Freckles eta adineko lekuak - halakoxea da hondartzako arbitrariotasunaren prezioa, eta handik dama zentzudunenak ere ezin dio aurre egin. Larruazalak argi ultramorearen aurrean izandako erreakzio naturalaren ondorioz agertzen dira, beraz, zaila da pigmentazio-eraketaren mekanismoa kontrolatzea. Baina oraindik posible da prozesu biokimiko osoaren zailtasunak ulertzen badituzu.
Jada ez da inorentzako sekretua, txokolate tonu guztiak beltzarantzea zelula bereziek (melanozitoak) sortzen duten pigmentari zor diogun melanina zor diogula. Europarretan, melanina larruazaleko geruzarik sakonenean dago, baina argi ultramorearen eraginez melanozitoak hazten dira eta melanina bere geruzarik goienean pilatzen hasten da.
Egia esan, eguzkia babesteko sistema bat baino ez da: melaninak gehiegizko erradiazioak xurgatzen ditu eta, horrela, azala bero kolpeetatik eta kalteetatik babesten du. Beraz, orbanak barreiatzeak larruazala lan bikaina egin duela adierazten du. Baina, orduan, zer egin adineko leku horiekin?
Catherine Deneuve: “Ez da nahikoa azal ona edukitzea. Garrantzitsua da egoera ezin hobean mantentzea. Inoiz ez dut nire aurpegia eguzkiaren aurrean uzten: zergatik zahartu zure aurpegia bi urtez, bi hilabetez itxura ona izateko? “
Zientziak gaitz hori kentzeko hainbat modu ezagutzen ditu, eta, imajinatu, horietako batzuk sukaldaritza arloan aurki daitezke. Eta, askotan gertatzen den bezala, errezeta eraginkorrena sinpleena da: larruazala harmonia "krematsu" egoerara eramateko, beharrezkoa da, edozein dietarekin bezala, aldi baterako uztea oztopatzen duten produktuak. arazoa. Beraz, lehenik eta behin, ikus dezagun hozkailuaren edukia.
Hemen daude, bazterketarako hautagaiak: Soja produktuak. Soia genisteinan aberatsa da, zeluletan melanina pilatzea sustatzen duen substantzia. Azala azkar jarri nahi baduzu, soja esneaz, soja saltsaz eta tofuaz ahaztu beharko duzu gutxienez bi astez.
Mertxikak, abrikotak, azenarioak, mangoak, papaia, kalabaza, espinakak, tomateak, patata gozoa, meloia, arto gozoa. Distira hori guztia beta-karotenoaren eduki handi batek batzen du - bera da larruazala iluna ematen diona eguzkiaren argirik gabe ere. Hori dela eta, hobe da produktu horiei uko egitea, eta denbora luzez, eta elkarren arteko konbinazioak guztiz baztertzea.
Almendrak, sesamo haziak, ahuakateak, platanoak, kakahueteak, arrain gorriak, arrautza gorringoa, haragi iluna, itsaski. Kopuru txikietan, jaki hauek kaltegarriak dira, baina haiekin eramaten baduzu, orbanak are gehiago bihur daitezke. Te eta kafea pigmentazioa estimulatu zenbat eta zenbat te edo kafe edaten duzun.
Larruazalaren egoerak larri kezkatzen bazaitu, saiatu eguzkitan ahalik eta gutxien izaten, batez ere dietak egiten ari zaren bitartean. Hartu bitamina eta mineral konplexuak, eta horietan, osagai multzo estandarraz gain, kobrea, zinka, sufrea eta burdina ere badaude.
Edari karbonatatuak, Diet Coke barne. Arriskuan daude aspartamo edulkoratzaile artifiziala, fenilanalanina izeneko substantzia baitu - aminoazidoaren "senide" zuzena, oxidazio luzearen ondorioz melanina bihurtzen dena.
Produktu erdi landuak, baita elikagaien koloratzailea duten produktuak ere. Jogurt eta saltxitxa mota batzuei, berehalako zopei eta batzuetan haragia eta arraina (normalean inportatuak) gehitzen zaizkie. Ez dute complexion batere hobetzen, baina adinaren lekuak erakusten lagun dezakete. Erosi aurretik, ziurtatu etiketak irakurtzen eta arreta haragiaren eta arrainaren kolore biziegiari arreta jartzen.
Gantz saturatuak. Gantz "kaltegarri" deritzona urdaiazpiko edo gantz behi, oilasko larruak, gurina eta margarina eta gantz gazta zainetan ahoa zapuzten da. Gantz horiek arrazoi askorengatik ez direla baliagarriak izateaz gain, pigmentazioaren larritasuna ere handitzen dute.
