Mundu modernoa aberatsa da gure goseari eta elikadurarako gaitasunari eragin diezaioketen hainbat faktoretan. Faktore horietako bat musika da, eta musikak efektu desberdinak izan ditzake entzuten duzunaren arabera. Musika batzuek lasaitzen dute, beste batzuek, aitzitik, energia eta indarra ematen dute. Asko dira musikak giza burmuinean duen eragina aztertzen duten eta musikak bere produktibitatea nola handitu dezakeen azaltzen saiatzen direnak. Azterketa ezberdinek ondorio desberdinak ateratzen dituzten arren, gauza bat ezin da zalantzan jarri. Gustatzen zaizun musikak bakarrik lagundu dezake. Zuretzat desatsegina den musikatik, zalantzarik gabe, ez da zentzurik izango. Baina nola eragiten dio musikak gorputzari, eta pisua kontrolatzen lagun dezake?
Musikak serotonina-maila handitzea eragiten du giza gorputzean. Serotonina batzuek "zorionaren hormona" ere deitzen dioten hormona da, gorputzean duen eragina dela eta. Oro har, serotoninak azkarrago pentsatzeko eta mugitzeko gaitasunari eragiten dio, baita normaltasunez lo egiteko ere. Gainera, oro har, nerbio-sistemaren funtzionamendu normalaren arduraduna da.
Odolean serotonina maila altua egotea faktore garrantzitsua da dieta egiten ari bazara. Azken finean, dieta gehienak, nola edo hala, estresagarriak dira gorputzarentzat. Zure burua kontrolatzen saiatzen ari zara gehiegi jateko edo zerbait zaporetsuarekin ez hartzeko. Eta horretarako ahalegin batzuk egin behar dituzu. Serotoninak zure gosea hobeto kontrolatzeko aukera ematen dizu. Zientzialari batzuek ere argudiatzen dute serotonina maila baxuko mahai batean esertzea begiak itxita ehun metro korrika egitea bezalakoa dela. Zerbait egiten ari zara, baina ezin duzu asmatu noiz gelditu. Eta serotoninak denboran "gelditu" esaten laguntzen dizu.
Beraz, serotonina eta giza gorputzean duen edukiari eragiten dion musika, dieta egiten duen edonoren aliatu fidagarriak dira.
Duela 20 bat urte erreproduzigailuak erabiltzen ziren, orain iPod eta hainbat smartphone, baina horrek ez du funtsa aldatzen: azken urteotan jendeak nahi duen lekuan musika entzuteko aukera du. Etxean entzun dezakezu, beste tarta bat prestatzen duzun bitartean, edo lanean, edozein txosten betez. Musika entzun dezakezu goizean parkean edo simulagailuetan lanean ari zaren bitartean. Musikaz ingura zaitezke zuretzat komeni den edozein lekutan.
Garrantzitsuena da musika zuretzako entretenimendua ez ezik, tresna oso erabilgarria ere izango dela. Musikak zuzenean eragiten du kontzentratzeko gaitasuna. Egiten ari zaren horretan hobeto zentratzen laguntzen dizu. Hori dela eta, kiroletarako erreprodukzio-zerrenda on bat aukeratzea ideia bikaina da, zure entrenamendua eraginkorragoa egiten lagunduko dizuna.
Kontzentrazioa areagotzeaz gain, musikak ere erritmo jakin bat ematen dio gorputz osoari, arnasari ere eraginez. Horrek, batetik, ariketak zehaztasun handiagoz egiten lagun zaitzake, eta, bestetik, denbora luzeagoan ariketak egiteko aukera ematen du. Gorputzean gehiegizko koipea erretzea 30 minutu entrenamenduaren ondoren bakarrik gertatzen dela ezartzen denez, denbora luzez entrenatzeko gaitasuna da arrakastaren gakoa. Beraz, piztu musika eta entzun bere erritmoa.
Musika oso antzinako artea da, baina ez du inoiz bere garrantzia galduko. Baina garrantzitsua da jakitea musika ederra ez ezik, zuretzat eta osasunerako ere onuragarria dela. Piztu oraintxe gustatzen zaizun musika eta gozatu!