Errezetaren osagaiak “Entsalada berdea gazta eta tomateekin'
- 60 g rula
- 120g frisoi entsalada
- 30g espinakak
- 345 g tomate
- 100 g pepino
- 70 g gazta
- 35 g oliba
- 2 g azukre
- 5 g oliba olio
- gatza
- piper beltz ehotua.
Plateraren nutrizio balioa "Entsalada berdea gazta eta tomateekin" (per 100 gramo):
Calorías: 57.6 kcal.
Urtxintxak: 2.6 g
koipeak: 3.6 g
Karbohidratoak: 3.1 g
Anoa kopurua: 4Osagaiak eta errezetaren kaloria edukia "Entsalada berdea gazta eta tomateekin"
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee entsalada | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| espinakak | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomatea (tomatea) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza gazta (ardi esnearekin egina) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| oliba | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| azukre granularra | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| oliba olioa | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| gatza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| lurrean piper beltza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Guztira | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 zerbitzatu | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramo | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |