzali, eta bildu zartagina porridgearekin manta batean lurruntzeko. Infuse porridge 30 minutuz.
Garagar porridge sukalde geldoan
Bota garbitutako garagarra sukalde anitzeko zartagin batean, gehitu ura, gehitu gatza eta gurina. Itxi multikooker estalkiarekin.
Jarri multikookerra "Buckwheat" moduan, egosi garagar porridge 30 minutuz.
Ikusi Garagar Edaria Nola Egin!
Garagar-usaina
- Garagarra jendeak sukaldatzen ikasi zuen produktu zaharrena da K. a. VIII. Mendean. Ogia garagarrekin egiten da aspalditik. Garagarra garagarrekin nahastu ohi da, garagarra garagarra baita, prozesatu, zuritu eta leundutakoa.
- Garagarra oso ona da osasunerako, ez da alferrik Erromako antzinako gladiadoreei “garagarra jaten” deitzen zieten. Garagarrak muskulu masa azkar hazten laguntzen du, gorputzaren desintoxikazioa, heste prozesuen oreka, hezur hazkunde normala. Hotzerien kasuan, garagarrak eztula tratatzen lagunduko du, ajeak aurreztuko zaitu eta estres egoeretan takikardia arinduko du.
- Egostean garagar garraia 3 aldiz handitzen da.
- Ura beharrean, garagar porridge egostean, oilasko edo haragi salda edo esnea erabil dezakezu.
- Garagar-porridge gozorik gabeko ongailuak - piper beltz eta gozoak, kurkuma.
- Beharrezkoa da garagar garraia leku fresko ilun batean gordetzea, iraupena 1 urtekoa da.
- Garagarren kaloria edukia - 354 kcal / 100 gramo. Garagarra kaloria handiko jakitzat hartzen da.