Seguruenik, egun beroak betirako izango dira gurekin. Aspaldi espero diren oporretako bidaiak hasiko dira. Poltsa batean bildutako bainujantziak eta eskuoihalak, eguzki-blokea eta betaurrekoez gain, merezi du eguzkia hartzeko segurtasunari buruzko ezagutza buruan sartzea. Eguzkia hartzea atsegina da, baina kontuz ibiltzen ez bagara, ezingo ditugu jai hauek arrakastatsutzat kontatuko.
Beltzaduran moderazioa da gakoa!
Beltzatzea osasungarria da. Edozein medikuk gauza bera esango du. Eguzki izpiek eragin positiboa dute gure gorputzean, prozesu honetan D bitamina sortzen baitu, hezurren oinarrizko osagaia baita. Gure ongizatea ere hobetzen du: osasun mentala eta fisikoa. Eguzki-argiak depresioari aurre egiten laguntzen du. Larruazalean eragin ona du - aknea tratatzen du eta digestio-sisteman - metabolismoaren lana onartzen du. Gainera, mediku guztiek oinarrizko arauetako bat adosten dute: neurriz eguzkia hartzea. Gehiegizko eguzkia hartzeak kalte egin diezaguke. Kolorea eta erredurak azalean ager daitezke, eta horrek melanoma ager daiteke - azaleko minbizia.
Garrantzitsuena zure fototipoa da
Eguzkia hartzeko ahalik eta ondoen prestatzeko, lehenik eta behin zurea ezagutu behar duzu argazki mota. Zein iragazki lubrifikatu ditzakegun edo behar ditugun zehaztu behar da.
- Zure edertasuna bada: begi urdinak, azal garbia, ile ilehoria edo gorria horrek esan nahi du zure azala oso gutxitan marroi bihurtzen dela eta gorri bihurtzen da azkar. Beraz, eguzkia hartzeko lehen egunetan, gutxienez 30eko SPF duten kremak erabili. Egun batzuk igaro ondoren, baxuago batera joan zaitezke - 25, 20, eguzkiak zenbat berotzen duenaren arabera. Aurpegian SPF 50 erabiltzea gomendatzen da, batez ere beltzarantzeko abenturaren hasieran.
- Zure edertasuna bada: begi grisak edo hurritzak, azal apur bat iluna, ile iluna horrek esan nahi du zure larruazala apur bat marroi bihurtzen dela beltzarantzean, batzuetan gorri bihur daiteke gorputzeko atal batzuetan, eta hori marroi bihurtzen da ordu batzuen buruan. 20 edo 15 faktorearekin beltzarantzen has zaitezke eta egun batzuk igaro ondoren 10 edo 8 faktorera joan zaitezke.
- Zure edertasuna bada: oedo ile iluna eta iluna, oliba-azala beltzarantzeko egina zaudela esan nahi du. Hasieran, erabili SPF 10 edo 8 duten kremak, hurrengo egunetan SPF 5 edo 4 erabil dezakezu. Noski, gogoratu neurriz eta ez zaitez eguzkitan orduz etzanda. Azala iluna duten pertsonek ere trazua eta kolorea uzteko arriskua dute.
Haurrek eta adinekoek azala bereziki sentikorra dute. Gomendatutako iragazkiak 30 dira, pixkanaka 15era (gutxienez) jaitsi ditzakezu.
Ohitu zure azala eguzkira
Kremetan babes-maila ez ezik fototipo zehatz batera egokitu beharko genuke. Azala garbia dutenek apurka-apurka azala eguzkia hartzera ohitu beharko lukete. gomendagarriak dira 15-20 minutuko ibilaldiak eguzki betean. Egunero denbora hau minutu batzuk luzatu dezakegu. Azal iluneko pertsonek ez dute hain kontuz ibili beharrik. Ez dira hain sentikorrak eguzki-argiarekin. Hala ere, denek kontuan hartu behar dute eguzkiaren indarra eta ez dute berehala zenbait ordu zahartzearen eraginpean jarri. Kasu honetan oso erraza da trazu bat jasotzea.
Maiz eta funtsean gaitzesgarria den akatsa egiten dute eguzkia hartzen hastean babes-kremak erabiltzen dituztenek eta gero erabiltzeari uzten diotenek. Dagoeneko beltzarana dagoen azala arriskuen menpe dago oraindik. Beti eguzkitarako krema erabili behar dugu. Hirian ere, agerian dauden besoak eta hankak SPF iragazki batekin babestu eta zikindu behar dira. Eremu bereziki sentikorrak, hala nola ezpainak, gaua eta begien inguruko azala blokeatzaileekin tratatu behar dira.
Gogoratu gorputzean eguzkitarako krema jartzen duzula etxetik irten baino 30 minutu inguru, eta egunean 3 orduz behin errepikatu. Hondartzan eguzkia hartzerakoan, tratamendu hau 2 orduz behin errepika dezakegu.