Edukiak
Udazkenean, ilarak biltzen dira trikologoen bulegoetan, ilea tratatzeko espezialistak. Eta lerro hauetako guztiek arazo berdinak dituzte: ilea zatitu, apurtu, erortzen da, distira galdu du. Laguntza, medikua!
Gure aldetik, uste dugu guztiz alferrikakoa dela berriro arrastela zapaltzea. Arazoak ezagunak dira, beraz, aldez aurretik jakin dezagun zerk bilakatzen duen ondo landutako ile-buru bat basto bihurtzen. Eta nola saihestu.
Etsaia iletik dago
Ilearen sasoiko etsai nagusiak dira eguzkia, hautsa itsasoko ura… Gantz geruza babeslea suntsitzen dute, keratina proteina iletik kentzen dute, ile-ardatz bakoitza estaltzen duten ezkatak teila baten antzera “zabaltzen” dituzte.
Horrez gain, gehiegizko eguzkiak gorputzeko oreka hormonala apurtzen du - testosterona gizonezkoen hormonaren ekoizpena handitzen da. Hau ona izan daiteke estazioko abenturetarako, baina oso txarra edertasunerako: ilea erortzen hasten da, gainera, gune androgeno gakoetan, kopetan eta buruaren koroan.
Eta burua bele-habia bihurtzen da guztiz oporretan pisua galtzen baduzu. Zergatik? Azkenean izkin egin zenuen ehun adiposo madarikatuaren funtzioetako bat hormona femeninoen ekoizpena baita. Erraza da asmatzea bere murrizketarekin, berriro ere, alborapena sortzen dela testosteronaren norabidean. Gainera, gantzarekin batera, gorputzak bitamina liposolubleak galtzen ditu, baita ile osasuntsurako beharrezkoak diren mineral asko ere.
Hitz batean, botatzen duzun lekuan, ziri bat dago nonahi. Beldurra.
Arsenal. Maskarak, olioa eta silikona
Hona hemen Bruce Willis klonetatik mundua salbatuko duen gutxieneko kosmetiko bat (edozein formatan kuttuna den arren!).
Xanpu sendoak… A, E eta B bitaminak izan behar dituzte (elikadurarako), keratina eta kolagenoa (indartzeko), jojoba, abrikot edo mango olioak (ilea hidratatzen dute eta orrazten errazten dute).
Olio nutritiboak… Babes-koipea leheneratzen du eta bereziki ona da tenplaketaren osteko fasean, ilea eguzkiak eta itsasoko gatzek ondo gastatzen dutenean. "Baina" bat - horrelako olioak gaizki garbitzen dira eta ilea ikusmen "pisatzen" dute.
Serum kosmetikoak eta anpulak mantenugaiak eduki kontzentratuan; adibidez, ohiko baltsamoak baino 10 aldiz zeramida gehiago dituzte. Erosoa, ez baitute garbitu behar.
Silikona duten fluido bereziak… Beharrezkoa da muturrak “kolastatzeko”.
maskarak… Enpresa askok ekoizten dituzte, nahiz eta eskuz egindako aukerak ere emaitza onak ematen dituzten.
Adibidez, nahastu koilarakada bat burdock olioa eta eztia, irabiatu arrautza fresko batean, gehitu A eta E bitaminak dituzten kapsulak nahasketari. Aplikatu ilean, bildu burua film batekin eta eskuoihal batekin. Pazientzia izan ordu batzuk.
Kontuan izan - etxeko maskaretan hain osagai ezagunak, koñakak bezalakoak, ilea lehortzen du. Udan erabiltzen baduzu, beraz, barrutik bakarrik, poz espiritualerako.
Krema edo spray UV faktorearekin… Kizkurrak erradiazio ultramoreen eragin kaltegarrietatik babesten ditu, keratina galera berritzen du. Etxetik irteten zaren bakoitzean ilean aplikatu behar da.
Zaintzeko algoritmoa
1. Garbitu ilea udan ohi baino maizago izango da, eta ez bakarrik estetikaren mesedetan: hauts partikulak ilean finkatzen dira eta zauritzen dituzte. Ura ez da beroa izan behar, epela baizik, eta xanpua egokia izan behar da maiz erabiltzeko. Antolatu kontraste dutxa bat zure buruan - honek odol-zirkulazioa estimulatzen du eta ile-folikuluak indartzen ditu.
2. Garbitu ondoren erabili acondicionador edo serum… Aplikatu silikonazko likidoa muturretan, behar izanez gero.
3. Hobe da ile-lehorgailua ez erabiltzea - ilea lehortzen du. Baina benetan ezin baduzu egin gabe, lortu ionizagailudun modelo bat eta ezarri potentzia minimora.
4. Astean bitan egin ile-maskara bat edo elikatu ilea olio kosmetikoekin.
5. Egunero goizez eta arratsaldez 5 minutuz masajea zure burua eskuila batekin zurda naturaletatik.
6. Ez atera eguzkitara txanorik gabe.
7. Ahaztu permingaz, margotu eta saiatu estilo-produktu gutxienekin aurrera egiten. Utzi zure ilea atseden.
Janari. Dieta onena ez da dieta
Eguzkiari, gatzari eta hautsari buruz esaten duguna, ezer ez da ilearentzat janari desorekatua baino kaltegarriagoa, batez ere kaloria gutxiko dieta. Kizkurrak osasungarriak izango dira menua askotarikoa denean eta gosez hiltzen ez zarenean.
Udako oporretan, batez ere animalien proteina eta burdina behar ditugu keratina-galerak berreskuratzeko. A eta E bitaminak ilea hezetzen eta indartzen dute, B taldeko bitaminak – haien hazkundea bizkortzen dute, F bitamina – distira berreskuratzen laguntzen dute. Horren arabera, beharrezkoa da dietan sartzea haragi giharrak eta hegaztiak, arrautzak, fruitu lehorrak eta itsaskiak, barazki horiak eta laranjak. Eta ez ahaztu multivitaminez, oraindik ere oso erabilgarriak dira.
Hona hemen ilea sendotu nahi baduzu eta, aldi berean, kilo gehigarririk ez irabazi nahi baduzu atxiki beharko zenukeen menu lagin bat. Emaitzak, zalantzarik gabe, agertuko dira, baina ez hiru hilabete baino lehenago.
Gosaria:
Fruitu freskoak
plus:
* porridge edo muesli, baia, jogurta;
*edo
2 gari tostadak gazta prentsatuarekin, gantz gutxiko gazta, urdaiazpiko gihar edo hirugiharra;
*edo
1-2 arrautza.
Bazkaria:
* barazki-purea zopa edo gazpatxo arinak;
* haragia, oilaskoa edo arraina giharrak (110-140 g);
* barazki eta itsaski entsalada gehi patata labean;
* fruta irabiatuak.
Afaria:
* gari gogorraren pasta gehi entsalada;
* eta berriro - fruta jogurtarekin eta eztiarekin.
Eta arau orokor batzuk:
* Edan ur asko, gutxienez 2,5 litro egunean.
* Zenbat eta gatz eta azukre gutxiago orduan eta hobeto.
* Fruta edo barazki mokadu bat 4 orduz behin.
* Saihestu te beltza.
* Moderatu zure alkoholaren kontsumoa.