Edukiak
Meditazio gidatua Nola egon lasaia krisi egoeretan
Gidatutako meditazio saio honetan Belén Colominak, psikologo eta mindfulness adituak, momentu zail batean lasaitasuna bilatzen eta aurkitzen erakusten du.
PM7: 22Mehatxuagatik jasaten ari garen bezalako krisi edo zailtasun egoeran coronavirus, normala da emozio zailak sentitzea. Normala da sentitzea beldurra norberarentzat edo maiteentzat, sentitu antsietatea eszenatoki posibleak aurreikusiz, kezka haientzat, larritasuna o Nahasmena. Hori dela eta, garrantzitsua da zure burua ez epaitzea haiek sentitzeagatik, ez dituzula areagotu edo ez egotea existituko ez balira bezala.
Garrantzitsua da horiei guztiei arreta ematea sentsazio izan daitezke, beraz onartu eta gerora trafikatu, landu ahal izateko. Gure buruarekin konektatzen laguntzen gaituen lasaitasuna aurkitu behar dugu, geure burua zaintzen laguntzen diguna.
Norbere burua zaintzeko eta adeitasunezko zailtasunak igarotzea funtsezkoa izango da norbere barne baliabideekin konektatu ahal izateko. Horiek guztiak beharrezkoak egoeraren alde positiboa jaso, bertatik ikasi eta indartsuago atera ahal izateko.
Horrela, aste honetako meditazioari eskaintzen diogu aurkitu eta lasai egon horrek zailtasunetan indartsuago egingo zaitu.
Meditazio zoriontsua!