1. Erabilgarritasuna. Zaila da kirol eskuragarriago bat imajinatzea. Nonahi eta edonoiz korrika egin dezakezu: estadioan, parkean, hiriko kaleetan zehar; goizean goiz, arratsaldean berandu, bazkalorduan. Eta guztiz doakoa da! Horrez gain, ez du ekipamendu berezirik behar (kirol uniforme erosoaz gain). Distantzia eta abiadura kalkulatzen dituzten modan dauden tramankuluak erabilgarriak izango dira korrikalari aurreratuentzat emaitzak lortzeko. Korrika zuretzako sasoian eta osasuntsu mantentzea bada, erraz egin dezakezu haiek gabe!
2. Bizimodu osasuntsu baterako lehen urratsa. Erabaki al duzu dieta osasuntsu batera aldatzea, eguneroko errutina bati atxikitzea eta ariketa fisikoa egitea aldizka? Hasi lasterketa arruntekin. Pixkanaka, zure gorputza bera elikagai osasuntsuagoak eskatzen hasiko da. Eta jarduera fisiko sistematikoak insomnioari aurre egiten eta loaren kalitatea hobetzen laguntzen du!
3. Pisua galtzeko eta sasoian jartzeko modu naturala. Oinez ibiltzea ere aukera ona da, baina korrika egitearen laguntzarekin prozesua azkarrago eta eraginkorrago joango da.
4. Immunitatea hobetu. Aire freskoan korrika egiteak gorputza gogortzen laguntzen du eta infekzioei eta birusei aurre egiteko gaitasuna areagotzen laguntzen du!
5. Korrika iraupenerako bide zuzena da. Behin eta berriz egindako ikerketek baieztatzen dute jogging erregularki praktikatzen duten pertsonak batez beste 5-6 urte gehiago bizi direla. Gainera, zahartzaroan, korrikalariek eraginkortasun handiagoa eta buruko argitasun handiagoa erakusten dute kirolari ez diren lagunek baino.
6. Ezagun berriak. Lagun berriak egin nahi dituzu? Agian duela gutxi eremu berri batera joan zara eta oraindik ez duzu inor ezagutzen? Hasi korrika! Korriketan aldizka jende berdina (zure kirolari berberak) topo egiten baduzu, lehenago edo beranduago haiei agurtzen hasiko zara. Eta korrika egiteko grina arrunta gertuago ezagutzeko eta komunikatzeko aukera bikaina izango da.
7. Zure pentsamenduak ordenatzeko modu bikaina. Askotan korrikalariek ohartzen dira korrika amaitzean, burua argiago geratzen dela, pentsamenduak "ordenatuta" daudela dirudi. Halako momentuetan, denbora luzez oinazetzen zaituen arazo baten ideia berri bat edo konponbidea sortuko zaizu. Korrikan zehar odolak oxigenoarekin duen saturazio aktiboaren ondorioz gertatzen da, eta, ondorioz, garuna lehen baino eraginkorrago lan egiten hasten da.
8. Inspirazioa. Korrika eginez eta pixkanaka zure burua aldatuz eta gaindituz, zure bizitzako beste zerbait aldatzeko inspirazioz kargatzen zara. Eta garrantzitsuena, hasiera berrietarako indar nahikoa izango duzulako barne-konfiantza lortzen duzu!
9. Korrikak zoriontasuna dakar. Jarduera fisikoan zehar, zoriontasunaren hormona sortzen da - endorfina, estresa arintzen duena, depresioa arintzen duena eta batzuetan euforia arina eragiten duena. Badago halako termino bat ere: "korrikalariaren euforia". Aurrekaririk gabeko poztasun eta poztasun sentimenduaren ezaugarria den egoera da eta entrenamendu luze baten ondorioz gertatzen den egoera da.
10 Korrika egiteak eder eta erakargarriagoa egiten zaitu. Ez sinetsi? Orduan begiratu beharko zenuke oraintxe bertan!