Edukiak
- Egun bateko dietarako menua
- Frantziako dietaren bigarren egunean menua
- Menua dietaren hirugarren egunean
- Frantziako dietaren laugarren eguneko menua
- Menua dietaren bosgarren egunean
- Frantziako dietaren seigarren eguneko menua
- Menua dietaren zazpigarren egunean
- Frantziako dietaren 8. eguneko menua
- Egun bateko dietarako menua
- Frantziako dietaren 10. eguneko menua
- Egun bateko dietarako menua
- Frantziako dietaren 12. eguneko menua
- Egun bateko dietarako menua
- Frantziako dietaren 14. eguneko menua
Eguneko batez besteko kaloria edukia 552 Kcal da.
Frantziako dietaren iraupena bi astekoa da. Frantziako dieta jarraituz pisua galtzeko gakoa kurtsoan zehar duen kaloria gutxikoa da. Gainera, Frantziako dietaren dieta argi eta garbi zehaztuta dago, eta menuaren edozein desbideratzea onartezina da.
Horrez gain, hainbat produktu debekatuko dira: ogia eta gozokiak, azukrea, fruta zukuak, gatza - ozpinetako mota guztiak ere baztertzen dira dietatik eta gainera alkohola (antzeko hainbat dietatarako eskakizun antzekoak, batez ere japoniarrentzat). dieta). Frantziako dietaren menua arraina, haragi dietetikoa, arrautzak, barazkiak, belarrak, frutak, zekale-ogia (torrada) bezalako produktuetan oinarritzen da.
Egun bateko dietarako menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea
- Bazkaria - 1 tomate, bi arrautza egosi eta letxuga entsalada
- Afaria - haragi egosi giharraren entsalada (behi-haragia) - 100 gramo eta letxuga hostoak
Frantziako dietaren bigarren egunean menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - 100 gramo behi egosia
- Afaria - txistorra egosia entsalada - 100 gramo eta letxuga hostoak
Menua dietaren hirugarren egunean
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - tamaina ertaineko azenario bat landare-olioan frijitua, 1 tomate eta 1 mandarina
- Afaria - txistorra egosia entsalada - 100 gramo, bi arrautza egosi eta letxuga
Frantziako dietaren laugarren eguneko menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - tamaina ertaineko azenario fresko bat, 100 gramo gazta, arrautza bat
- Afaria - fruta eta ohiko kefir edalontzi bat
Menua dietaren bosgarren egunean
- Gosaria - tamaina ertaineko azenario fresko bat limoi bateko zukuarekin
- Bazkaria - tomate bat eta 100 gramo arrain egosia
- Afaria - 100 gramo behi egosia
Frantziako dietaren seigarren eguneko menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea
- Bazkaria - 100 gramo oilasko egosia eta letxuga
- Afaria - 100 gramo behi egosia
Menua dietaren zazpigarren egunean
- Gosaria - gozoki gabeko te berdea
- Bazkaria - 100 gramo behi egosia, laranja bat
- Afaria - 100 gramo txistorra egosia
Frantziako dietaren 8. eguneko menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea
- Bazkaria - 1 tomate, bi arrautza egosi eta letxuga entsalada
- Afaria - haragi egosi giharraren entsalada (behi-haragia) - 100 gramo eta letxuga hostoak
Egun bateko dietarako menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - 100 gramo behi egosia
- Afaria - txistorra egosia entsalada - 100 gramo eta letxuga hostoak
Frantziako dietaren 10. eguneko menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - tamaina ertaineko azenario bat landare-olioan frijitua, 1 tomate eta 1 laranja
- Afaria - txistorra egosia entsalada - 100 gramo, bi arrautza egosi eta letxuga
Egun bateko dietarako menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea eta zekale-ogi zati txiki bat
- Bazkaria - tamaina ertaineko azenario fresko bat, 100 gramo gazta, arrautza bat
- Afaria - fruta eta ohiko kefir edalontzi bat
Frantziako dietaren 12. eguneko menua
- Gosaria - tamaina ertaineko azenario fresko bat limoi bateko zukuarekin
- Bazkaria - tomate bat eta 100 gramo arrain egosia
- Afaria - 100 gramo behi egosia
Egun bateko dietarako menua
- Gosaria - gozoki gabeko kafea
- Bazkaria - 100 gramo oilasko egosia eta letxuga
- Afaria - 100 gramo behi egosia
Frantziako dietaren 14. eguneko menua
- Gosaria - gozoki gabeko te berdea
- Bazkaria - 100 gramo behi egosia, mandarina bat
- Afaria - 100 gramo txistorra egosia
Beste dietak ez bezala (koloreen dieta) - ez dago likidoetan murrizketa berezirik (fruitu-zuku ez-naturalak izan ezik) - karbonatatutako ur mineralak eta te mota guztiak onargarriak dira - barne. eta berdea eta kafea.
Dietak emaitza nahiko azkarra bermatzen du: astean 4 kg pisua galtzea (8 kg da dieta osorako). Abantaila hau pisua galtzeko dieta aukeratzerakoan abantaila erabakigarria izan daiteke. Adibidez, orokorrean onartutako eta oso probatutako dieta mediko batek ezin du abantaila hau harrotu: dieta mediko baten desabantailak eta bere abantailak. Frantziako dietaren bigarren plusa da ez dela iraupen laburrena, baina leialagoa dela gorputzarentzako estresari dagokionez.
Dieta hau ez da guztiz orekatua. Ez da gomendagarria gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzat edo etengabeko gainbegiratze medikoarekin.
2020-10-07