12 eta 18 hilabete artean, zure haurtxo lasaiak bere bizitza kontrolatzeko joera du.
Mozorrotu nahi baduzu, pijama parkean paseatzeko jantzi aproposa dela erabakitzen du. Deitzen diozunean, ihes egiten du eta barre egiten du bere atzetik korrika egiten duzunean.
Bazkari ordua amesgaizto bihurtzen da. Umea hauskor eta burugogor bihurtzen da. Ez utzi zeure buruari mahaia gudu-zelai bihurtzen. Hona hemen otorduak familia osoarentzako atseginak izateko eta zure seme-alabak janariarekin harreman osasuntsu bat garatzen laguntzeko modu batzuk.
Independentzia bultzatu
Utzi zure seme-alabak bere kabuz jaten. Jan dezala nahi duena, ez jatera behartuta dagoena. Prestatu hainbat plater, hala nola fideoak, tofu kuboak, brokolia, azenario txikituak. Haurrei janaria likidoetan murgiltzea gustatzen zaie. Zerbitzatu krepeak, tostadak eta gofreak sagar zukuarekin edo jogurtarekin. Animatu, baina ez behartu haurra janari desberdinak probatzera. Utzi zure seme-alabak bere janaria aukeratzen.
Hartu bidea
Zure haurra hatzekin jaten erosoago badago, utzi jaten. Koilara edo sardexka erabiltzea lortzen badu, are hobeto. Ez eragotzi zure seme-alabek beren kabuz jateko egiten duten ahalegina. Zure seme-alabak koilara bat erabiltzera animatzeko, jarri koilara txiki eta erabilgarri bat gogoko duten janariaren ontzian. Saiatu sagar-purua, jogurta, purea ematen.
Utzidazu platerak edozein ordenatan jaten
Utzi zure seme-alabek jan nahi duten ordenan jaten. Lehenik eta behin barazkiak jan nahi badute, hori da euren eskumena. Ez zentratu gozokietan. Ikus dezatela brokolia eta azenarioak gozatzen dituzula fruta edo cookie-ak bezainbeste.
Egosi otordu sinpleak
Litekeena da zure seme-alabentzako gourmet bazkari bat prestatzen ahalegin handia egiten baduzu, haserretuko zara uko egiten badiote. Haurtxoen gustuak aldatzen dira egun batetik bestera, eta etsita eta atsekabetuta geratuko zara zure urtebetetze afaria jaten ez badute. Ez ezazu zure seme-alaba errudun sentiarazi prestatu duzuna benetan gustatzen ez bazaio. Eman iezaiozu zerbait arina, arroz katilu bat edo kakahuete-gurinaren tostada bezala, eta utzi gainerako familiakoei zuk egindakoarekin gozatzen.
Zure seme-alaba ez da gosez hilko
Umeek sarritan uko egiten diote jateari, gurasoengan antsietatea eraginez. Pediatrek uste dute horrek ez duela kezka iturri izan behar. Zure haurrak gose dagoenean jango du eta galdutako bazkariak ez du desnutrizioa eragingo. Jarri janaria begi-bistan eta utzi umeari heldu. Saiatu haurra elikatzean arazo handirik ez sortzen. Zenbat eta gehiago ikusi zein garrantzitsua den hau zuretzat, orduan eta gehiago aurre egingo diote.
Askaria murriztea
Zure seme-alabek ez dute bazkaririk jango egun osoan askaria egiten badute. Goizeko eta arratsaldeko mokadu orduak ezarri. Hornitu pintxo osasuntsuak, hala nola fruta, crackers, gazta, etab. Saihestu pintxo oso gozoak eta gaziak gehiegi jatea bultzatzen baitute. Eman ura haurrari otorduen artean edateko, esneak eta zukuak umea bete eta gosea hil dezaketelako. Zerbitzatu esnea edo zukua otordu nagusiekin.
Ez erabili janaria sari gisa
Haurrak etengabe probatzen ari dira beren gaitasunak eta zureak. Utzi janaria eroskeria, sari edo zigor gisa erabiltzeko tentazioari, horrek ez baitu janariarekin harreman osasuntsurik sustatuko. Ez iezaiozu janaririk kendu bihurria denean, eta ez lotu gozokiak bere portaera onarekin.
Amaitu bazkaria goiz
Zure seme-alabak jateari uzten dionean edo nahikoa dela esaten duenean, bazkaria amaitzeko ordua da. Ez tematu platereko mokadu bakoitza amaitzen duzula. Elikagai batzuk alferrik gal daitezke, baina haur betea jatera behartzea oso joera txarra da oraindik. Haurrek badakite noiz dauden beteta. Sustatu haien sentimenduak entzutera, gehiegi ez jateko. Hartu sobratutako janaria zure maskotei edo jarri konpost-zulo batean.
On egin
Otordu orduko giro tentsio eta estresagarri batek ez die lagunduko zure seme-alabek janariarekin harreman positiboa garatzen. Ordena mantentzeko arau batzuk beharrezkoak dira, esate baterako, oihurik ez egitea edo janaria botatzea. Ohitura finak indarrez baino errazagoa da adibidearekin ikasten.
Zure seme-alabak antzeztu nahi du eta zu imitatzen saiatuko da. Haur txikiak bihurriak izan daitezke jaten ari diren bitartean, aspertuta daudelako. Sartu zure txikia elkarrizketan, familiako parte sentitzeko. Une bikaina da zure seme-alabak bere hiztegia handitzeko.