Udaberria hasiera berri bat egiteko garai aproposa da, ohitura berriak barne. Askok ados egongo dira urte berria benetan udaberrian hasten dela, natura berriro bizitzen denean eta eguzkia berotzen ari denean.
Hauek dira ohikoenak: gela batean sartzean argia instintiboki piztea, hitz jakin batzuk ahotan erabiltzea, kalea zeharkatzean errepidearen bi aldeetara begiratzea, telefonoaren pantaila ispilu gisa erabiltzea. Baina badira askotan kendu nahi ditugun portaera ez hain inozoak.
Garuna gai da bide neuronalak aldatzeko, egokitzeko eta berrantolatzeko, ingurunearen eta egoeren aldaketen aurrean. Zientifikoki zehatza izateko, "garunaren neuroplastikotasuna" deitzen zaio. Gaitasun zoragarri hau gure onurarako erabil daiteke: ohitura berriak sortzea. Beste era batera esanda, guretzat lan egiten duten sormen-ohiturak eratzea eta mantentzea guztiz lorgarria da.
Forma eta aldaera ezberdinetan datoz. Norbaitek ohitura txar bat emankorrago batekin ordezkatu nahi du, norbait hutsetik mugitzen ari da. Garrantzitsua da zehaztea zer aldaketa ikusi nahi duzun zeure buruan, horretarako prest eta motibatuta egotea. Izan zintzo zure buruarekin eta ulertu dena posible dela!
Zure asmoaren irudi zehatza izateak, batzuetan, jokabide berri bat osatzeko bide zaila gainditzen lagunduko dizu. Gainera, lehendik dagoen ohitura bat kentzen saiatzen ari bazara, beti gogoan izan horrek zure bizitzara ekartzen duen desiragarria.
Aristotelesen aipu ospetsuak dioen bezala: Haurrak musika-tresna bat jotzen ikasten duenean, gitarra adibidez, gogor ikasiz eta klaseetatik aldendu gabe, bere trebetasuna maila altuera iristen da. Gauza bera gertatzen da kirolari batekin, zientzialari batekin, ingeniari batekin eta baita artista batekin ere. Garrantzitsua da gogoratzea garuna oso makina moldakorra eta malgua dela. Aldaketa beti emaitza lortzeko ahaleginaren eta denboraren araberakoa da. Istorio bera gertatzen da garunarekin ohitura berriak osatzerakoan.
Nola esaten dizu zure gorputzak jokabide-eredu zaharretan errepikatzeko zorian zaudela? Nork eta zein egoerak egiten zaituzte gehiago jasateko arriskua? Esaterako, estresatuta zaudenean txokolate-barra edo erroskilak koipetsuak lortzeko joera duzu. Kasu honetan, kontzientzia landu behar duzu armairua ireki eta bollo horrekin topo egiteko gogoak gainditzen zaituen momentuan.
Florida International University-k kaleratutako artikulu baten arabera, 21 egun behar dira ohitura zahar bat hautsi eta berria sortzeko. Denbora-tarte oso erreala, estrategia egokiaren menpe. Bai, asko izango dira amore eman nahi duzun uneak, agian zorian egongo zara. Gogoratu:.
Motibatuta egotea lan izugarria izan daiteke. Seguruenik, hiru aste barru erortzen hasiko da. Hala ere, egoera ez da itxaropenik gabe. Jarraitzeko motibatuta mantentzeko, imajinatu zure ahaleginaren fruituez gozatzea: zu berria, ohitura zaharrak arrastaka eraman gabe. Saiatu lagunen eta familiaren laguntza bilatzen.
Garunaren ikerketen ondorioz, frogatu da giza garunaren aukerak izugarriak direla, adina eta generoa edozein dela ere. Oso gaixo batek ere sendatzeko ahalmena du, zer esanik ez... ohitura zaharrak berriekin ordezkatzea! Nahi eta gogoarekin dena da posible. Eta udaberria da horretarako garairik onena!