Nola azkartu metabolismoa eta gorputzari pisua galtzeko bultzada eman, adituek diotenez.
Detox sendatzeko azkar bat da, digestio-sistema toxina kaltegarrietatik garbitzeko modu azkarra. Aldi berean, dieta bat ez bezala, gorputza ez da denbora luzez egoten ohiko janaririk gabe eta ez du estres psikologikoa sentitzen - desintoxikazioaren iraupena ez da astean egun bat edo hilabetean pare bat egun baino gehiago. . Noski, ez dizu 10 kilo gehigarri galtzen lagunduko, baina bizimodu osasuntsuari bultzada emango dio.
Dietak metabolismoa inhibitzen du, baina desintoxikazioak ez
Epe luzerako dieta estandarrak hurrengo tarta zatiari ez ezik, gantzetatik ere uztean oinarritzen dira, horietako asko osasuntsuak baitira. Edozein dietaren egitura eta ordutegia oso zorrotza da: sei ondoren ez jan, irina eta gozokiak ez dira onartzen, "galdu aurretik hozkailutik aldendu" moduko bat. Murrizketa horiek metabolismoan aldaketa larriak eragiten dituzte - gorputza kaloria bakoitzari heltzen hasten da, urdailean eta alboetan arretaz jarriz. Dieten ondorioz, pisua, noski, gutxitzen da, baina ez luzaroan - matxura baten ondoren, kilo berri pare batekin itzultzen da.
Baina desintoxikazioak ez du metabolismoa moteltzeko denborarik: gorputza eta psikea ez dira zapaltzen elikagaien etengabeko murrizketak. Digestio aparatuak ez du larrialdi neurririk hartzen, eta, ondorioz, jendea gehiago jatera behartzen dute.
Ez jan baina edan
Gorputzak, desintoxikazio garaian ere, elikagaiak jaso behar ditu, kantitate mugatuan bada ere. Formaturik erosoena fruta eta barazki irabiatuak eta zukuak dira. Ez zaitez beldurtu edateko dietak - hasiberrientzako programak ez du hilabete bat edo bi egun baino gehiago irauten.
Zukua desintoxikatzeko prozeduraren erraztasun erlatiboak bizimodu ezagun bat eramatea ahalbidetzen du - zurekin eraman ditzakezu lanera edo atsedenera, lasaitasunez bizirik iraungo dute egun erdi bat zure poltsan.
Bono atsegina: ondorengo detoxifikazio bakoitza errazagoa eta eraginkorragoa da, eta almendra edo soja-esnearekin fruta-irabiatuak zure postre gogokoenak bezain onak dira.
Противопоказания
Desintoxikazioak ez dira egin behar gastrointestinalaren gaixotasunetarako - ultzerak, gastritisak, diskinesiak. Horrez gain, ez du merezi lehen arrakastaren olatuen tasa handitzea - hau da hasiberrien bekatua. Bere gorputzean arin sentitzen dira eta benetan dieta bat jartzen dute, oso gogorra bakarrik: desintoxikaziorako, desintoxikatzeko eta irteerarako prestaketa amaigabeak, eta berriro. Ezin duzu hori egin! "Aurreratutako" desintoxikazio-erregimen estandarra astean behin edo hiru egunetan (ez jarraian) hilean behin da.
Artem Khachatryan, Khachatryan irakaslearen klinikako nutrizionista (Novosibirsk):
– Desintoxikazioarekin hasi aurretik, proba egitea gomendatzen dut. Beharrezkoa da odol-analisi orokorrak eta sabeleko barrunbeko ultrasoinu bat egitea. Desintoxikazio prozedura kontraindikatuta dago behazunezko harriak dituzten pertsonentzat, haien tamaina zentimetro erditik zentimetrora bitartekoa bada. Gainera, ondorio larriak izan daitezke pankreako arazoak dituzten pertsonengan edo ultzera baten areagotzea. Gainerako kasuetan, zukuaren detoxifikazio leunak ia ez du kontraindikaziorik.
Zukuak eta irabiatuak urarekin diluitzea gomendatzen dut, eta kontzentratua bere forma hutsean ez edatea: txarra da urdailerako.
"Estutu berri diren zukuekin desintoxikazioak gorputzak janari astunetatik atseden hartzeko aukera ematen du", jarraitzen du Artem Khachatryanek. – Hala ere, zuku guztiak haien efektuen arabera hautatu behar dira, adibidez, behazun-irteera sustatuz eta gibelaren egitura zelularra berreskuratzea. Desintoxikazioan pentsatzea gomendatzen dizut oso osasuntsu sentitzen ez bazara: maiz nekea, artikulazioetako mina, ezkerreko eta eskuineko hipokondrioan, hesteetan, eta baita bihotz taupadak ere. Desintoxikazio prozedura zentzuz hurbiltzen bazara eta gibela eta hesteak garbitzen badituzu, beste organo guztiak, odola barne, bere kabuz garbituko dira.
Natalia Marakhovskaya, elikadura osasuntsurako eta gorputzaren detoxifikaziorako produktuak ekoizteko Food SPA konpainiaren sortzailea:
– Desintoxikazioa ez da barau sendagarria bakarrik, aire freskoan ibilaldiak eta lo osasuntsua barne hartzen dituen sistema oso bat baizik. Programa ezagunenak eta jateko errazenak zuku freskoetan, irabiatuetan, lurrunetan edo barazki gordinetan oinarritzen dira. Beharrezkoa da prozedura prestatzea, produktu kaltegarriak pixkanaka alde batera utziz.
Desintoxikaziotik prestatzeko eta irteteko behar den denbora desintoxikazioaren iraupenaren araberakoa da. Desintoxikazioak egun bat irauten badu, sarrera egun bat eta irteera egun bat esan nahi du. Ordeztu ogi zuria ale osoarekin, glutenik gabeko zerealekin (oloa, arroza, semola, garagar perla) glutenik gabekoentzat. Glutenak mocoa sortzen du gorputzean, eta horrek osasunari kalte egiten dio, eta helburua gorputza garbitzea bada, hobe da aldez aurretik soberan dagoen guztia kentzea. Tea eta kafearen kontsumoa gutxitu egiten da. Kafeak eta teak desintoxikazio garaian hobekien saihesten diren toxinak dituzte. Bide batez, detoxetik irten ondoren, debekatuta dago azukrea, zerealak, legamia duten elikagaiak, ogia eta alkohola edatea. Horren arabera, desintoxikazioak egun bat iraun badu, nahikoa da dieta hori egun batez mantentzea.
Gosea sentitzen baduzu denbora guztian, gehitu beste barazki-bazkari bat; gauez ere jan daitezke, sabela hutsik ohera ez joateko, – jarraitzen du Natalya Marakhovskaya-k.
Duela gutxi desintoxikazioan sartu bazara, ez planifikatu jarduera fisiko handia egiten duten egun hauetan: asteburu bat edo oporrak aproposa da laneko kanpoko estresa gutxitzeko: gorputza ezinegon dago jada.
Elkarrizketa
Zuku bat hartuko al zenuke egun pare batean?
Noski! Pisua galtzearekin eta gorputza arazorik gabe garbitzearekin amesten nuen beti
Etengabe esertzen naiz mono dieta eta barau egunetan! Eta aholkatzen dizut!
Zukuak, noski, erabilgarriak dira, baina nire osasunak ez dit haietan "esertzen" uzten
Zure bertsioa (idatzi iruzkinetan)