Zein da araua eta non dago norbait "anormal" bilakatzen den muga? Zergatik jendeak bere burua eta besteak estigmatizatzeko joera du? Hilary Handel psikoanalista normaltasunari, lotsa toxikoari eta norberaren onarpenari buruz.
Familia infernuari buruzko serieko Morticia Addamsek esan zuen: "Norma ilusio bat da. Armiarma batentzat normala dena kaosa da euliarentzat».
Gutako ia bakoitzak bere bizitzan gutxienez behin galdera hau egin genion bere buruari: "Normala al naiz?" Terapeuta edo psikiatra batek erantzun dezake galdetuz zein arrazoik edo bizitza-egoerak gure buruaz zalantzan jartzen gaituen. Jende asko, gurasoen edo pedagogiaren akatsen eta haurtzaroko traumen ondorioz, gainerakoak ondo daudelako zalantzan bizi dira urte askoan, baina ez...
Non dago, arau hau, eta nola utzi zeure burua anormaltasunaren susmoa izateari? Hilary Handel psikoanalistak bezero baten istorioa partekatzen du.
Alex, 24 urteko programatzaile batek, ustekabeko galdera bat egin zuen ohiko saio batean. Zenbait hilabete zeramatzan psikoterapiara etortzen, baina hauxe izan zen honi buruz galdetzen zuen lehen aldia.
– Normala al naiz?
Zergatik galdetzen duzu oraintxe bertan? esan zuen Hilaryk. Hori baino lehen, Alexen harreman berriaz eta serioago bihurtzeaz ondo sentitzen zen eztabaidatu zuten.
«Beno, pentsatzen ari naiz ea normala den hain urduri sentitzea.
– Zer da “normala”? galdetu zuen Hilaryk.
Zer da "normala"?
Hiztegien arabera, "estandarra, arrunta, tipikoa, batez bestekoa edo esperotakoa eta desbideratzerik gabekoa" esan nahi du.
Baina nola aplikatu termino hau gizadi guztiari dagokionez? Gehienak sozialki estandarra betetzen saiatzen gara, gure benetako nortasuna askeago adieraziz. Bakoitzak bere bitxikeriak eta hobespen espezifikoak ditu, etengabeko konplexuak eta oso inperfektuak sorkuntza bakarrak gara. Gure milaka milioi nerbio-zelulak genetikak eta bizi-esperientziaren arabera programatzen dira.
Hala ere, batzuetan gure normaltasuna zalantzan jartzen dugu. Zergatik? Hau errefusaren eta deskonexioaren berezko beldurraren ondorioz gertatzen da, azaldu du Haendel doktoreak. Honetan pentsatuta, egia esan, galderak egiten ari gara geure buruari: “Haiei egokituko al naiz?”, “Maitatu naiteke?”, “Nire ezaugarriak ezkutatu behar al ditut onartua izateko?”.
Haendel doktoreak susmoa zuen bezeroaren bat-bateko galdera bere harreman berriarekin zerikusia zuela. Kontua da, maitasunak arbuioaren aurrean zaurgarri egiten gaituela. Berez, sentiberago eta erneago bihurtzen gara, gure ezaugarriren bat edo beste agerian uzteko beldurrez.
Antsietatea gizaki izatearen parte da. Etsigarria da, baina lasaitzen ikas dezakegu
Zure buruari leporatzen diozu urduri egoteagatik? galdetu zuen Hilaryk.
- Bai.
Zer uste duzu esaten duela zutaz?
– Zer akatsa daukadan!
– Alex, nork irakatsi dizu zeure burua epaitzen sentitzen duzunagatik edo sufritzen duzunagatik? Non ikasi zenuen antsietateak apalago egiten zaituela? Ez baita zalantzarik gabe!
– Uste dut akats bat dudala, txikitan psikiatrara bidali nindutelako…
- Hemen dago! oihukatu zuen Hilaryk.
Alex gazteari esan izan balute antsietatea gizaki izatearen parte dela... Desatsegina dela, baina lasaitzen ikas dezakegu. Trebetasun hau benetan oso beharrezkoa eta baliotsua da bizitzan. Trebetasun hori menperatzeaz harro egongo zela esan izan balute, benetako lagun bikaina bihurtuko zela, oraindik bere burua lasaitzen ikasi ez duten jende askoren aurretik pauso bat baino gehiago, baina benetan behar dutela...
Orain Alex helduak badaki lagun batek bere antsietateari erreakzionatzen badio, horri buruz hitz egin eta arazoa zerk eragiten dion jakin dezakeela. Agian ez da bere pertsona, edo agian irtenbide komun bat aurkituko dute. Nolanahi ere, biei buruz hitz egingo dugu, eta ez berari buruz bakarrik.
Normaltasuna eta lotsa
Urtetan, Alexen antsietatea areagotu egin zen “akastuna” izateagatik sentitzen zuen lotsagatik. Lotsa sarritan sortzen da gure pentsamenduetatik anormalak edo bestelakoak garela. Eta hori ez da portaera desegokirik ez dugula bermatzen duen sentipen osasuntsua. Bakarrik sentiarazten zaituen lotsa pozoitsu eta toxikoa da.
Inork ez du merezi txarto tratatua izatea denagatik, nahita beste batzuk mindu edo suntsitzen ez baditu behintzat. Gehienek, besterik gabe, besteek gure benetako nia onartzea eta horregatik maitatzea nahi dute, dio Haendel doktoreak. Zer gertatzen da epaiketa erabat utzi eta gizakiaren konplexutasuna bereganatuko bagenu?
Hilary Handelek ariketa txiki bat eskaintzen du. Egin behar duzun guztia zure buruari galdera batzuk egitea da.
Autokondena
- Zure ustez zer da anormala? Zer ezkutatzen ari zara besteengandik? Bilatu sakon eta zintzotasunez.
- Zer uste duzu gertatuko dela norbaitek zure ezaugarri edo ezaugarri hauek ezagutzen baditu?
- Nondik atera zenuen uste hori? Iraganeko esperientzian oinarritzen da?
- Zer pentsatuko zenuke beste norbaitek sekretu bera duela jakingo bazenu?
- Ba al dago beste modurik, ulergarriagoa, zure sekretua ager dezakezun?
- Zer da zure buruari galdera hauek egitea?
Besteen gaitzespena
- Zer epaitzen duzu besteengan?
- Zergatik gaitzesten duzu?
- Besteak horrela epaituko ez bazenu, zein emozio izango zenituzke? Zerrendatu burura datorkizun guztia: beldurra, errua, tristura, haserrea edo bestelako sentimenduak.
- Zer da horri buruz pentsatzea?
Agian galdera hauen erantzunak zure buruari edo besteei buruz nola sentitzen zaren ulertzen lagunduko dizu. Gure nortasunaren ezaugarri jakin batzuk onartzen ez ditugunean, horrek besteekiko harremanetan eragiten du. Horregatik, batzuetan merezi du barneko kritikariaren ahotsa zalantzan jartzea eta gure buruari gogoratzea gu, gure inguruko guztiak bezala, pertsonak besterik ez garela, eta bakoitza bere erara bakarra dela.
Egileari buruz: Hilary Jacobs Handel psikoanalista eta Not Necessarily Depression liburuaren egilea da. Nola laguntzen dizun aldaketaren triangeluak zure gorputza entzuten, zure emozioak irekitzen eta zure benetako nirekin konektatzen.