Edukiak
- Zer egiten duzu zure alabak gizena dela esaten duenean? Zazpi urte ditu, neska nahiko altua eta indartsua da, itxura atletikoa duena. Eta uko egiten dio erosi dudan jaka fresko eta garestia janzteari, are gizentzen duela uste duelako. Non asmatu zuen hau?».
- «Orain dieta bat egin behar nuen pisua galtzeko. Nire alabak interes handiz ikusten ditu kaloriak zenbatzen eta zatiak pisatzen ditudan bitartean. Adibide txarra jartzen al diot?
- «Nire alabak 16 urte ditu eta gehiegizko pisua du. Ez diot hori gehiegi ekarri nahi, baina afaltzen dugunean beti hartzen du berriz bete bat, askotan armairutik galletak lapurtzen ditu eta otorduen artean mokadutxoa egiten du. Nola esango diozu gutxiago jateko gauza handirik egin gabe?
- «Alabak 13 urte ditu eta saskibaloian jokatzeari utzi zion. Nahikoa lortu duela dio eta ez duela kirol ibilbiderik egin nahi. Baina badakit praka motzak janzteko lotsatia dela, han ohikoa den bezala. Nola konpondu arazoa?»
- «Amari gustatzen zaio nirekin eta nire arrebarekin konparatzea. Batzuetan gehiago kabitzen ezin dituenak ematen dizkit, eta beti txikiegiak izaten dira niretzat. Ez nuke gauza bera egin nahi nire 14 urteko alabari».
Txantxetan ari al gara gure alaba nerabearen pisua galtzeko/beste espageti-zerbitzu bat jateko gogoarekin? Maniakoki kontatzen al ditugu kaloriak gure dietan? Pentsa: gorputzaren zein ideia uzten diogu haurrari ondare gisa? Dara Chadwick blogariak Psychologies irakurleen galdera hauei eta gehiagori erantzuten die.
"Amak egin dezakeen gauzarik onena bere gorputzetik hastea da", dio Dara Chadwick egileak. 2007an, AEBetako fitness aldizkari ezagun baten webgunean pisua galtzeko egunkariak gordetzen zituzten blogarien arteko lehiaketa irabazi zuen. Dara zenbat eta pisu gehiago galdu, orduan eta antsietatea gehiago hazten zitzaion: nola eragingo dio alabari kilogramo eta kalorien etengabeko kezkak? Orduan hausnartu zuen bere pisuarekin zuen harreman nahasiak, aldi berean, amaren gorputzarekin zuen harremanak eragina izan zuela. Hausnarketa horien ondorioz, bere liburua idatzi zuen.
Dara Chadwicki Psikologiako irakurleen galderarik ezagunenak erantzuteko eskatu diogu.
Zer egiten duzu zure alabak gizena dela esaten duenean? Zazpi urte ditu, neska nahiko altua eta indartsua da, itxura atletikoa duena. Eta uko egiten dio erosi dudan jaka fresko eta garestia janzteari, are gizentzen duela uste duelako. Non asmatu zuen hau?».
Nahiago dut arropa txarrari leporatu txarto itxura izateagatik nire gorputzari baino. Beraz, zure alabak beheko jaka hau gorroto badu, eraman ezazu berriro dendara. Baina esan ezazu zure alabari: beheko jaka itzultzen ari zara bertan deseroso dagoelako, eta ez «gizendu egiten duelako». Bere ikuspegi autokritikoari dagokionez, edozein lekutatik etor zitekeen. Saiatu zuzenean galdetzen: «Zergatik uste duzu hori?» Irekitzen bada, forma eta tamaina «zuzenei» buruz hitz egiteko aukera bikaina izango da, edertasunari eta osasunari buruzko ideia ezberdinei buruz.
Gogoratu nerabezaroan neskek beren burua kritikatzeko eta baztertzeko baldintzatuta daudela, eta ez esan zuzenean pentsatzen duzuna.
«Orain dieta bat egin behar nuen pisua galtzeko. Nire alabak interes handiz ikusten ditu kaloriak zenbatzen eta zatiak pisatzen ditudan bitartean. Adibide txarra jartzen al diot?
Urtebete pisua galdu nuenean, alabari osasuntsu egon nahi nuela esan nion, ez argala. Eta osasuntsu jateak, ariketa fisikoa egitea eta estresa kudeatzeko gai izatearen garrantziaz hitz egin dugu. Erreparatu zure alabak dieta berri batekin zure aurrerapena nola hautematen duen. Gehiago hitz egin hobeto sentitzeari buruz zenbat kilo galdu dituzun baino. Eta, oro har, saiatu zure buruaz ondo hitz egiten denbora guztian. Egunen batean zure itxura gustatzen ez bazaizu, arreta jarri gustatzen zaizun zatian. Eta alabak entzun ditzala bere buruari zure laudorioak. Nahiz eta "Asko maite dut blusa honen kolorea" soil bat "Ugh, oso lodi ikusten dut gaur" baino askoz hobea da.
Garrantzitsua ez da esaten duzuna, egiten duzuna baizik. Ez hitz egin gehiegizko pisuari eta kaloriei buruz. Gizena bada, sinets iezadazu, dagoeneko badaki. Bizimodu aktiboa al du? Agian energia gehigarria besterik ez du behar, kargatzea. Edo eskolan garai zaila bizi du, lagunekin harremanetan, eta janariak lasaitzen du. Bere elikadura-ohiturak aldatu nahi badituzu, planteatu elikadura osasuntsuaren garrantziaren gaia. Esan gogor zaudela familia osoaren otorduak orekatuagoak egiteko, eta eskatu sukaldean laguntzeko. Bere bizitzan gertatzen ari denari buruz hitz egin. Eta jarri adibide bat, erakutsi zuk zeuk plater osasuntsuak nahiago dituzula eta ez mokadu tartean.
«Alabak 13 urte ditu eta saskibaloian jokatzeari utzi zion. Nahikoa lortu duela dio eta ez duela kirol ibilbiderik egin nahi. Baina badakit praka motzak janzteko lotsatia dela, han ohikoa den bezala. Nola konpondu arazoa?»
Lehenik eta behin, galdetu ea beste kirol bat egin nahi ote duen. Neskak maiz lotsati sentitzen dira nerabezaroan, hau normala da. Baina agian saskibaloiaz nekatu egin zen. Ama orok gogoratu behar duen gauzarik garrantzitsuena da edozein gaitzespen saihestea eta, aldi berean, haurrei bizimodu aktiboaren maitasuna txertatzen saiatzea, jarduera fisikoa ez dela errekor eta garaipenak, plazer handia baizik. Kirola jada ez bada plazer bat, beste zerbait probatzeko garaia da.
«Amari gustatzen zaio nirekin eta nire arrebarekin konparatzea. Batzuetan gehiago kabitzen ezin dituenak ematen dizkit, eta beti txikiegiak izaten dira niretzat. Ez nuke gauza bera egin nahi nire 14 urteko alabari».
Beren figura amaren hanka luzeekin / gerri mehearekin lehiatu ezin dela sentitzen duten neska askok, haien iruzkinetako edozein kritika gisa hartzen dute. Eta alderantziz. Badira amak alabei zuzendutako laudorioak entzutean jeloskortasun izugarria jasaten dutenak. Pentsa zer esaten duzun. Gogoratu neska nerabeak aldez aurretik baldintzatuta daudela beren burua kritikatzeko eta baztertzeko, eta ez esan zer pentsatzen duzun, nahiz eta berak zure iritzia eskatu. Hobe entzutea arreta handiz, eta ulertuko duzu zer nolako erantzuna behar duen.