Zure menua osatzea gomendatzen dizugu, oinarrizko produktuak nola edo hala azalaren tonua berdintzen laguntzen dutenak izan daitezen:
Esnea, jogurta (elikagai koloratzailerik gabe), oilasko proteina; tipula, zainzuriak, aza zuria, savoia, Bruselako kimuak, brokolia; baratxuria, daikon errefautxoa, horseradish; sagarrak eta mahats berdeak.
Produktu hauetan dauden sufrea, kobrea, zinka eta burdina melanina sortzea eragiten duten erreakzioak galarazten dituzte. Mantenugai horiek kontserbatzeko, barazkiak ez dira digeritu behar. Hobeto, jan itzazu gordinik.
Gari kimua, Alea osoko zerealak eta ogiak orbainen aurka borrokatzeaz gain, adineko orbanak agertzea ekiditen dute.
Perrexila, ezkaia, ezkaia, albahaka. Landare hauen olio esentzialek, lehenik, larruazala alaitzen dute eta, bigarrenik, antiseptiko gisa jokatzen dute.
Limoia, laranja, morea, arrosa arrosa. Azido askorbikoaren txapeldunak erradikal askeen aurkako borrokalari onenak dira. C bitaminari eta azido organikoei esker, eguzkiak larruazalean eragindako kalteak neutralizatu eta melanozitoen lana inhibitzen dute.
Fruitu lehorrak, landare olioak, hosto barazkiak - E bitamina iturriak, horiek gabe ezinezkoa da ehunen berritzea eta birsorkuntza.
Sophie Marceau: "Azal onaren sekretua: lo eguzkia gero eta gutxiago egotea".
Babarrunak, dilistak, tipula berdea, pikuak, patatak, berenjenak, PP bitaminan aberatsa (azido nikotinikoa), larruazalaren sentikortasuna argi ultramorearen aurrean murrizten dute.
Vanilina, kanela, ale. C bitamina baino okerragoa ez den azala zuritzen duten substantziak dituzte. Produktu osasungarrien zerrendan zentratuz, saiatu zure "frecklesentzako dieta" sortzen. Edo agian gure bertsioa ere gustatuko zaizu:
Lehen gosaria
1. Edalontzi bat esne, arrautza, zereal ogia (50 g).
2. Rosehip salda, gaztanbera, eztia.
3. Mahats zukua, gazta mamia biguna, croutons.
bazkaria
1. Sagar bat edo 100 g piku.
2. Edalontzi erdi laranja zuku.
3. Kiwi, laranja eta marrubi fruta entsalada, limoi zukuarekin (100 g) onduak.
Afaria
1. Gantzik gabeko txahal labea (200 g) ezkaiarekin eta pinaziekin, patata egosia (100 g), txukrutarekin, kefirarekin edo jogurtarekin
2. Gantzik gabeko pikak egosita edo labean (200 g), entsalada errefautxoekin eta tipula berdeekin (100 g), patata labean (100 g), perrexilarekin hautseztatua, mahats zukua.
3. Oilaskoa, koiperik gabe labean (250 g), zainzuriak edo brokolia (100 g), lurrunetan eta gazta birrinduarekin hautseztatuta, berenjena frijitua baratxuriarekin, laranja zukua.
Beatrice Bron, Lankom edertasun institutuko burua: "Larruazala ezin hobea izateko baldintzak: eguzkirik gabe, alkoholik gabe, te eta kafearen ordez - ur minerala eta belar te lasaigarriak".
Afaria
1 g gazta gazta tipula berdeekin, kalabaza krepeekin, te berdea ezkaiarekin.
2. Arrain gelatina 100 g arrain xerrekin egina, entsalada errefautxoekin, belarrekin eta gazta feta, gari kukurutxoak (50 g), arrosa mozkorrarekin.
3. Azalore edo dilista zopako esne zopa krematsua, gantz gutxiko gazta mamia, kamamila tea.
Edurnezuri aholku batzuk
Bilatu belarrei laguntza. Bearberry, erregaliz eta milarrezko decoctions aurpegia zuritzeko krema bikainak dira. Aplikatu barazki aplikazioak eta fruta maskarak aldizka, hala nola, currant zuria eta morera. Azala eta horrelako nahasketak ezin hobeto zuritu: tipula zukua eztiarekin edo ozpinarekin; urarekin diluitutako limoi, pomelo edo xukrut zukuak; azukrea birrinduarekin eta urarekin diluitua.