Asko harrituko dira Cambridgeko dukesa ez zela beti harmonia eredu bat jakiten dutenean. Oraintxe bertan, ez da Kate erditu ondoren berriro formara itzuli behar zen kasu horiei buruz. Gertatzen da William printzearekin ezkondu aurretik ere Katek 46-48 neurriko arropak zeramatzala.
Printzesak 42 tamaina galtzea lortu zuen Dukan dietari esker. Bai, bai, dieta da, aire freskoan ibiltzeak Kateri bere ahizpa Pippa, kirol zalea, beste bide batzuetara etortzea ahalbidetu zion, harmoniara eta adimenera. Bide batez, dietak amari atxikitzen dio.
Kate Middleton-en dieta arauak
Dietak, Pierre Dukan nutrizionista frantses ospetsuak diseinatutakoak, 4 aldiz osatzen du. Dietaren edukia: proteinak, barazkiak, frutak, osoko ogia.
Erasoa
Lehen fasea aste 1 da: fasea elikagai proteikoak. Kontsumitzea gomendatzen da: indioilar eta oilasko haragia, txahal gibela, arraina (egosia, lurrunetan, plantxan) eta itsaskiak. Arrautzak, gantz gutxiko esnekiak, elikagaiak espeziak, ozpina, tipula eta baratxuria, gatza ere jan ditzakezu kantitate txikietan. Gainera, ezinbestekoa da 1.5 koilarakada olo-bran jatea. Baztertu azukrea eta haragia oilaskoa eta indioilarra izan ezik.
Marradurak
Bigarren fasea - 5 egun: proteina eta barazki janaria. Fase horretan, 2 koilarak jatea beharrezkoa da. Egunero olo-bran. Era berean, zilegi da aldi horretan edozein barazki jatea, almidoia izan ezik (aguakatea, dilistak, babarrunak, ilarrak, patatak). Barazkiak labean, egosian edo gordinik jan daitezke. Ez jan arrozik eta alerik, almidoian ere aberatsak baitira. Aldatzeko, baimendutako espeziak, adzhika, piper beroa, esnea, pepinoak, baratxuriak eta ketchupa.
pinning
Hirugarren fasea. Dietaren pisuan lortutako konponketa. Hirugarren fasearen iraupena galdutako kilo kopuruaren araberakoa da. Kilo bakoitzeko, 10 eguneko finkapena izan behar duzu. Lehen faseko produktu guztien egokitzapena "konpontzeko" dietak, barazkiak bigarrena, fruta anoa bat egunero (gereziak, mahatsak, bananak izan ezik), ogia (2 xerra), gazta heldua (40 g), almidoia ere onartzen du. elikagaiak (patatak, arroza, artoa, ilarrak, babarrunak, pasta) - astean 2 aldiz.
Egonkortze
Laugarren fasea. Fase hau, hain zuzen ere, bizimodu bat da, eta bertan, aholku sinple batzuei jarraituz, lortutako emaitza mantendu ahal izango duzu. Bi arau betetzea gomendatzen da: egunero 3 koilarakada olo-babarrun jan eta astean behin proteina hutsa egiteko eguna. Fasean sartzen diren gainerako elikagaiek ez dute inolako muga edo salbuespenik suposatzen.
Dukan doktorearen dietak ere bete beharreko arauak ditu, faseak edozein direla ere:
- egunero ziurtatu behar da litro erdi ur mineral edan behar dela gasik gabe,
- gehitu janari olo bran,
- eta aire freskoan ibili.
