Bizimoduan aldaketa konplexuak, batez ere, landareen elikagaietan aberatsa den dieta batera igarotzea eta kirol jarduerak areagotzea, gure itxuran ez ezik, gure geneetan ere islatzen dira. Aldaketa genetiko azkar eta sakonak sustatzen dituzte. Askok informazio hori ezagutzen dute aspalditik, eta askok oraindik ere, osasun arazoei erantzunez, esaten dute: "Nire geneak dira, zer alda dezaket?" Zorionez, asko alda daiteke. Zure garaia "txarra" gehiegizko pisua izateko aitzakia gisa erabiltzeari uzteko garaia da, adibidez.
Egia esan, hiru hilabetetan, ehunka geneetan eragina izan dezakezu jateko eta bizitzeko ohitura batzuk aldatuta. Beste adibide bat Dean Ornish doktoreak, Kaliforniako Prebentzio Medikuntzako Ikerketako Institutuko zuzendariak eta osasuna hobetzeko bizimodu aldaketen defendatzaile ezagunak, zuzendutako proiektu bat da.
Ikerketaren barruan, ikertzaileek prostatako minbizi goiztiarreko 30 gizonei jarraitu zieten, ohiko tratamendu medikoak alde batera utzi zituzten, hala nola kirurgia, kimioterapia, erradiazioa edo terapia hormonala.
Hiru hilabetetan, gizonek nabarmen aldatu dute bizimodua:
– fruta, barazki, zereal integralak, lekaleak eta soja-produktuetan aberatsa den dieta bat jarraitzen hasi zen;
- eguneroko jarduera fisiko moderatua egitera ohituta (ordu erdiz oinez);
- estresa kontrolatzeko teknikak (meditazioa) egunean ordubetez lantzea.
Espero bezala, pisua jaitsi egin da, presio arteriala normaltasunera itzuli da eta osasunerako beste hobekuntza batzuk ere nabaritu dira. Baina horretaz gain, ikertzaileek aldaketa sakonagoak aurkitu zituzten prostatako biopsiaren emaitzak alderatu zituztenean bizimodua aldatu aurretik eta ondoren.
Konturatu zen hiru hilabete horietan gizonezkoetan ia 500 geneen lanean aldaketak izan zirela: 48 gene piztu ziren eta 453 gene itzali ziren.
Gaixotasunak prebenitzeaz arduratzen diren geneen jarduera areagotu egin da, eta gaixotasunen sorreran laguntzen duten zenbait gene, prostatako eta bularreko minbiziaren garapenarekin lotutakoak barne, funtzionatzeari utzi diote.
Jakina, ezingo ditugu geneak aldatu, adibidez, gure begien koloreaz arduratzen direnak, baina gure esku dago gaixotasun ugarirentzako joera genetikoak zuzentzea. Egunero gero eta ikerketa gehiago dago gai honi buruz.
Gai honi buruzko informazio iturri sinple eta oso interesgarria "Jan, mugitu, lo egin" liburua izan daiteke. Bere egileak, Tom Rath-ek, minbizi zelulak gorputzean zehar haztea eragiten duen nahaste genetiko arraroa du. Timek 16 urte zituela entzun zuen diagnostiko hori, eta orduz geroztik gaixotasunari arrakastaz aurre egiten dio bizimodu osasuntsu baten bidez.