Zientifikoki, loa garuneko jardueraren egoera aldatua da, esna egoteatik nabarmen desberdina dena. Lo egitean, gure garuneko zelulek motelago baina intentsiboago lan egiten dute. Hau elektroentzefalograman ikus daiteke: jarduera bioelektrikoa maiztasuna gutxitzen da, baina tentsioa handitzen da. Kontuan hartu loaren lau faseak eta haien ezaugarriak. Arnasketa eta taupadak erregularrak dira, muskuluak erlaxatu egiten dira, gorputzaren tenperatura jaisten da. Gutxiago gara kanpoko estimuluez jabetzen, eta kontzientzia pixkanaka errealitatetik ateratzen ari da. Zarata txikiena nahikoa da loaren etapa hau eteteko (lo egiten ari zinela konturatu ere egin gabe). Gau bateko loaren % 10 inguru igarotzen da etapa honetan. Batzuek loaldi horretan ukitu egiten dute (adibidez, hatzak edo gorputz-adarrak). 1. etapak 13-17 minutu iraun ohi du. Etapa hau muskuluen eta loaren erlaxazio sakonago bat da. Pertzepzio fisikoa nabarmen moteltzen da, begiak ez dira mugitzen. Garuneko jarduera bioelektrikoa maiztasun baxuagoan gertatzen da esna egotearekin alderatuta. Bigarren faseak loan igarotako denboraren erdia hartzen du. Lehenengo eta bigarren faseak lo arin-fase gisa ezagutzen dira eta elkarrekin 20-30 minutu inguru irauten dute. Lo egitean, bigarren fasera itzuliko gara hainbat aldiz. Loaren fase sakonenera 30 minutu ingurura iristen gara, 3. fasera, eta 45 minutura, azken fasera 4. Gure gorputza guztiz erlaxatuta dago. Errealitatearen inguruan gertatzen ari denetik guztiz deskonektatuta gaude. Etapa horietatik esnatzeko zarata esanguratsua edo astindua ere beharrezkoa da. 4. fasean dagoen pertsona bat esnatzea ia ezinezkoa da; hibernatzen ari den animalia bat esnatzen saiatzea bezalakoa da. Bi fase hauek gure loaren %20a osatzen dute, baina haien zatia gutxitzen doa adinarekin. Loaren fase bakoitzak helburu zehatz bat betetzen du gorputzarentzat. Fase guztien funtzio nagusia gorputzeko hainbat prozesutan birsortzeko efektua da.
2022-11-11