Osagaiak Irin saltsa
krema | 200.0 (gramo) |
burrunba erroa | 3.0 (mahai koilara) |
sagarrak | 1.0 (pieza) |
mahai-gatza | 0.3 (koilaratxo) |
azukre | 1.0 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Esnegaina irabiatu, gehitu birrindua birrindua eta sagarra, gatza eta azukrea.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
Balio kalorikoa | 131.7 kCal | 1684 kCal | 7.8% | 5.9% | 1279 g |
Proteinak | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
Gantzak | 10.2 g | 56 g | 18.2% | 13.8% | 549 g |
Karbohidratoak | 8.5 g | 219 g | 3.9% | 3% | 2576 g |
azido organikoak | 29.5 g | ~ | |||
Elikagai-zuntza | 2.2 g | 20 g | 11% | 8.4% | 909 g |
Ura | 39.6 g | 2273 g | 1.7% | 1.3% | 5740 g |
Lizarra | 0.4 g | ~ | |||
Bitaminak | |||||
A bitamina, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.4% | 900 g |
Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.5% | 5000 g |
B2 bitamina, erriboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3% | 2571 g |
B4 bitamina, kolina | 23.9 mg | 500 mg | 4.8% | 3.6% | 2092 g |
B5 bitamina, pantotenikoa | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3% | 2500 g |
B6 bitamina, piridoxina | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.8% | 2000 g |
B9 bitamina, folatoa | 8.4 μg | 400 μg | 2.1% | 1.6% | 4762 g |
B12 bitamina, kobalamina | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.1% | 1500 g |
C bitamina, askorbikoa | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 8.1% | 938 g |
D bitamina, kaltziferola | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.5% | 3000 g |
H bitamina, biotina | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 3.2% | 2381 g |
PP bitamina, NE | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 2% | 3880 g |
niazina | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasioa, K | 217.4 mg | 2500 mg | 8.7% | 6.6% | 1150 g |
Kaltzioa, Ca. | 64.4 mg | 1000 mg | 6.4% | 4.9% | 1553 g |
Magnesioa, Mg | 11.1 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3604 g |
Sodioa, Na | 40.4 mg | 1300 mg | 3.1% | 2.4% | 3218 g |
Sufrea, S | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 31250 g |
Fosforoa, P | 47.9 mg | 800 mg | 6% | 4.6% | 1670 g |
Kloroa, Cl | 486.6 mg | 2300 mg | 21.2% | 16.1% | 473 g |
Arrastoaren elementuak | |||||
Aluminioa, Al | 40.1 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 89.3 μg | ~ | |||
Banadio, V | 1.5 μg | ~ | |||
Burdina, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 4.6% | 1636 g |
Iodoa, nik | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 2.7% | 2885 g |
Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 4.6% | 1667 g |
Manganeso, Mn | 0.0205 mg | 2 mg | 1% | 0.8% | 9756 g |
Kobrea, Cu | 52.7 μg | 1000 μg | 5.3% | 4% | 1898 g |
Molibdeno, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 6% | 1273 g |
Nikela, Ni | 6.2 μg | ~ | |||
Rubidioa, Rb | 23 μg | ~ | |||
Selenioa, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
Fluorea, F | 11.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 34783 g |
Chrome, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 2.3% | 3333 g |
Zinka, Zn | 0.1898 mg | 12 mg | 1.6% | 1.2% | 6322 g |
Gluzido digerigarriak | |||||
Almidoia eta dextrinak | 0.7 g | ~ | |||
Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 131,7 kcal da.
Irin saltsa bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 11,1, kloroa -% 21,2
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- kloroa beharrezkoa da gorputzean azido klorhidrikoa eratzeko eta jariatzeko.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Irin saltsa 100 g.
- 119 kCal
- 59 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria-edukia 131,7 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa erran saltsa, errezeta, kaloriak, mantenugaiak