Edukiak
- Elikagaien dibertsifikazioa: zein adinetik aurrera jaten du haur batek arratsaldean?
- 6 hilabetetik aurrera janaria: noiz elikatu haragia arratsaldean?
- Botila, zopa, esnea, barazkiak: zer jaten du nire haurrak arratsaldean 6 hilabetetik 2 urtera arte?
- Bideoan: haurrentzako 8 errezeta dibertigarri
- Haurtxoaren bazkaria: antolaketa aldetik!
Haurrak bere otordu guztiak gurasoekin hartzen dituenean, errazagoa da bere menuak kontrolatzea elikadura askotarikoa eta orekatua eskaintzeko, kanpoan edukita eta, beraz, bazkaria gurekin eramaten ez duenean baino. Hala ere, badaude nutrizio-erreferenteak gidatzen gaituzte.
Elikagaien dibertsifikazioa: zein adinetik aurrera jaten du haur batek arratsaldean?
4 hilabete eta 7 hilabete artean haurtxoek esnea ez den elikagaiak aurkitzen dituzte. Elikagaien dibertsifikazioaren hasieran, fruta eta barazkiak sartuko dira eguerdian. Arratsalderako, oro har, guk aste batzuk itxaron, hau da, 8 hilabete inguru : haurtxoak denbora izan behar du koilarara ohitzeko, testura eta zapore berrietara.
6 hilabetetik aurrera janaria: noiz elikatu haragia arratsaldean?
Haurtzaroko profesionalek proteinarik ez egitea gomendatzen dute afarian, haurraren lehen hilabeteetan behintzat. Eguerdian baizik umeak bere haragi, arrain edo zatia dauka arrautza. Kantitateari dagokionez, kontsultatu zure pediatra, honek benetan aholkatuko dizu zure haurraren pisuaren eta hazkuntza kurbaren arabera.
Botila, zopa, esnea, barazkiak: zer jaten du nire haurrak arratsaldean 6 hilabetetik 2 urtera arte?
Florence Solsona, nutrizionista eta "Nire haurrak gaizki jaten du!" (Larousse edizioak) haurra arratsaldean elikatzeko aholkua ematen digu:
- 8 eta 10 hilabete artean, espero dezakegu afaria barazki pure bat eta botila bat jarraipen-esnea EDO esne botila bat 2 barazki koilarakada eta esne-produktu batekin.
- 10 hilabete eta 1 urte bitartean, haurraren afaria barazki zopa bat izan daiteke (1/3 almidoiak eta 2/3 barazki) + esneki bat + fruta bat EDO, haurrak eguerdian almidoiak izan baditu, esne botila bat barazki pure koilarakada batzuekin + konpota batekin.
- Urte 1 eta 2 urte bitartean, espero dugu 250 ml-ko botila bat zopa + esne bat + fruta bat EDO %50 barazkiz eta %50 almidoiz osatutako pure bat + esne bat + fruta bat, haurrak bazkaltzeko almidoizko elikagairik ez bazuen.
Bideoan: haurrentzako 8 errezeta dibertigarri
Haurtxoaren bazkaria: antolaketa aldetik!
Lanetik etxera etortzen zarenean, ez da beti erraza izaten haurtxoarentzat etxeko otordu onak prestatzeko denbora aurkitzea. Zure haurrari arratsaldean janaria ematen badiozu, ez duzu errudun sentitu behar: haurrentzat bereziki diseinatuta daude eta haien nutrizio beharrak asetzen dituzte.
Ahal izanez gero, denbora preziatua aurrez dezakezu asteburuetan astegunetan! Lanik gabeko egunetan, prestatzen dugu barazki purea eta zopak izozten dugula. Goizean, atera izozkailutik, gero arratsaldean, berotu... Eta hemen haurtxoentzako etxeko afari orekatua!